Den h\u00e4r artikeln kommer att diskutera hur du f\u00e5r din man att g\u00e5 ner i vikt, eftersom de inte \u00e4r s\u00e5 idealiska som de tror.<\/p>\n
P\u00e5 webben kan du ofta hitta en bild som tydligt visar manlig och kvinnlig sj\u00e4lvk\u00e4nsla: en smal vacker dam, som st\u00e5r framf\u00f6r en spegel, ser en tjock, mager moster i den, men en fet, mager man, tittar p\u00e5 sig sj\u00e4lv i spegeln, ser i reflektionen av en stilig sportman. Naiv.<\/p>\n
Detta \u00e4r vad vi menar med det faktum att ofta \u00f6verskattad sj\u00e4lvk\u00e4nsla, som \u00e4r karakteristisk f\u00f6r v\u00e4ldigt, v\u00e4ldigt m\u00e5nga m\u00e4n, leder till att vi, efter att ha kommit in i den \u00e5lder som vanligtvis kallas "elegant", ser en helt oelegant bild – svullna kala m\u00e4n som enligt gammalt minne betraktar sig sj\u00e4lva som \u00f6rnar. Till skillnad fr\u00e5n smala och v\u00e4lsk\u00f6tta damer, som fr\u00e5n sin ungdom drevs till gymmet och sk\u00f6nhetssalongerna av komplex. \u00c4r det m\u00f6jligt att tvinga en man att komma tillbaka i form? Och i s\u00e5 fall, hur?<\/p>\n
Inget v\u00e5ld \u2013 din taktik borde vara mer subtil. N\u00e4mligen: du m\u00e5ste se till att en man tror att den sunda id\u00e9n att det skulle vara trevligt att ta p\u00e5 sig sj\u00e4lv kom till honom av sig sj\u00e4lv. Utan ditt deltagande, vilket i de flesta fall misst\u00e4nkt liknar slipningen av en s\u00e5g. Men f\u00f6r detta m\u00e5ste du f\u00f6rs\u00f6ka.<\/p>\n
H\u00e4ng till exempel din kost p\u00e5 kylsk\u00e5pet, s\u00e4tt v\u00e5gar i badrummet. K\u00f6p inte en ny kostym till din \u00e4lskade i storlek – om du tar p\u00e5 dig (eller snarare f\u00f6rs\u00f6ker g\u00f6ra detta) innan du tr\u00e4ffar klasskamrater den som h\u00e4nger i garderoben fr\u00e5n examen, han kommer att bli v\u00e4ldigt f\u00f6rbryllad. L\u00e5t honom g\u00e5 till aff\u00e4ren f\u00f6r en ny sak och studera etiketten med den nya storleken. Det \u00e4r trevligt att l\u00e4gga en bok av engelsmannen Steve Miller "Get off the couch and lose weight!" vid s\u00e4ngen. – chefen f\u00f6r ett stort f\u00f6retag f\u00f6r personlig tillv\u00e4xttr\u00e4ning och bara en v\u00e4ldigt fyllig man, kunde \u00e5teruppbygga sitt n\u00e4ringssystem. Ett exempel p\u00e5 en granne med smal passform (om n\u00e5gon) kan inspirera till en bedrift.<\/p>\n
Efter att det modiga beslutet "G\u00e5 ner i vikt!" har tagits, m\u00e5ste du g\u00f6ra r\u00e4tt diet – inga tiodagarsdieter som driver dig in i depression och leder till zhor. Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att \u00e4ndra vanor \u2013 det h\u00e4r \u00e4r en fr\u00e5ga som tar tid och leder till h\u00e5llbara resultat. D\u00e4rf\u00f6r skulle det b\u00e4sta valet vara att kontakta en nutritionist. Detta kommer att inspirera mer f\u00f6rtroende f\u00f6r maken \u00e4n en diet ur en tidning. L\u00e4karen har skrivit ut! Dessutom \u00e4r den diet som ordinerats av en specialist balanserad n\u00e4r det g\u00e4ller m\u00e4ngden fetter, proteiner och kolhydrater, vilket inneb\u00e4r att lusten efter ett mellanm\u00e5l kommer att f\u00f6rsvagas. Och en sak till: m\u00e4n f\u00f6ljer mycket noggrant l\u00e4karens instruktioner – han kommer bara att \u00e4ta vad han ordinerats, kommer inte att ge efter f\u00f6r sitt hum\u00f6r och kommer inte att l\u00e4mna loppet, men kommer att f\u00f6lja rekommendationen och uppn\u00e5 resultat. Psykologi.<\/p>\n
R\u00f6relse.<\/strong> Efter att ha \u00e4tit b\u00f6r du r\u00f6ra dig m\u00e5ttligt i en halvtimme. I det f\u00f6rsta skedet av att g\u00e5 ner i vikt beh\u00f6vs inte aktiv sport – de m\u00e5ste anslutas om en m\u00e5nad. Fotboll, l\u00f6pning, armh\u00e4vningar, gymmet – vad du \u00e4n vill. Utan fysisk aktivitet kommer vikten inte att vika.<\/p>\n Obligatorisk frukost.<\/strong> Att f\u00f6rsumma den f\u00f6rsta m\u00e5ltiden \u00e4r ett stort misstag, eftersom bristen p\u00e5 kalorier n\u00f6dv\u00e4ndigtvis kompenseras f\u00f6r middagen. Det \u00e4r ytterligare tre centimeter plus i midjan. Du m\u00e5ste \u00e4ta fem g\u00e5nger om dagen, vanan med en s\u00e5dan rutin utvecklas p\u00e5 tv\u00e5 veckor. Som ett resultat minskar behovet av skadliga snacks.<\/p>\n Riklig dryck.<\/strong> Mineralvatten utan gas en halvtimme f\u00f6re m\u00e5ltider hj\u00e4lper till att etablera alla inre organs arbete och f\u00f6rbereda mag-tarmsystemet f\u00f6r att \u00e4ta. Tja, drick den f\u00f6reskrivna 1,5 liter vatten om dagen.<\/p>\n Korrekt s\u00f6mn.<\/strong> Regelbundet brist p\u00e5 s\u00f6mn, en person f\u00e5r styrka med hj\u00e4lp av mat. S\u00e5 l\u00e4gg p\u00e5 – till midnatt. Dessutom, den som sover mer \u00e4ter mindre.<\/p>\n Gourmetism.<\/strong> Att njuta av maten p\u00e5 tallriken, s\u00e4rskilja smaker, stoppa in allt i dig sj\u00e4lv p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt drar inte, tv\u00e4rtom b\u00f6rjar du noggrant \u00f6vervaka kosten, som \u00f6verraskande nog blir mer h\u00e4lsosam och varierad.<\/p>\n Det \u00e4r precis s\u00e5 du kan f\u00e5 din man att g\u00e5 ner i vikt. Det \u00e4r inte sv\u00e5rt. H\u00e5ll dig till v\u00e5ra regler s\u00e5 kommer du att klara dig.<\/p>\n Vanor \u00e4r en kraft som avg\u00f6r livskvaliteten.<\/p>\n