Pa\u00edses ex\u00f3ticos quentes s\u00e3o rotas tur\u00edsticas populares na temporada de inverno. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o fez o "check-in" na Tail\u00e2ndia ou no Egito, voc\u00ea \u00e9 a exce\u00e7\u00e3o e n\u00e3o a regra entre os irm\u00e3os viajantes. Mas n\u00e3o se apresse em ficar chateado porque voc\u00ea ainda n\u00e3o esteve l\u00e1. Talvez, ao fazer isso, voc\u00ea salvou sua sa\u00fade.<\/p>\n
Est\u00e1 provado que a aclimata\u00e7\u00e3o ocorre em um per\u00edodo de cinco a sete dias. Se voc\u00ea viaja em um pacote tur\u00edstico para um pa\u00eds quente por apenas sete dias, seu corpo, pelo contr\u00e1rio, fica muito estressado durante as f\u00e9rias desejadas. Acontece que uma pessoa, que ainda n\u00e3o teve tempo de se acostumar com o clima e se aclimatar em um novo local, \u00e9 for\u00e7ada a voltar – e seu corpo j\u00e1 est\u00e1 abalado pela reaclimata\u00e7\u00e3o e ele recebe uma carga negativa dupla.<\/p>\n
Diante disso, o mais ideal \u00e9 umas f\u00e9rias de 21 ou 24 dias. Ao mesmo tempo, ser\u00e1 \u00f3timo se, ao voltar para casa, voc\u00ea tiver alguns dias para se adaptar.<\/p>\n
Se voc\u00ea teve recentemente uma doen\u00e7a (desde resfriado comum a gastrite) ou cirurgia, n\u00e3o exponha seu corpo ao estresse das mudan\u00e7as clim\u00e1ticas. Quando a zona clim\u00e1tica muda, sua sa\u00fade pode piorar.<\/p>\n
No caso de voc\u00ea estar esperando um filho, voc\u00ea tamb\u00e9m n\u00e3o deve mudar drasticamente o clima.<\/p>\n
H\u00e1 tamb\u00e9m restri\u00e7\u00f5es de idade: crian\u00e7as menores de 3 anos e adultos com mais de 45 anos n\u00e3o s\u00e3o recomendados para se deslocar abruptamente do inverno para o ver\u00e3o. Este conselho \u00e9 especialmente importante para as mulheres durante a menopausa.<\/p>\n
Se voc\u00ea tem doen\u00e7as cr\u00f4nicas, n\u00e3o se apresse para descansar em pa\u00edses quentes. Isso se aplica principalmente a pessoas que sofrem de doen\u00e7as cardiovasculares, broncopulmonares e al\u00e9rgicas, bem como patologias do sistema musculoesquel\u00e9tico e dist\u00farbios psicoemocionais. Considerando que a idade dessas doen\u00e7as se tornou muito mais jovem, talvez o conselho de consultar um m\u00e9dico possa se aplicar a todos os turistas a partir de 20 anos. Al\u00e9m disso, o m\u00e9dico pode aconselh\u00e1-lo sobre uma casa de f\u00e9rias ou uma pens\u00e3o que funcione em um determinado clima que seja \u00fatil para voc\u00ea.<\/p>\n
Ao planejar f\u00e9rias, pense em quantas etapas voc\u00ea altera os fusos hor\u00e1rios. Os m\u00e9dicos acreditam que o corpo j\u00e1 come\u00e7a a sentir estresse ao cruzar um fuso hor\u00e1rio, e cruzar dois fusos hor\u00e1rios, especialmente em ritmo acelerado, j\u00e1 \u00e9 um perigo real para a sa\u00fade. Se voc\u00ea precisar viajar de um fuso hor\u00e1rio para outro, fa\u00e7a isso de trem em vez de avi\u00e3o, se poss\u00edvel.<\/p>\n