Kuumad eksootilised riigid on talvehooajal populaarsed turismimarsruudid. Kui sa pole veel Tais v\u00f5i Egiptuses "check-in" teinud, siis olete reisivendade seas pigem erand kui reegel. Kuid \u00e4rge kiirustage \u00e4rrituma, sest te pole seal veel k\u00e4inud. V\u00f5ib-olla s\u00e4\u00e4stsite seda tehes oma tervist.<\/p>\n
On t\u00f5estatud, et aklimatiseerumine toimub viie kuni seitsme p\u00e4eva jooksul. Kui reisite pakettreisiga kuumale maale vaid seitsmeks p\u00e4evaks, siis teie keha, vastupidi, saab soovitud puhkuse ajal palju stressi. Selgub, et inimene, kellel pole veel olnud aega kliimaga harjuda ja uues kohas aklimatiseeruda, on sunnitud tagasi p\u00f6\u00f6rduma – ja tema keha raputab juba reaklimatiseerumine ning ta saab topelt negatiivse koormuse.<\/p>\n
Seda arvestades on k\u00f5ige optimaalsem puhkus, mis kestab 21 v\u00f5i 24 p\u00e4eva. Samas on tore, kui koju naastes j\u00e4\u00e4b paar p\u00e4eva kohanemiseks aega.<\/p>\n
Kui teil on hiljuti olnud haigus (nohust gastriidini) v\u00f5i operatsioon, \u00e4rge j\u00e4tke oma keha kliimamuutustest tingitud stressile. Kui kliimav\u00f6\u00f6nd muutub, v\u00f5ib teie tervis halveneda.<\/p>\n
Kui ootate last, ei tohiks te ka kliimat drastiliselt muuta.<\/p>\n
Samuti on vanusepiirangud: alla 3-aastastel lastel ja \u00fcle 45-aastastel t\u00e4iskasvanutel ei soovitata j\u00e4rsult talvest suve kolida. See n\u00f5uanne on eriti oluline menopausi ajal naistele.<\/p>\n
Kui teil on kroonilisi haigusi, \u00e4rge kiirustage kuumadesse riikidesse puhkama. Eelk\u00f5ige puudutab see inimesi, kes p\u00f5evad s\u00fcdame-veresoonkonna, bronho-kopsu ja allergilisi haigusi, samuti luu- ja lihaskonna patoloogiaid ning ps\u00fchho-emotsionaalseid h\u00e4ireid. Arvestades, et nende haiguste vanus on muutunud palju nooremaks, v\u00f5ib arstiga konsulteerimise n\u00f5uanne kehtida k\u00f5igile alates 20-aastastest turistidest. Lisaks saab arst teile n\u00f5u anda kindlas kliimas tegutseva puhkemaja v\u00f5i pansionaadi osas, mis on teile kasulik.<\/p>\n
Puhkust planeerides m\u00f5elge sellele, mitu sammu te ajav\u00f6\u00f6ndeid muudate. Arstid usuvad, et keha hakkab kogema stressi juba \u00fche ajav\u00f6\u00f6ndi \u00fcletamisel ning kahe ajav\u00f6\u00f6ndi \u00fcletamine, eriti kiires tempos, on juba t\u00f5eline terviseoht. Kui teil on vaja reisida \u00fchest ajav\u00f6\u00f6ndist teise, tehke seda v\u00f5imalusel pigem rongiga kui lennukiga.<\/p>\n