Hommikus\u00f6\u00f6k on peamine s\u00f6\u00f6gikord, mis annab energiat terveks p\u00e4evaks. T\u00fcdrukud m\u00f5tlevad sageli, mida hommikus\u00f6\u00f6giks valmistada, samas kui paljud j\u00e4tavad t\u00e4helepanuta hommikuse "tankimise", mille tulemuseks on lisakilod, energiapuudus ja halb tervis.<\/p>\n
Mehed alahindavad sageli hommikus\u00f6\u00f6gi t\u00e4htsust, piirdudes hommikuse kohvi ja sigaretiga, mist\u00f5ttu tekib neil \u00f5htul vastupandamatu soov elevanti s\u00fc\u00fca. Selle tulemusena, olles \u00f6\u00f6sel kolmest elevandist \u00fcle j\u00f5u k\u00e4inud, l\u00e4hevad nad rahulolevalt magama ja hommikul imestavad, kust kehv tervis p\u00e4rit on.<\/p>\n
Seet\u00f5ttu toidame oma kallima eest hoolitsemiseks talle maitsva ja tervisliku hommikus\u00f6\u00f6gi. N\u00e4iteks sellised: kaerahelbed, juustukoogid ja hamburger.<\/p>\n
Lase v\u00e4ikeses kastrulis keema 1 spl. lusikat\u00e4is piima ja 1 spl. lusikat\u00e4is vett. Lisa n\u00e4puotsaga soola, 1 spl. lusikat\u00e4is mett ja \u00be tassi kaerahelbeid. Keeda 10 minutit, aeg-ajalt segades. Valmis pudrule lisa 1 spl. lusikat\u00e4is v\u00f5id ja seej\u00e4rel segage hoolikalt. Laota puder taldrikutele ning puista peale puuviljat\u00fckke, marju ja p\u00e4hkleid.<\/p>\n
Juustukoogid tuleks valmis teha eelmisel \u00f5htul ja panna k\u00fclmkappi. Valmistame ette: p\u00fchkige 250 g madala rasvasisaldusega kodujuustu l\u00e4bi s\u00f5ela, lisage kaks toores muna, 5 spl. supilusikat\u00e4it jahu, soola ja suhkrut maitse j\u00e4rgi. Sega kohupiimamass, vormi sellest juustukoogid ja veereta neid jahus. Sulata pannil 2 spl. supilusikat\u00e4it v\u00f5id ja prae juustukoogid m\u00f5lemalt poolt kuldpruuniks. P\u00e4rast juustukoogide taldrikutele laotamist valage need hapukoorega ja serveerige.<\/p>\n
Vaata ka:<\/strong> juustukoogi retsept<\/p>\n Prae pannil kuklid, munad ja peekon. Seej\u00e4rel t\u00f5sta taldrikule j\u00e4rgmised koostisosad: salat, kukkel, kaste (blenderis hakitud till ja k\u00fc\u00fcslauk pluss taime\u00f5li), tomat, kurk, munapuder. Aseta \u00fcmber keerdunud salatilehed, mis on keeratud \u00fcmber l\u00f5igatud munapuder ja peekoniga seotud jogurt.<\/p>\n Vaata ka:<\/strong> Mida \u00f5htus\u00f6\u00f6giks s\u00fc\u00fca teha<\/p>\n Hommikus\u00f6\u00f6k tuleks l\u00f5petada joogiga \u2013 kas selleks tuleb naturaalne kange kohv, magus tee v\u00f5i v\u00e4rskelt pressitud mahl, oleneb mehe maitsest, mis peamine, v\u00e4hem s\u00fcnteetikat ning rohkem t\u00e4isv\u00e4\u00e4rtuslikuks eluks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.<\/p>\nhamburgeri keetmine<\/h3>\n