Selles artiklis arutatakse, kuidas oma meest kaalust alla v\u00f5tta, sest nad pole nii ideaalsed, kui nad arvavad.<\/p>\n
Veebist v\u00f5ib sageli leida pilti, mis n\u00e4itab selgelt mehe ja naise enesehinnangut: peenike ilus daam, kes seisab peegli ees, n\u00e4eb sellel paksu, r\u00e4balat t\u00e4di, kuid paks, r\u00e4bal mees vaatab ennast peeglist, n\u00e4eb peegelpildis sportlikku n\u00e4gusat meest. Naiivne.<\/p>\n
Seda me m\u00f5tleme selle all, et sageli \u00fclehinnatud enesehinnang, mis on omane v\u00e4ga-v\u00e4ga paljudele meestele, viib selleni, et olles j\u00f5udnud ajastusse, mida tavaliselt nimetatakse "elegantseks", n\u00e4eme t\u00e4iesti ebaelegantset pilti – paistes kiilasp\u00e4id, kes end vana m\u00e4lu j\u00e4rgi kotkasteks peavad. Erinevalt sihvakas vormis ja hoolitsetud daamidest, keda noorusest saati j\u00f5usaali ja ilusalongidesse ajasid kompleksid. Kas meest on v\u00f5imalik sundida end vormi taastama? Ja kui jah, siis kuidas?<\/p>\n
Ei mingit v\u00e4givalda \u2013 teie taktika peaks olema peenem. Nimelt: tuleb veenduda, et mees usub, et k\u00f5lav idee, mida oleks tore enda peale v\u00f5tta, tekkis tal iseenesest. Ilma teie osaluseta, mis enamasti meenutab kahtlaselt sae lihvimist. Kuid selleks peate proovima.<\/p>\n
N\u00e4iteks riputage oma dieet k\u00fclmkapi k\u00fclge, pange vannituppa kaalud. \u00c4rge ostke oma armastatule uut suuruses \u00fclikonda – pannes enne klassikaaslastega kohtumist selga (v\u00f5i pigem proovides seda teha) selle, mis p\u00e4rast l\u00f5petamist kapis ripub, on ta v\u00e4ga h\u00e4mmingus. Las ta l\u00e4heb poodi uue asja j\u00e4rele ja uuri uue suurusega etiketti. Tore on voodi \u00e4\u00e4rde panna inglase Steve Milleri raamat “T\u00f5use diivanilt ja v\u00f5ta kaalust alla!". – suure isikliku kasvu koolitusfirma juht ja lihtsalt v\u00e4ga lihav mees, suutis oma toitumiss\u00fcsteemi uuesti \u00fcles ehitada. N\u00e4ide sihvakas vormis naabrimehest (kui on) v\u00f5ib inspireerida v\u00e4gitegu.<\/p>\n
P\u00e4rast julge otsuse “Kaalust alla!” vastuv\u00f5tmist peate j\u00e4rgima \u00f5iget dieeti – ei mingeid k\u00fcmnep\u00e4evaseid dieete, mis viivad teid depressiooni ja viivad zhorini. Harjumusi on vaja muuta \u2013 see on asi, mis v\u00f5tab aega ja viib j\u00e4tkusuutlike tulemusteni. Seet\u00f5ttu oleks parim valik p\u00f6\u00f6rduda toitumisspetsialisti poole. See \u00e4ratab mehes rohkem usaldust kui ajakirjast v\u00e4lja l\u00f5igatud dieet. Arst on m\u00e4\u00e4ranud! Lisaks on spetsialisti poolt m\u00e4\u00e4ratud dieet tasakaalustatud rasvade, valkude ja s\u00fcsivesikute koguse poolest, mis t\u00e4hendab, et n\u00e4ksimise soov n\u00f5rgeneb. Ja veel \u00fcks asi: mehed j\u00e4rgivad v\u00e4ga hoolikalt arsti ettekirjutusi \u2013 ta s\u00f6\u00f6b ainult seda, mis talle ette n\u00e4htud, ei allu oma tujule ega lahku v\u00f5istlusest, vaid j\u00e4rgib soovitust ja saavutab tulemusi. Ps\u00fchholoogia.<\/p>\n
Liikumine.<\/strong> P\u00e4rast s\u00f6\u00f6mist tuleks pool tundi m\u00f5\u00f5dukalt liikuda. Kaalu kaotamise esimesel etapil pole aktiivset sporti vaja – need tuleb \u00fchendada kuu aja p\u00e4rast. Jalgpall, jooksmine, surumine, j\u00f5usaal \u2013 mida iganes s\u00fcda ihkab. Ilma f\u00fc\u00fcsilise tegevuseta kaal ei lange.<\/p>\n Kohustuslik hommikus\u00f6\u00f6k.<\/strong> Esimese s\u00f6\u00f6gikorra hooletusse j\u00e4tmine on suur viga, kuna \u00f5htus\u00f6\u00f6gil kompenseeritakse kalorite puudus ilmtingimata. See on veel pluss kolm sentimeetrit v\u00f6\u00f6kohas. S\u00fc\u00fca tuleb viis korda p\u00e4evas, sellise rutiini harjumus kujuneb v\u00e4lja kahe n\u00e4dalaga. Selle tulemusena atrofeerub vajadus kahjulike suupistete j\u00e4rele.<\/p>\n Rikkalik jook.<\/strong> Gaasita mineraalvesi pool tundi enne s\u00f6\u00f6ki aitab paika panna k\u00f5igi siseorganite t\u00f6\u00f6 ja valmistab seedetrakti ette s\u00f6\u00f6miseks. No juua etten\u00e4htud 1,5 liitrit vett p\u00e4evas.<\/p>\n \u00d5ige uni.<\/strong> Regulaarselt unepuuduse korral kogub inimene j\u00f5udu toidu abil. Nii et pange toru kinni \u2013 kuni s\u00fcda\u00f6\u00f6ni. Lisaks, kes rohkem magab, see v\u00e4hem s\u00f6\u00f6b.<\/p>\n Gurmeetilisus.<\/strong> Toidu taldrikul maitsmine, maitsete eristamine, k\u00f5ike endasse toppimine kuidagi ei t\u00f5mba, vastupidi, hakkate hoolikalt j\u00e4lgima toitumist, mis \u00fcllatuslikult muutub tervislikumaks ja mitmekesisemaks.<\/p>\n T\u00e4pselt nii saate oma mehe kaalust alla v\u00f5tta. See ei ole raske. Pea kinni meie reeglitest ja k\u00f5ik l\u00e4heb h\u00e4sti.<\/p>\n Harjumused on j\u00f5ud, mis m\u00e4\u00e4rab elukvaliteedi.<\/p>\n