Cualquier chica se esfuerza por obtener un orgasmo realmente fuerte y brillante. Pero, \u00bfc\u00f3mo se puede lograr esto? Pensemos, si quisi\u00e9ramos hacer que nuestra figura fuera perfecta: apretar los m\u00fasculos, inflar la prensa, aumentar los senos, etc., entonces recurrir\u00edamos a instructores de fitness profesionales. Despu\u00e9s de todo, para tener una figura perfecta necesitas entrenar. Del mismo modo, en lo que se refiere a un orgasmo ideal, para conseguirlo, es necesario entrenar. Adem\u00e1s, es pr\u00e1cticamente in\u00fatil entrenar exclusivamente en mejorar la t\u00e9cnica del sexo. Tambi\u00e9n necesitas entrenar tus m\u00fasculos. Y solo despu\u00e9s de pasar unas pocas horas al d\u00eda entrenando el grupo muscular necesario, la ni\u00f1a podr\u00e1 lograr el orgasmo perfecto.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l debe ser la formaci\u00f3n? De hecho, los entrenamientos no son dif\u00edciles y consisten en solo siete ejercicios. El secreto es hacer estos ejercicios correctamente y con regularidad.<\/p>\n
1 El ejercicio principal es entrenar los m\u00fasculos p\u00e9lvicos. De hecho, los m\u00fasculos p\u00e9lvicos pueden y deben entrenarse con los ejercicios de Kegel. Las ventajas de este conjunto de ejercicios es que, en primer lugar, adem\u00e1s de conseguir el orgasmo perfecto, tambi\u00e9n obtendr\u00e1s unos genitales sanos, y en segundo lugar, estos ejercicios se pueden realizar pr\u00e1cticamente en cualquier lugar y en cualquier momento. Mientras viaja en transporte p\u00fablico, sentado en su escritorio e incluso simplemente caminando por la calle.<\/p>\n
Ver tambi\u00e9n:<\/strong> C\u00f3mo llevar a una mujer al orgasmo<\/p>\n 2 El segundo ejercicio est\u00e1 relacionado con las caderas. Aqu\u00ed, una ventaja adicional para el orgasmo ser\u00e1n tus caderas el\u00e1sticas. Para realizar el ejercicio, debe pararse en una postura de modo que sus piernas est\u00e9n separadas al ancho de los hombros y doblarlas ligeramente por las rodillas. Pon tus manos en tu cintur\u00f3n. A continuaci\u00f3n, hacemos movimientos de rotaci\u00f3n con las caderas. Cinco veces en una direcci\u00f3n, 10 en la otra. Y as\u00ed, aumentando gradualmente el n\u00famero de "c\u00edrculos", debes llevarlos hasta 20 rotaciones en una direcci\u00f3n y hasta 20 en la otra direcci\u00f3n.<\/p>\n 3 M\u00fasculos del cuerpo. En el tercer ejercicio, haremos pivotar el llamado cors\u00e9 muscular. Para hacer el ejercicio correctamente, debe acostarse en el piso y adoptar una postura, como si estuvi\u00e9ramos haciendo flexiones. Adem\u00e1s, en un estado elevado, sostenga el cuerpo durante 5 segundos (el cuerpo debe estar estirado hasta la cuerda), y as\u00ed, gradualmente, debemos alcanzar el tiempo de espera: 30 segundos.<\/p>\n Ver tambi\u00e9n:<\/strong> \u00bfQu\u00e9 es un orgasmo?<\/p>\n 4 Desarrollamos una flexibilidad que nos ayudar\u00e1 en los juegos sexuales. Para ello, nos sentamos en el suelo, apoy\u00e1ndonos en las rodillas y las palmas de las manos, boca abajo. Las rodillas deben estar separadas a lo ancho al nivel de los hombros. Mientras inhala, debe levantar las nalgas y bajar la columna tanto como sea posible. En este estado, debe permanecer durante 5 segundos. Al exhalar, debe bajar la cabeza y relajarse.<\/p>\n 5 Fortalecemos las piernas, dej\u00e1ndolas impecables, porque al hacer el amor, las piernas trabajan mucho m\u00e1s de lo que parece. Entonces, nos bajamos al piso, apoy\u00e1ndonos en nuestras rodillas y en nuestras palmas. Piernas separadas al ancho de los hombros. Levante la pierna doblada a la altura de la rodilla para que el pie quede perpendicular al suelo. Estire los dedos de los pies hacia arriba. Baje la pierna y haga el ejercicio con la otra pierna. Tienes que hacer 10 repeticiones con cada pierna.<\/p>\n 6 El pr\u00f3ximo ejercicio es brazos fuertes. Para realizarlo, si\u00e9ntate en el suelo y ap\u00f3yate detr\u00e1s de las manos en una silla. Los pies deben presionarse contra el piso y la espalda debe permanecer plana. Ahora levantamos el culo sin arrancar los brazos y las piernas. El peso del cuerpo debe transferirse a las manos. Ahora agachado, tambi\u00e9n sin quitarse los brazos y las piernas.\u00a0<\/p>\n 7 Y el \u00faltimo ejercicio es el trasero perfecto. Nos paramos de espaldas a la silla, estir\u00e1ndonos \u00aba lo largo de la l\u00ednea". Doble ligeramente las rodillas y contin\u00fae bajando hasta que su trasero toque el borde de la silla. Tan pronto como esto sucedi\u00f3, nos demoramos unos segundos y nos levantamos. Dichos ejercicios deben ser 12 enfoques varias veces a la semana. Al hacerlos, aseg\u00farese de que la espalda est\u00e9 recta todo el tiempo y que los pies no se levanten del suelo.<\/p>\n Aqu\u00ed hay siete ejercicios "de oro", cuya regularidad te ayudar\u00e1 no solo a lucir genial, sino tambi\u00e9n a aprovechar al m\u00e1ximo los juegos de amor con tu pareja.<\/p>\n