W psychologii uzale\u017cnienie definiuje si\u0119 jako obsesyjne przyci\u0105ganie do kogo\u015b lub czego\u015b, co jest poza kontrol\u0105. W relacjach mi\u0119dzy m\u0119\u017cczyzn\u0105 a kobiet\u0105 uzale\u017cnienie najcz\u0119\u015bciej mylone jest z mi\u0142o\u015bci\u0105. Bolesny i prawie nieodparty poci\u0105g do innej osoby jest postrzegany jako silne uczucia.<\/p>\n
Ale tutaj jest pewna substytucja poj\u0119\u0107. Potrzeba jest brana za mi\u0142o\u015b\u0107. Osoba sk\u0142onna do uzale\u017cnie\u0144 nie jest przyzwyczajona do rozwi\u0105zywania problem\u00f3w \u017cyciowych, polegaj\u0105c na sobie. W takich sprawach jest skoncentrowany na partnerze, a wi\u0119c zale\u017cy od jego stosunku do siebie, nastroju i aprobaty. Osoba niesamodzielna nie pozwala sobie na to, nie wie, jak skupi\u0107 si\u0119 na sobie i swoich \u017cyciowych potrzebach. Dlatego zaczyna kontrolowa\u0107 drug\u0105 osob\u0119, maj\u0105c obsesj\u0119 na punkcie kontrolowania swojego zachowania. Sam\u0105 mi\u0142o\u015b\u0107 rozumie jako pragnienie posiadania.<\/p>\n
Stopniowo osoba sk\u0142onna do uzale\u017cnie\u0144 przestaje dba\u0107 o swoje rzeczywiste potrzeby fizyczne i psychiczne. Jest w ci\u0105g\u0142ym napi\u0119ciu i odczuwa g\u0142\u0119bok\u0105 frustracj\u0119, poniewa\u017c jego prawdziwe potrzeby nie s\u0105 zaspokajane. Z regu\u0142y osoba uzale\u017cniona nie zna nawet swoich pragnie\u0144, czego naprawd\u0119 chce w tej lub innej dziedzinie \u017cycia. A czasami nawet nie rozumie, \u017ce sam mo\u017ce i powinien wzi\u0105\u0107 odpowiedzialno\u015b\u0107 za zaspokajanie w\u0142asnych potrzeb. \u017byje, ignoruj\u0105c trosk\u0119 o siebie, ale oczekuje jej od innych. I cz\u0119sto uwa\u017ca, \u017ce \u200b\u200bma prawo tego \u017c\u0105da\u0107.<\/p>\n
Umiej\u0119tno\u015bci\u0105 definiuj\u0105c\u0105 sztuk\u0119 budowania silnych relacji jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 wyznaczania zdrowych granic dla swojej osobowo\u015bci. Obejmuje to umiej\u0119tno\u015b\u0107 powiedzenia \u201enie" bez obawy, \u017ce zwi\u0105zek zostanie natychmiast zerwany. I mo\u017cliwo\u015b\u0107 samodzielnego nalegania, bez obawy, \u017ce Twoje pragnienia b\u0119d\u0105 dla partnera zupe\u0142nie nieistotne. Umiej\u0119tno\u015b\u0107 wyznaczania granic bezpo\u015brednio zale\u017cy od poziomu samooceny. Na pozytywn\u0105 samoocen\u0119 wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w. Przede wszystkim sytuacja i wydarzenia z dzieci\u0144stwa, jak rozwija\u0142a si\u0119 nasza komunikacja w rodzinie, jakie modele zachowa\u0144 inspirowali rodzice.<\/p>\n
\u2022 Zdrowe bliskie relacje wymagaj\u0105 r\u00f3wnego dawania i otrzymywania. Bezinteresowne po\u015bwi\u0119cenie, kt\u00f3re nie wymaga niczego w zamian, jest oznak\u0105 bezwarunkowej mi\u0142o\u015bci rodzicielskiej. Ale silne relacje mi\u0119dzy m\u0119\u017cczyzn\u0105 a kobiet\u0105 budowane s\u0105 na innych podstawach. Je\u015bli nie wiesz, jak jednakowo dawa\u0107 i bra\u0107, z pewno\u015bci\u0105 doprowadzi to do problem\u00f3w.<\/p>\n
\u2022 W zdrowym, silnym zwi\u0105zku nie ma pragnienia, aby we wszystkim zadowoli\u0107 partnera, poniewa\u017c robi si\u0119 to ze strachu przed pozostawieniem w tyle. Nie musisz spe\u0142nia\u0107 wszystkich \u017cycze\u0144 partnera ze szkod\u0105 dla siebie, aby zas\u0142u\u017cy\u0107 na jego przychylno\u015b\u0107. Dla dobrego samopoczucia pary wa\u017cna jest r\u00f3wnoprawna wymiana, gdy ka\u017cdy wie, jak sam o siebie zadba\u0107. S\u0105 to relacje, w kt\u00f3rych ka\u017cdy stara si\u0119 piel\u0119gnowa\u0107 i wzmacnia\u0107 wi\u0119\u017a.<\/p>\n
\u2022 K\u0142\u00f3tnie, konflikty, nieporozumienia s\u0105 nieuniknione w zdrowych zwi\u0105zkach. Nie m\u00f3wimy o ci\u0105g\u0142ej, czasem ukrytej walce bohater\u00f3w. Najwa\u017cniejsze jest to, \u017ce musisz nauczy\u0107 si\u0119 konstruktywnego dialogu. Prawid\u0142owo rozwi\u0105zane konflikty nie oddalaj\u0105 od siebie uczestnik\u00f3w, ale zbli\u017caj\u0105 ich do siebie. Je\u015bli nieporozumienia zostan\u0105 odpowiednio rozwi\u0105zane, tylko wzmacniaj\u0105 zwi\u0105zek, a cz\u0142onkowie pary staj\u0105 si\u0119 prawdziwymi przyjaci\u00f3\u0142mi. Mo\u017cesz si\u0119 k\u0142\u00f3ci\u0107, wa\u017cne jest, aby nie traci\u0107 szacunku do siebie.<\/p>\n
\u2022 Najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105, jaka powinna by\u0107 obecna w zdrowym zwi\u0105zku, jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 przedyskutowania wszelkich pojawiaj\u0105cych si\u0119 kwestii i problem\u00f3w. D\u0142ugoterminowa satysfakcjonuj\u0105ca relacja opiera si\u0119 na otwartym i szczerym dialogu we wszystkich przypadkach, w kt\u00f3rych jest to konieczne dla jednego z partner\u00f3w. Je\u015bli kto\u015b w parze, z jakimkolwiek nieporozumieniem, zamyka si\u0119 w sobie i okazuje niech\u0119\u0107 do omawiania problemu, zwi\u0105zek wyrz\u0105dza powa\u017cn\u0105 szkod\u0119. U drugiej osoby takie zachowanie nieuchronnie wywo\u0142a g\u0142\u0119bokie napi\u0119cie, kt\u00f3re b\u0119dzie destrukcyjne dla zwi\u0105zku. Niezwykle wa\u017cna jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 przedyskutowania spraw znajduj\u0105cych si\u0119 w porz\u0105dku obrad i potraktowania ich z pe\u0142n\u0105 uwag\u0105.<\/p>\n
\u2022 Toksyczne zwi\u0105zki w parze charakteryzuj\u0105 si\u0119 przejawami agresji psychologicznej. Partner nie okazuje mi\u0142o\u015bci, szacunku, podziwu. Prowokuje konflikt, mo\u017ce zg\u0142asza\u0107 nisk\u0105 warto\u015b\u0107 dla niego w tych zwi\u0105zkach.<\/p>\n
\u2022 W niezdrowym zwi\u0105zku panuje atmosfera smutku i smutku, negatywnych do\u015bwiadcze\u0144, braku rado\u015bci i satysfakcji. Cz\u0142onkowie pary s\u0105 nieszcz\u0119\u015bliwi, \u017ale si\u0119 czuj\u0105 razem. Jest du\u017co krytyki, pr\u00f3b wzajemnego poni\u017cania.<\/p>\n
\u2022 W takiej parze nie ma wsp\u00f3lnych plan\u00f3w, wsp\u00f3lnych interes\u00f3w i aspiracji. Nie ma wsp\u00f3lnych marze\u0144, a tak\u017ce cel\u00f3w, kt\u00f3re chcieliby\u015bmy wsp\u00f3lnie osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/p>\n
\u2022 Chcesz opu\u015bci\u0107 takie zwi\u0105zki, a jednocze\u015bnie mo\u017ce to by\u0107 bardzo trudne, poniewa\u017c zainwestowano w nie du\u017co energii. To poczucie, \u017ce zbyt wiele wysi\u0142ku w\u0142o\u017cono w napraw\u0119 relacji, cz\u0119sto sprawia, \u017ce \u200b\u200bw nich pozostajesz.<\/p>\n
\u2022 W toksycznym zwi\u0105zku z regu\u0142y tylko jedna osoba pr\u00f3buje co\u015b zmieni\u0107, nawi\u0105za\u0107 kontakt, ale drugi cz\u0142onek pary nie bierze na siebie cz\u0119\u015bci odpowiedzialno\u015bci. Nie chce o niczym s\u0142ysze\u0107 i twierdzi, \u017ce to druga strona jest winna wszystkiego i musi si\u0119 zmieni\u0107.<\/p>\n
Najwa\u017cniejszym i charakterystycznym objawem uzale\u017cnienia jest wi\u0119c to, \u017ce wyb\u00f3r na korzy\u015b\u0107 partnera nie jest \u015bwiadomy. Druga osoba jest w pobli\u017cu nie dlatego, \u017ce komunikacja z ni\u0105 jest produktywna, u\u017cyteczna, ale dlatego, \u017ce my\u015bl o utracie partnera powoduje uczucie paniki. Potrzeba blisko\u015bci partnera staje si\u0119 decyduj\u0105ca, w przeciwnym razie istnieje poczucie, \u017ce rozstanie stanie si\u0119 nie do zniesienia. Nie jest to przemy\u015blany \u015bwiadomy wyb\u00f3r, aby mieszka\u0107 obok okre\u015blonej osoby, ale strach przed samotno\u015bci\u0105 i ostatecznie nie radzenie sobie z problemami.<\/p>\n
W zdrowym zwi\u0105zku, z wysok\u0105 samoocen\u0105, oboje partnerzy czuj\u0105 si\u0119 wolni. Niezb\u0119dne jest poczucie, \u017ce z wybran\u0105 osob\u0105 jest dobrze emocjonalnie, \u017ce w tym zjednoczeniu jest szansa na duchowy i duchowy wzrost.<\/p>\n
Nisk\u0105 samoocen\u0119 charakteryzuje przede wszystkim niewiara w siebie i umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozwi\u0105zywania problem\u00f3w. Kiedy nie ma poczucia pewno\u015bci siebie, pojawia si\u0119 ch\u0119\u0107 rozwi\u0105zywania problem\u00f3w kosztem drugiej osoby. Istnieje fa\u0142szywe przekonanie, \u017ce bez partnera nie b\u0119dzie \u017cycia ani mo\u017cliwo\u015bci p\u00f3j\u015bcia naprz\u00f3d. Toczy si\u0119 wi\u0119c bezowocna walka o relacje z ch\u0119ci\u0105 zap\u0142acenia ka\u017cdej ceny za ich zachowanie.<\/p>\n
Z wysok\u0105 samoocen\u0105 osoba rozumie, \u017ce mo\u017ce i mo\u017ce wiele zrobi\u0107. Cieszy si\u0119 i odczuwa satysfakcj\u0119 z w\u0142asnej zdolno\u015bci do dzia\u0142ania. Pojawia si\u0119 inspiracja do zwracania uwagi na zdrow\u0105 diet\u0119, do uprawiania wychowania fizycznego. Rozmawiaj ze znajomymi i znajd\u017a czas na hobby. Osoba niezale\u017cna bardzo ceni sobie wolny czas w\u0142asny i innych ludzi, stan wewn\u0119trznego spokoju i harmonii. Uzale\u017cnienie natomiast niesie ze sob\u0105 uczucie nieustannego niepokoju i ch\u0119\u0107 kontrolowania drugiej osoby, poniewa\u017c od tego zale\u017cy nasze samopoczucie. Dlatego nadmierna uwaga na przejawy innej osoby jest tak podobna do mi\u0142o\u015bci. W rzeczywisto\u015bci ukrywa si\u0119 jako uzale\u017cnienie.<\/p>\n