Este artigo ir\u00e1 discutir como fazer seu marido perder peso, porque eles n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o ideais quanto eles pensam.<\/p>\n
Na Web, muitas vezes voc\u00ea pode encontrar uma foto que mostra claramente a auto-estima masculina e feminina: uma bela e esbelta senhora, em p\u00e9 na frente de um espelho, v\u00ea uma tia gorda e magricela nele, mas um homem gordo e esquel\u00e9tico, olhando para -se no espelho, v\u00ea no reflexo de um homem bonito esportivo. Ing\u00e9nuo.<\/p>\n
Isso \u00e9 o que queremos dizer com o fato de que a auto-estima muitas vezes superestimada, caracter\u00edstica de muitos, muitos homens, leva ao fato de que, entrando na idade comumente chamada de "elegante", vemos um quadro completamente deselegante – carecas inchadas que, segundo a velha mem\u00f3ria, se consideram \u00e1guias. Ao contr\u00e1rio das senhoras esbeltas e bem cuidadas, que eram levadas para a academia e sal\u00f5es de beleza desde a juventude por complexos. \u00c9 poss\u00edvel for\u00e7ar um marido a voltar \u00e0 forma? E se sim, como?<\/p>\n
Sem viol\u00eancia – suas t\u00e1ticas devem ser mais sutis. Ou seja: voc\u00ea precisa ter certeza de que um homem acredita que a boa ideia de que seria bom assumir a si mesmo veio a ele por si mesma. Sem a sua participa\u00e7\u00e3o, que na maioria dos casos se assemelha de forma suspeita ao esmerilhamento de uma serra. Mas para isso voc\u00ea precisa tentar.<\/p>\n
Por exemplo, pendure sua dieta na geladeira, coloque balan\u00e7as no banheiro. N\u00e3o compre um terno novo para o seu amado em tamanho – vestindo (ou melhor, tentando fazer isso) antes de encontrar com os colegas aquele que est\u00e1 pendurado no arm\u00e1rio da formatura, ele ficar\u00e1 muito confuso. Deixe-o ir \u00e0 loja comprar uma coisa nova e estudar o r\u00f3tulo com o novo tamanho. \u00c9 bom colocar um livro do ingl\u00eas Steve Miller “Saia do sof\u00e1 e perca peso!" ao lado da cama. – o chefe de uma grande empresa de treinamento de crescimento pessoal e apenas um homem muito gordo, conseguiu reconstruir seu sistema de nutri\u00e7\u00e3o. Um exemplo de vizinho magro (se houver) pode inspirar um feito.<\/p>\n
Depois que a corajosa decis\u00e3o “Perder Peso!” foi tomada, voc\u00ea precisa fazer a dieta certa \u2013 nada de dietas de dez dias que o levem \u00e0 depress\u00e3o e levem ao zhor. \u00c9 preciso mudar h\u00e1bitos – essa \u00e9 uma quest\u00e3o que leva tempo e leva a resultados sustent\u00e1veis. Portanto, a melhor escolha seria entrar em contato com um nutricionista. Isso inspirar\u00e1 mais confian\u00e7a no marido do que uma dieta recortada de uma revista. O m\u00e9dico receitou! Al\u00e9m disso, a dieta prescrita por um especialista \u00e9 equilibrada em termos de quantidade de gorduras, prote\u00ednas e carboidratos, o que significa que o desejo de um lanche diminuir\u00e1. E mais uma coisa: os homens seguem com muito cuidado as instru\u00e7\u00f5es do m\u00e9dico – ele s\u00f3 comer\u00e1 o que foi prescrito, n\u00e3o sucumbir\u00e1 ao seu humor e n\u00e3o deixar\u00e1 a corrida, mas seguir\u00e1 a recomenda\u00e7\u00e3o e obter\u00e1 resultados. Psicologia.<\/p>\n
Movimento.<\/strong> Depois de comer, voc\u00ea deve se mover moderadamente por meia hora. Na primeira fase da perda de peso, os esportes ativos n\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios – eles precisam ser conectados em um m\u00eas. Futebol, corrida, flex\u00f5es, academia – o que seu cora\u00e7\u00e3o desejar. Sem atividade f\u00edsica, o peso n\u00e3o vai ceder.<\/p>\n Caf\u00e9 da manh\u00e3 obrigat\u00f3rio.<\/strong> Negligenciar a primeira refei\u00e7\u00e3o \u00e9 um grande erro, pois a falta de calorias \u00e9 necessariamente compensada no jantar. Isso \u00e9 mais tr\u00eas cent\u00edmetros na cintura. Voc\u00ea precisa comer cinco vezes ao dia, o h\u00e1bito de tal rotina \u00e9 desenvolvido em duas semanas. Como resultado, a necessidade de lanches prejudiciais atrofia.<\/p>\n Bebida abundante.<\/strong> A \u00e1gua mineral sem g\u00e1s meia hora antes das refei\u00e7\u00f5es ajudar\u00e1 a estabelecer o trabalho de todos os \u00f3rg\u00e3os internos e a preparar o sistema gastrointestinal para comer. Bem, beba os 1,5 litros prescritos de \u00e1gua por dia.<\/p>\n Sono correto.<\/strong> Regularmente com falta de sono, uma pessoa ganha for\u00e7a com a ajuda da comida. Ent\u00e3o desligue – at\u00e9 meia-noite. Al\u00e9m disso, quem dorme mais, come menos.<\/p>\n Gourmetismo.<\/strong> Saborear a comida no prato, distinguir gostos, enfiar tudo dentro de si de alguma forma n\u00e3o puxa, pelo contr\u00e1rio, voc\u00ea come\u00e7a a monitorar cuidadosamente a dieta, que, surpreendentemente, est\u00e1 se tornando mais saud\u00e1vel e variada.<\/p>\n \u00c9 exatamente assim que voc\u00ea pode fazer seu marido perder peso. N\u00e3o \u00e9 d\u00edficil. Atenha-se \u00e0s nossas regras e voc\u00ea ficar\u00e1 bem.<\/p>\n Os h\u00e1bitos s\u00e3o uma for\u00e7a que determina a qualidade de vida.<\/p>\n