Qualquer garota se esfor\u00e7a para obter um orgasmo realmente forte e brilhante. Mas como isso pode ser alcan\u00e7ado? Vamos pensar, se quis\u00e9ssemos tornar nossa figura perfeita – apertar os m\u00fasculos, aumentar a press\u00e3o, aumentar os seios, etc., recorrer\u00edamos a instrutores profissionais de fitness. Afinal, para ter uma figura perfeita voc\u00ea precisa treinar. Da mesma forma, na quest\u00e3o de um orgasmo ideal – para obt\u00ea-lo – voc\u00ea precisa treinar. Al\u00e9m disso, \u00e9 praticamente in\u00fatil treinar exclusivamente no aperfei\u00e7oamento da t\u00e9cnica do sexo. Voc\u00ea tamb\u00e9m precisa treinar seus m\u00fasculos. E somente depois de algumas horas por dia ser\u00e3o gastas treinando o grupo muscular necess\u00e1rio, a garota ser\u00e1 capaz de atingir o orgasmo perfeito.<\/p>\n
Qual deve ser o treinamento? Na verdade, os treinos n\u00e3o s\u00e3o dif\u00edceis e consistem em apenas sete exerc\u00edcios. O segredo \u00e9 fazer esses exerc\u00edcios corretamente e regularmente.<\/p>\n
1 O principal exerc\u00edcio \u00e9 treinar os m\u00fasculos p\u00e9lvicos. De fato, os m\u00fasculos p\u00e9lvicos podem e devem ser treinados com exerc\u00edcios de Kegel. As vantagens deste conjunto de exerc\u00edcios \u00e9 que, em primeiro lugar, al\u00e9m de obter o orgasmo perfeito, voc\u00ea tamb\u00e9m obter\u00e1 genitais saud\u00e1veis \u200b\u200be, em segundo lugar, esses exerc\u00edcios podem ser feitos em praticamente qualquer lugar e a qualquer momento. Enquanto viaja em transporte p\u00fablico, sentado em sua mesa e at\u00e9 mesmo andando pela rua.<\/p>\n
Veja tamb\u00e9m:<\/strong> Como levar uma mulher ao orgasmo<\/p>\n 2 O segundo exerc\u00edcio est\u00e1 relacionado aos quadris. Aqui, um b\u00f4nus adicional ao orgasmo ser\u00e3o seus quadris el\u00e1sticos. Para realizar o exerc\u00edcio, voc\u00ea precisa ficar em uma postura de modo que as pernas fiquem na largura dos ombros e dobr\u00e1-las levemente nos joelhos. Coloque as m\u00e3os no cinto. Em seguida, fazemos movimentos rotacionais com os quadris. Cinco vezes em uma dire\u00e7\u00e3o, 10 na outra. E assim, aumentando gradualmente o n\u00famero de "c\u00edrculos", voc\u00ea deve traz\u00ea-los at\u00e9 20 rota\u00e7\u00f5es em uma dire\u00e7\u00e3o e at\u00e9 20 na outra.<\/p>\n 3 M\u00fasculos do corpo. No terceiro exerc\u00edcio, vamos balan\u00e7ar o chamado espartilho muscular. Para fazer o exerc\u00edcio corretamente, voc\u00ea precisa se deitar no ch\u00e3o e se posicionar – como se estiv\u00e9ssemos fazendo flex\u00f5es. Al\u00e9m disso, em um estado elevado, segure o corpo por 5 segundos (o corpo deve ser esticado at\u00e9 a corda), e assim, gradualmente, devemos atingir o tempo de espera – 30 segundos.<\/p>\n Veja tamb\u00e9m:<\/strong> O que \u00e9 um orgasmo<\/p>\n 4 Desenvolvemos a flexibilidade que nos ajudar\u00e1 nos jogos sexuais. Para fazer isso, nos sentamos no ch\u00e3o, apoiados nos joelhos e nas palmas das m\u00e3os, de bru\u00e7os. Os joelhos devem estar afastados na largura dos ombros. Ao inspirar, voc\u00ea precisa levantar as n\u00e1degas e abaixar a coluna o m\u00e1ximo poss\u00edvel. Nesse estado, voc\u00ea precisa permanecer por 5 segundos. Ao expirar, voc\u00ea precisa abaixar a cabe\u00e7a e relaxar.<\/p>\n 5 Fortalecemos as pernas, deixando-as perfeitas, porque durante o ato sexual as pernas trabalham muito mais do que parece. Ent\u00e3o – nos abaixamos no ch\u00e3o, apoiando-nos nos joelhos e nas palmas das m\u00e3os. Pernas afastadas na largura dos ombros. Levante a perna dobrada no joelho para que o p\u00e9 fique perpendicular ao ch\u00e3o. Estique os dedos dos p\u00e9s para cima. Abaixe a perna e fa\u00e7a o exerc\u00edcio com a outra perna. Voc\u00ea precisa fazer 10 repeti\u00e7\u00f5es com cada perna.<\/p>\n 6 O pr\u00f3ximo exerc\u00edcio \u00e9 bra\u00e7os fortes. Para realiz\u00e1-lo, sente-se no ch\u00e3o e incline-se atr\u00e1s das m\u00e3os em uma cadeira. Os p\u00e9s devem ser pressionados no ch\u00e3o e as costas devem permanecer planas. Agora levantamos a bunda sem arrancar os bra\u00e7os e as pernas. O peso do corpo deve ser transferido para as m\u00e3os. Agora agachado, tamb\u00e9m sem tirar os bra\u00e7os e as pernas.\u00a0<\/p>\n 7 E o \u00faltimo exerc\u00edcio \u00e9 o bumbum perfeito. Ficamos de costas para a cadeira, esticando-nos “ao longo da linha". Dobre levemente os joelhos e continue abaixando at\u00e9 que seu bumbum toque a borda da cadeira. Assim que isso aconteceu, demoramos alguns segundos e nos levantamos. Tais exerc\u00edcios devem ser 12 abordagens v\u00e1rias vezes por semana. Ao faz\u00ea-los, certifique-se de que as costas devem estar sempre retas e os p\u00e9s n\u00e3o devem sair do ch\u00e3o.<\/p>\n Aqui est\u00e3o sete exerc\u00edcios "de ouro", cuja regularidade o ajudar\u00e1 n\u00e3o apenas a ficar \u00f3timo, mas tamb\u00e9m a aproveitar ao m\u00e1ximo os jogos de amor com seu parceiro.<\/p>\n