Miesten aivot eroavat naisesta paitsi analyyttisiss\u00e4 ja loogisissa kyvyiss\u00e4, my\u00f6s huonossa muistissa. T\u00e4m\u00e4 on korjattava.<\/p>\n
Suurin ongelma keholle on kuivuminen, jos juot 2 litraa vett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, jotka ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 normaalille el\u00e4m\u00e4lle, niin ongelma ratkeaa. Henkisen ty\u00f6n aikana voi juoda kupin kahvia ja iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 vihre\u00e4\u00e4 teet\u00e4, se virkist\u00e4\u00e4 y\u00f6unta h\u00e4iritsem\u00e4tt\u00e4.<\/p>\n
B-vitamiinit (niit\u00e4 l\u00f6ytyy kananmunista, maksasta, maidosta) palauttavat ylikuormitettujen aivojen kyvyn, koska henkinen toiminta on eritt\u00e4in v\u00e4sytt\u00e4v\u00e4\u00e4. Hemmottele itse\u00e4si v\u00e4lill\u00e4 japanilaisessa keitti\u00f6ss\u00e4, kaali- ja kalatuotteiden kanssa saa paljon jodia, rakkolev\u00e4tableteista l\u00f6ytyy samoja vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita. Hy\u00f6dyllisist\u00e4 ominaisuuksistaan \u200b\u200btunnettujen omega-kolmen rasvahappojen lis\u00e4ksi k\u00e4yt\u00e4 fosfolipidej\u00e4, niit\u00e4 on taas maidossa, munankeltuaisissa ja ryp\u00e4leist\u00e4, tummasta suklaasta ja mustikoista saatavat flavonoidit ja hapettajat parantavat muistia ja lis\u00e4\u00e4v\u00e4t sen tilavuutta. Kognitiiviset kyvyt muodostavat annoksen kaakaota, jossa on runsaasti flavonoideja. Sy\u00f6 mausteita, esimerkiksi kurkumaa, joka on lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4 pilafiin ja curryyn, kurkuma taistelee ateroskleroosia vastaan \u200b\u200bniin pitk\u00e4lle kuin mahdollista. V\u00e4lt\u00e4 makeisia niin paljon kuin mahdollista, varsinkin aikuisi\u00e4ss\u00e4. Yli 40-vuotiailla ihmisill\u00e4 havaitaan aivojen tilavuuden v\u00e4henemist\u00e4, jos veren sokeripitoisuus kasvaa, niin t\u00e4m\u00e4 tapahtuu nopeammin. Juo tuoremehuja porkkanoista ja appelsiineista, A- ja C-vitamiinit kukistavat radikaaleja ja virkist\u00e4v\u00e4t aivoja. Joskus voit juoda pari pulloa olutta, puhtaasti henkisen stressin lievitt\u00e4miseksi, kun aivot ovat p\u00e4\u00e4sseet umpikujaan.<\/p>\n
Tietokonepelit kehitt\u00e4v\u00e4t huomiokyky\u00e4 ja reaktiota, mutta pelaaminen yli tunnin p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ja my\u00f6hemp\u00e4\u00e4n aikaan ei treenaa aivoja, vaan v\u00e4sytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4.<\/p>\n
Tutkijat ovat todenneet suoran yhteyden s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen seksin ja henkisen toiminnan v\u00e4lill\u00e4: kahdesti viikossa l\u00e4heisyys auttaa tuottamaan oksitosiinia ja parantaa muistia. Harrasta urheilua kolme kertaa viikossa, t\u00e4m\u00e4 parantaa koko kehon ja aivojen verenkiertoa, mukaan lukien. Aerobinen harjoittelu my\u00f6s kolme kertaa viikossa puolen tunnin ajan kasvattaa muistista vastaavan aivotursoa.<\/p>\n
Vieraile hauskojen ja positiivisten ihmisten kanssa. Ty\u00f6ss\u00e4 t\u00e4m\u00e4 viestint\u00e4 riitt\u00e4\u00e4 enint\u00e4\u00e4n viiteen minuuttiin.<\/p>\n
Pid\u00e4 silm\u00e4ll\u00e4 hampaidesi terveytt\u00e4, k\u00e4yt\u00e4 hammastahnan lis\u00e4ksi my\u00f6s hammaslankaa, huonot hampaat vaikuttavat huonosti aivojen kognitiivisiin kykyihin.<\/p>\n
Harjoittele aivojasi itsetestauksella, muista tiedot, jotta muistat sen nopeammin kuin lukemalla sen uudelleen monta kertaa tai muistamalla sen ulkoa.<\/p>\n
Tiedemiehet suosittelevat k\u00e4velemist\u00e4 musiikin tahtiin, sen rytmin ja tempon saamista kiinni, mik\u00e4 edist\u00e4\u00e4 aivojen yhteytt\u00e4, jotka havaitsevat musiikin ja koordinoivat liikkeit\u00e4 sen kanssa. T\u00e4m\u00e4 on yksinkertainen toiminta, joka muistuttaa tanssia. Ja kaikki tiet\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 monta vuotta tanssineet ihmiset el\u00e4v\u00e4t kyps\u00e4\u00e4n vanhuuteen ei vain hyv\u00e4ss\u00e4 fyysisess\u00e4, vaan my\u00f6s henkisess\u00e4 kunnossa, t\u00e4m\u00e4 selitet\u00e4\u00e4n my\u00f6s tieteellisest\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmasta: fyysinen keho ja henkinen maailma ovat sopusoinnussa .<\/p>\n
Viime aikoina Alzheimerin, Parkinsonin ja muiden neurologisten sairauksien voidaan ennustaa. Jos perheess\u00e4si on ollut t\u00e4llaisia \u200b\u200bsairauksia, uusin tekniikka voi diagnosoida sinulle alttiuden niihin tai poistaa kaikki ep\u00e4ilykset.
\nH\u00e4\u00e4t, h\u00e4\u00e4seremonia – yksi perheen rituaaleista, joka virallistaa avioliiton. Sen yhteiskunnallinen merkitys rajoittuu uuden perheen luomiseen lis\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 varten, sukulaisuuden solmimiseen, perhe- ja ik\u00e4tason muuttamiseen sek\u00e4 puolisoiden aseman julkiseen tunnustamiseen. Se kuuluu monimutkaisimpiin organisoituihin rituaaleihin. Siin\u00e4 yhdistyv\u00e4t kielelliset, kansanperinne-runolliset, rituaaliset, musiikilliset, visuaaliset ja muut suunnitelmat.<\/p>\n