Les jours de semaine c\u00e8dent t\u00f4t ou tard la place aux vacances, et peu importe la difficult\u00e9, il faut aller travailler. Parfois, m\u00eame une chose pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e apr\u00e8s plusieurs jours de plaisir du Nouvel An semble insupportable. Ce qui a \u00e9t\u00e9 r\u00e9solu en quelques minutes avant le d\u00e9but des longues vacances a pris beaucoup de temps et de nerfs. Comment retourner l’ancienne performance?<\/p>\n
Rentrez chez vous apr\u00e8s de longues vacances du Nouvel An un jour ou deux avant d’aller travailler afin d’avoir le temps de r\u00e9cup\u00e9rer. \u00c9laborez un mini plan de r\u00e9cup\u00e9ration mentale et physique pour vous remettre en forme.<\/p>\n
Tout d’abord, r\u00e9sistez \u00e0 la tentation de dormir trop longtemps toute la journ\u00e9e. Il doit \u00eatre utilis\u00e9 pour la r\u00e9cup\u00e9ration, le sommeil diurne peut provoquer des insomnies nocturnes. Commencez par trier vos valises de vacances et nettoyer votre appartement. R\u00e9fl\u00e9chissez ensuite au menu du jour, hors gras, sucr\u00e9 et alcoolis\u00e9 – il y avait de tout cela \u00e0 table du Nouvel An. Pour le petit-d\u00e9jeuner, vous pouvez manger des flocons d’avoine et boire une tasse de th\u00e9 vert. La farine d’avoine a la capacit\u00e9 d’envelopper l’estomac, le soulageant des cons\u00e9quences des repas lourds du Nouvel An. Le poulet cuit \u00e0 la vapeur avec du riz est parfait pour le d\u00e9jeuner. Le d\u00eener peut \u00eatre remplac\u00e9 par des fruits et du th\u00e9 sans sucre.<\/p>\n
Sortez de la maison pour une promenade. Si le temps le permet, pratiquez des sports d’hiver comme le ski, le patinage ou les boules de neige avec les enfants. Essayez de ne pas penser \u00e0 la prochaine journ\u00e9e de travail, utilisez au maximum les derni\u00e8res heures de repos.<\/p>\n
Au d\u00e9but de l’ann\u00e9e, beaucoup se sentent un peu d\u00e9pass\u00e9s, le "syndrome du lundi" se d\u00e9clenche – le sentiment qu’il y a un long chemin difficile \u00e0 parcourir. N’essayez pas de supprimer ce sentiment, il passera tout seul d\u00e8s que vous entrerez dans le rythme de travail.<\/p>\n
Dans le service, ne vous accrochez pas imm\u00e9diatement aux cas complexes, qui se sont peut-\u00eatre beaucoup accumul\u00e9s. Commencez par v\u00e9rifier vos e-mails, puis faites un plan pour la semaine. Laissez le premier jour ouvrable \u00eatre peu charg\u00e9. Vous ne faites que prendre des acc\u00e9l\u00e9rations, ne faites pas de mouvements brusques.<\/p>\n
Ne vous inqui\u00e9tez pas parce que les vacances sont finies, concentrez-vous sur les jours de semaine \u00e0 venir. Vous pouvez commencer \u00e0 planifier vos vacances d’\u00e9t\u00e9 tr\u00e8s bient\u00f4t, et cela vaut la peine de travailler dur pour cela.<\/p>\n
Et si le but de la relation \u00e9tait quelque chose d’inconditionnel dont l’homme et la femme pouvaient assumer la responsabilit\u00e9\u00a0? Et si c’\u00e9tait\u2026 la pratique de l’amour? L’amour est ce qui est en nous; quelque chose dont nous sommes responsables dans les bons comme dans les mauvais moments. L’amour nous permet de nous concentrer sur nos propres efforts et responsabilit\u00e9s, ainsi que de remarquer les avantages de notre partenaire. Trop de gens se concentrent sur le fait de retirer quelque chose de la relation. Mais, pour une relation harmonieuse, vous devez donner, assumer la responsabilit\u00e9 de votre bonheur, puis \u00abl’investir\u00bb dans les autres.<\/p>\n