Ka\u017cde wakacje niestety kiedy\u015b si\u0119 ko\u0144cz\u0105. I niewa\u017cne ile mamy czasu wolnego, ale po odpoczynku organizm nie lubi wchodzi\u0107 w rytm pracy. Temperamentni Hiszpanie wymy\u015blili nawet w\u0142asn\u0105 definicj\u0119 tego – syndrom pracy dekapitacji.<\/p>\n
W czasie wakacji organizm traci nawyk utrwalonego trybu pracy: p\u00f3\u017ano k\u0142adziemy si\u0119 spa\u0107 i p\u00f3\u017ano wstajemy, czasem siedzimy z przyjaci\u00f3\u0142mi nawet do rana i bynajmniej nie nad szklank\u0105 wody gazowanej, oczywi\u015bcie zupe\u0142nie zapominamy o nadchodz\u0105cych troskach produkcyjnych. Ale poniewa\u017c jutro b\u0119dziesz musia\u0142a si\u0119 ponownie obudzi\u0107 na wezwanie budzika, spr\u00f3buj wcze\u015bnie po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 spa\u0107, aby jako\u015b z\u0142agodzi\u0107 poranne cierpienie.<\/p>\n
Zastan\u00f3w si\u0119, co chcia\u0142by\u015b zmieni\u0107: za\u0142\u00f3\u017c co\u015b nowego, za\u0142\u00f3\u017c inn\u0105 fryzur\u0119 lub przynajmniej zaopatrz si\u0119 w \u015bwie\u017c\u0105 papeteri\u0119. Element nowo\u015bci wprowadza urozmaicenie do codziennej rutyny i nie b\u0119dziesz tak ponuro zaczyna\u0107 od nowa.<\/p>\n
Psychologowie twierdz\u0105, \u017ce s\u0142owa w du\u017cym stopniu wp\u0142ywaj\u0105 na nasze my\u015bli i nastroje. Powiedz sobie, a jeszcze lepiej na g\u0142os, s\u0142owa o tym, jak i dlaczego lubisz swoj\u0105 prac\u0119.<\/p>\n
W drodze do pracy pami\u0119taj o wszystkim, co najlepsze w swojej pracy, w ka\u017cdym razie przynajmniej wyobra\u017a sobie, jakie korzy\u015bci mo\u017ce ci ona przynie\u015b\u0107. Je\u015bli to mo\u017cliwe, od razu postaraj si\u0119 zaplanowa\u0107 nadchodz\u0105cy dzie\u0144 pracy, pami\u0119taj\u0105c o kilku kr\u00f3tkich, ale przyjemnych przerwach na odpoczynek.<\/p>\n
Zawodowi psycholodzy s\u0105 pewni, \u017ce ludzie pojawiaj\u0105cy si\u0119 w ich miejscu pracy po wakacjach lepiej wejd\u0105 w rytm pracy, je\u015bli od razu podziel\u0105 si\u0119 wra\u017ceniami z minionych wakacji. Po pierwsze, praca nie b\u0119dzie wydawa\u0107 si\u0119 taka ponura i nudna, a po drugie, gdy ten temat si\u0119 wyczerpie, to w pracy nie b\u0119dzie ju\u017c przeszkadza\u0107 kolejna opowie\u015b\u0107 o reszcie.<\/p>\n
Uporz\u0105dkuj na swoim pulpicie, zaplanuj prac\u0119 na najbli\u017csz\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107. Planowanie raczej nie zm\u0119czy Ci\u0119 zbytnio.<\/p>\n
Nie oczekuj \u015bwietnych wynik\u00f3w po swojej pracy ju\u017c pierwszego dnia. R\u00f3b najlepiej, jak potrafisz, bez zmuszania si\u0119 lub popychania. Silne przeci\u0105\u017cenie w tym dniu mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na wykonanie pracy w kolejnych dniach.<\/p>\n
Walcz z nowym napi\u0119ciem dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodnym \u0107wiczeniom relaksacyjnym wykonywanym bezpo\u015brednio w miejscu pracy. Niech Twoja ma\u0142a, ale przydatna rozgrzewka sk\u0142ada si\u0119 z bardzo prostych \u0107wicze\u0144: przysiad\u00f3w, zgi\u0119cia-prostowania r\u0105k i n\u00f3g, skr\u0119t\u00f3w tu\u0142owia i szyi itp. Ruchy te maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe i pobudzaj\u0105 ca\u0142e cia\u0142o.<\/p>\n
I od\u0142\u00f3\u017c powa\u017cn\u0105 prac\u0119 na kilka nast\u0119pnych dni.<\/p>\n
A je\u015bli celem zwi\u0105zku jest co\u015b bezwarunkowego, za co zar\u00f3wno m\u0119\u017cczyzna, jak i kobieta mog\u0105 wzi\u0105\u0107 odpowiedzialno\u015b\u0107? A je\u015bli to jest\u2026 praktyka mi\u0142o\u015bci? Mi\u0142o\u015b\u0107 jest w nas; co\u015b, za co jeste\u015bmy odpowiedzialni zar\u00f3wno w dobrych, jak i z\u0142ych czasach. Mi\u0142o\u015b\u0107 pozwala nam skupi\u0107 si\u0119 na w\u0142asnych wysi\u0142kach i obowi\u0105zkach, a tak\u017ce dostrzec zalety naszego partnera. Zbyt wiele os\u00f3b skupia si\u0119 na zabraniu czego\u015b ze zwi\u0105zku. Ale dla harmonijnego zwi\u0105zku musisz dawa\u0107, bra\u0107 odpowiedzialno\u015b\u0107 za swoje szcz\u0119\u015bcie, a nast\u0119pnie \u201einwestowa\u0107" je w innych.<\/p>\n