Ps\u00fchholoogide t\u00e4helepaneku kohaselt hakkab enamik inimesi p\u00fchade l\u00f5puks m\u00f6llama ja ootama raske s\u00fcdamega t\u00f6\u00f6n\u00e4dala algust. Otsustavat rolli m\u00e4ngib puhkuse kestus: p\u00e4rast pikki mai- v\u00f5i uusaastap\u00fchi on t\u00f6\u00f6le minek raskem ja t\u00e4is depressiooni teket. T\u00f6\u00f6voogu saab sujuvalt siseneda ja kogutud j\u00f5ude maksimaalselt \u00e4ra kasutada vaid enda elur\u00fctmide \u00f5igest muutusest kinni pidades.<\/p>\n
T\u00f6\u00f6ga kohanemise protsess p\u00e4rast puhkust s\u00f5ltub otseselt sellest, kas sa armastad oma t\u00f6\u00f6d. Kui tegelete huvitava ja lemmikasjaga, siis \u00fclej\u00e4\u00e4nud on vaid meeldiv vaheaeg, mille j\u00e4rel saate h\u00f5lpsalt ja m\u00f5nuga t\u00f6\u00f6keskkonda naasta. Kui armastust pole, tajutakse eelseisvat lahkumist karistusena. Sel juhul proovige vaadata tuttavat keskkonda teise pilguga ja teha kindlaks, mis teile t\u00f6\u00f6 juures k\u00f5ige rohkem ei meeldi. P\u00fc\u00fcdke v\u00e4hendada rutiini nii palju kui v\u00f5imalik, muuta oma t\u00f6\u00f6\u00fclesannete olemust ja muuta t\u00f6\u00f6r\u00fctm pingevabamaks.<\/p>\n
Esimestel p\u00e4evadel p\u00e4rast puhkamist proovige end mitte \u00fcle koormata t\u00e4iendavate v\u00f5i teile v\u00f5\u00f5raste tegevustega. Alustage igap\u00e4evastest tegevustest, mida teete regulaarselt. Teatud aja m\u00f6\u00f6dudes v\u00f5ite hakata lahendama uusi probleeme. Jaotage igap\u00e4evane koormus \u00f5igesti, olles selgelt v\u00e4lja t\u00f6\u00f6tanud akumuleeritud \u00fclesannete prioriteetide plaani. Lahenda need j\u00e4rk-j\u00e4rgult, siis ei teki tunnet, et k\u00f5ik asjad on korraga p\u00e4he kukkunud.<\/p>\n
P\u00fc\u00fcdke t\u00f6\u00f6 l\u00f5petada t\u00f6\u00f6p\u00e4eva jooksul, et mitte j\u00e4\u00e4da v\u00e4hemalt esimestel p\u00fchadej\u00e4rgsetel p\u00e4evadel t\u00f6\u00f6kohal viibima. \u00c4rge viige koju seda, mida teil polnud aega t\u00f6\u00f6l l\u00f5petada, \u00e4rge pidage kodus \u00e4rilisi vestlusi. \u00d5htul l\u00f5\u00f5gastuge t\u00e4ielikult, nautige suhtlemist pere ja s\u00f5pradega.<\/p>\n
Toetage oma keha toitva dieedi, regulaarsete jalutusk\u00e4ikudega v\u00e4rskes \u00f5hus ja tugevdavate f\u00fc\u00fcsiliste harjutustega. K\u00f5ik see aitab kaasa eriliste \u00f5nnehormoonide \u2013 endorfiinide \u2013 arengule inimkehas. \u00c4rge proovige alkoholiga turgutada ja kui soovite masendusest vabaneda, on parem s\u00fc\u00fca banaani v\u00f5i t\u00fckk tumedat \u0161okolaadi. Need tooted on v\u00f5imsad antidepressandid.<\/p>\n
Mis siis, kui suhte eesm\u00e4rk on midagi tingimusteta, mille eest v\u00f5iksid vastutada nii mees kui naine? Mis siis, kui see on… armastuse praktika? Armastus on see, mis on meie sees; midagi, mille eest vastutame nii headel kui halbadel aegadel. Armastus v\u00f5imaldab meil keskenduda enda pingutustele ja kohustustele, samuti m\u00e4rgata partneri eeliseid. Liiga paljud inimesed keskenduvad suhtest millegi v\u00f5tmisele. Kuid harmoonilise suhte jaoks peate andma, v\u00f5tma vastutuse oma \u00f5nne eest ja seej\u00e4rel "investeerima" selle teistesse.<\/p>\n