Igasugune puhkus kipub kahjuks kunagi l\u00f5ppema. Ja \u00fcksk\u00f5ik kui pikk on meie vaba aeg, kuid p\u00e4rast puhkust ei meeldi kehale siseneda t\u00f6\u00f6r\u00fctmi. Temperamentsed hispaanlased m\u00f5tlesid selle jaoks v\u00e4lja isegi oma definitsiooni \u2013 t\u00f6\u00f6tava pea maharaiumise s\u00fcndroomi.<\/p>\n
Puhkuse ajal kaotab keha v\u00e4ljakujunenud t\u00f6\u00f6re\u017eiimi harjumuse: l\u00e4heme hilja magama ja \u00e4rkame hilja, m\u00f5nikord istume s\u00f5pradega hommikuni \u00fcleval ja mitte mingil juhul klaasi mullivee taga ning loomulikult unustame eesseisvad tootmismured sootuks. Kuna aga homme pead uuesti \u00e4ratuskella kutsumise peale \u00e4rgata, siis proovi varakult magama minna, et kuidagi oma hommikusi kannatusi leevendada.<\/p>\n
M\u00f5elge, mida soovite muuta: kandke midagi uut, tehke teistsugune soeng v\u00f5i hankige v\u00e4hemalt v\u00e4rskeid kirjatarbeid. Uudsuse element toob igap\u00e4evarutiini vaheldust ja te ei tunne end nii kurvalt, et uuesti otsast alustada.<\/p>\n
Ps\u00fchholoogid \u00fctlevad, et meie m\u00f5tteid ja meeleolu m\u00f5jutavad s\u00f5nad suuresti. \u00d6elge endale ja veelgi parem valjusti s\u00f5nu selle kohta, kuidas ja miks teile teie t\u00f6\u00f6 meeldib.<\/p>\n
T\u00f6\u00f6le minnes pidage meeles k\u00f5iki oma t\u00f6\u00f6 parimaid asju, igal juhul kujutage v\u00e4hemalt ette, millist kasu see teile v\u00f5ib tuua. Kui v\u00f5imalik, proovige kohe planeerida oma eelseisvat t\u00f6\u00f6p\u00e4eva, j\u00e4ttes k\u00f5rvale m\u00f5ned l\u00fchikesed, kuid meeldivad puhkepausid.<\/p>\n
Professionaalsed ps\u00fchholoogid on kindlad, et p\u00e4rast puhkust oma t\u00f6\u00f6kohale ilmuvad inimesed saavad paremini t\u00f6\u00f6r\u00fctmi, kui nad jagavad kohe oma muljeid m\u00f6\u00f6dunud puhkusest. Esiteks ei tundu t\u00f6\u00f6 nii s\u00fcnge ja igav ning teiseks, kui see teema on ammendunud, ei sega teie t\u00f6\u00f6d enam j\u00e4rjekordne jutt \u00fclej\u00e4\u00e4nutest.<\/p>\n
Sea t\u00f6\u00f6laual asjad korda, planeeri l\u00e4hituleviku t\u00f6\u00f6d. Plaanide tegemine sind t\u00f5en\u00e4oliselt liiga ei v\u00e4si.<\/p>\n
\u00c4ra oota esimesel p\u00e4eval oma t\u00f6\u00f6lt suuri tulemusi. Tehke endast parim ilma ennast sundimata v\u00f5i peale surumata. Tugev \u00fclekoormus sellel p\u00e4eval v\u00f5ib m\u00f5jutada j\u00e4rgmiste p\u00e4evade t\u00f6\u00f6de sooritamist.<\/p>\n
V\u00f5itle uute pingetega erinevate l\u00f5\u00f5gastavate harjutustega, mida tehakse otse t\u00f6\u00f6kohal. Koosnegu teie v\u00e4ike, kuid kasulik soojendus v\u00e4ga lihtsatest harjutustest: k\u00fckid, k\u00e4te ja jalgade painutamine-sirutamine, torso ja kaela p\u00f6\u00f6rded jne. Need liigutused avaldavad positiivset m\u00f5ju lihastoonusele ja turgutavad keha tervikuna.<\/p>\n
Ja l\u00fckake t\u00f5sine t\u00f6\u00f6 j\u00e4rgmisteks p\u00e4evadeks tagasi.<\/p>\n
Mis siis, kui suhte eesm\u00e4rk on midagi tingimusteta, mille eest v\u00f5iksid vastutada nii mees kui naine? Mis siis, kui see on… armastuse praktika? Armastus on see, mis on meie sees; midagi, mille eest vastutame nii headel kui halbadel aegadel. Armastus v\u00f5imaldab meil keskenduda enda pingutustele ja kohustustele, samuti m\u00e4rgata partneri eeliseid. Liiga paljud inimesed keskenduvad suhtest millegi v\u00f5tmisele. Kuid harmoonilise suhte jaoks peate andma, v\u00f5tma vastutuse oma \u00f5nne eest ja seej\u00e4rel "investeerima" selle teistesse.<\/p>\n