Aamiainen on t\u00e4rkein ateria, joka antaa energiaa koko p\u00e4iv\u00e4ksi. Tyt\u00f6t miettiv\u00e4t usein, mit\u00e4 valmistaa aamiaiseksi, kun taas monet laiminly\u00f6v\u00e4t aamun "tankkauksen", mik\u00e4 johtaa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isiin kiloihin, energian puutteeseen ja huonoon terveyteen.<\/p>\n
Miehet aliarvioivat usein aamiaisen t\u00e4rkeyden ja rajoittuvat aamuisin kahviin ja tupakkaan, mik\u00e4 tekee heist\u00e4 illalla vastustamattoman halun sy\u00f6d\u00e4 norsua. T\u00e4m\u00e4n seurauksena kolme norsua y\u00f6ll\u00e4 ylikuormitettuaan he menev\u00e4t tyytyv\u00e4isin\u00e4 nukkumaan ja aamulla ihmettelev\u00e4t, mist\u00e4 huono terveys johtui.<\/p>\n
Siksi, jotta voimme pit\u00e4\u00e4 huolta rakkaastasi, ruokimme h\u00e4nelle herkullisen ja terveellisen aamiaisen. Esimerkiksi: kaurapuuro, juustokakut ja hampurilainen.<\/p>\n
Kiehauta pieness\u00e4 kattilassa 1 rkl. lusikallinen maitoa ja 1 rkl. lusikallinen vett\u00e4. Lis\u00e4\u00e4 ripaus suolaa, 1 rkl. lusikallinen hunajaa ja \u00be kupillista kaurapuuroa. Keit\u00e4 10 minuuttia v\u00e4lill\u00e4 sekoittaen. Lis\u00e4\u00e4 valmiiseen puuroon 1 rkl. lusikallinen voita ja sekoita sitten huolellisesti. Asettele puuro lautasille ja ripottele p\u00e4\u00e4lle hedelm\u00e4palat, marjat ja p\u00e4hkin\u00e4t.<\/p>\n
Juustokakut kannattaa valmistaa edellisen\u00e4 iltana ja laittaa j\u00e4\u00e4kaappiin. Teemme valmistelut: pyyhi 250 g v\u00e4h\u00e4rasvaista raejuustoa siivil\u00e4n l\u00e4pi, lis\u00e4\u00e4 kaksi raakaa munaa, 5 rkl. rkl jauhoja, suolaa ja sokeria maun mukaan. Sekoita rahkamassa, muotoile siit\u00e4 juustokakkuja ja py\u00f6rittele ne jauhoissa. Sulata pannulla 2 rkl. ruokalusikallista voita ja paista juustokakut molemmilta puolilta kullanruskeiksi. Kun olet levitt\u00e4nyt juustokakut lautasille, kaada ne smetalla ja tarjoile.<\/p>\n
Katso my\u00f6s:<\/strong> juustokakkuresepti<\/p>\n Paista pullat, munat ja pekoni pannulla. Laita sitten lautaselle seuraavat ainekset: salaatti, pulla, kastike (tilli ja valkosipuli hienonnettuna tehosekoittimessa plus kasvi\u00f6ljy), tomaatti, kurkku, munakokkelia. Asettele kierretyt salaatinlehdet, joiden ymp\u00e4rille k\u00e4\u00e4rit\u00e4\u00e4n munakokkelia ja pekonilla sidottu jogurttiviipaleet.<\/p>\n Katso my\u00f6s:<\/strong> Mit\u00e4 tehd\u00e4 illalliseksi<\/p>\n Aamiainen tulee t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 juomalla – onko se luonnollista vahvaa kahvia, makeaa teet\u00e4 vai vastapuristettua mehua, riippuu miehen mausta, mik\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4, v\u00e4hemm\u00e4n synteettisi\u00e4 materiaaleja ja enemm\u00e4n vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita, joita tarvitaan t\u00e4yteen el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\nhampurilaisen keitt\u00e4minen<\/h3>\n