Kuumat eksoottiset maat ovat suosittuja matkailureittej\u00e4 talvikaudella. Jos et ole viel\u00e4 "kirjautunut sis\u00e4\u00e4n" Thaimaassa tai Egyptiss\u00e4, olet matkustavien veljien joukossa pikemminkin poikkeus kuin s\u00e4\u00e4nt\u00f6. Mutta \u00e4l\u00e4 kiirehdi j\u00e4rkyttym\u00e4\u00e4n, koska et ole viel\u00e4 ollut siell\u00e4. Ehk\u00e4 n\u00e4in tekem\u00e4ll\u00e4 s\u00e4\u00e4st\u00e4t terveytesi.<\/p>\n
On todistettu, ett\u00e4 sopeutuminen etenee viidest\u00e4 seitsem\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Jos matkustat pakettimatkalla kuumaan maahan vain seitsem\u00e4ksi p\u00e4iv\u00e4ksi, kehosi p\u00e4invastoin saa paljon stressi\u00e4 halutun loman aikana. Osoittautuu, ett\u00e4 henkil\u00f6, joka ei ole viel\u00e4 ehtinyt tottua ilmastoon ja tottua uuteen paikkaan, pakotetaan palaamaan takaisin – ja h\u00e4nen ruumiinsa ravistelee jo uudelleen sopeutuminen, ja h\u00e4n saa kaksinkertaisen negatiivisen kuorman.<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4n perusteella optimaalinen on 21 tai 24 p\u00e4iv\u00e4n loma. Samalla on hienoa, jos sinulla on kotiin palattuasi muutama p\u00e4iv\u00e4 aikaa sopeutua.<\/p>\n
Jos sinulla on \u00e4skett\u00e4in ollut sairaus (flunssasta gastriittiin) tai leikkaus, \u00e4l\u00e4 altista kehoasi ilmastonmuutoksen aiheuttamalle stressille. Kun ilmastovy\u00f6hyke muuttuu, terveytesi voi huonontua.<\/p>\n
Jos odotat lasta, sinun ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n pit\u00e4isi muuttaa ilmastoa radikaalisti.<\/p>\n
My\u00f6s ik\u00e4rajoituksia on: alle 3-vuotiaiden ja yli 45-vuotiaiden aikuisten ei suositella \u00e4killisesti siirtymist\u00e4 talvesta kes\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 neuvo on erityisen t\u00e4rke\u00e4 naisille vaihdevuosien aikana.<\/p>\n
Jos sinulla on kroonisia sairauksia, \u00e4l\u00e4 kiirehdi lep\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n kuumissa maissa. T\u00e4m\u00e4 koskee ensisijaisesti ihmisi\u00e4, jotka k\u00e4rsiv\u00e4t syd\u00e4n- ja verisuonisairauksista, bronko-keuhkosairauksista ja allergisista sairauksista sek\u00e4 tuki- ja liikuntaelinten patologioista ja psykoemotionaalisista h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4. Ottaen huomioon, ett\u00e4 n\u00e4iden sairauksien ik\u00e4 on tullut paljon nuoremmaksi, l\u00e4\u00e4k\u00e4rin neuvonta saattaa koskea kaikkia yli 20-vuotiaita turisteja. Lis\u00e4ksi l\u00e4\u00e4k\u00e4ri voi neuvoa sinua hy\u00f6dyllisess\u00e4 tietyss\u00e4 ilmastossa toimivan loma-asunnon tai t\u00e4ysihoitolan.<\/p>\n
Kun suunnittelet lomaa, mieti kuinka monta askelta muutat aikavy\u00f6hykett\u00e4. L\u00e4\u00e4k\u00e4rit uskovat, ett\u00e4 keho alkaa kokea stressi\u00e4 jo yhden aikavy\u00f6hykkeen ylitt\u00e4ess\u00e4, ja kahden aikavy\u00f6hykkeen ylitt\u00e4minen, varsinkin nopealla tahdilla, on jo todellinen terveysriski. Jos joudut matkustamaan aikavy\u00f6hykkeelt\u00e4 toiselle, tee se junalla lentokoneen sijaan, jos mahdollista.<\/p>\n