Vardagar ger f\u00f6rr eller senare plats f\u00f6r semester och hur jobbigt det \u00e4n \u00e4r m\u00e5ste man g\u00e5 till jobbet. Ibland verkar till och med en favoritsak efter m\u00e5nga dagars ny\u00e5rsn\u00f6je outh\u00e4rdlig. Det som l\u00f6stes p\u00e5 n\u00e5gra minuter innan l\u00e5ngsemestern b\u00f6rjade ta mycket tid och nerver. Hur returnerar man den tidigare prestationen?<\/p>\n
\u00c5terv\u00e4nd hem efter en l\u00e5ng ny\u00e5rssemester en dag eller tv\u00e5 innan du g\u00e5r till jobbet s\u00e5 att du hinner \u00e5terh\u00e4mta dig. Utveckla en mini mental och fysisk \u00e5terh\u00e4mtningsplan f\u00f6r att komma tillbaka i form.<\/p>\n
F\u00f6rst och fr\u00e4mst, motst\u00e5 frestelsen att f\u00f6rsova sig hela dagen. Den b\u00f6r anv\u00e4ndas f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning, dagss\u00f6mn kan orsaka s\u00f6mnl\u00f6shet p\u00e5 natten. B\u00f6rja med att sortera ut dina semesterresv\u00e4skor och st\u00e4da din l\u00e4genhet. T\u00e4nk sedan \u00f6ver dagens meny, exklusive fett, s\u00f6tt och alkohol – det fanns gott om allt detta vid ny\u00e5rsbordet. Till frukost kan du \u00e4ta havregryn och dricka en kopp gr\u00f6nt te. Havregryn har f\u00f6rm\u00e5gan att omsluta magen och lindra den fr\u00e5n konsekvenserna av tunga ny\u00e5rsm\u00e5ltider. \u00c5ngad kyckling med ris \u00e4r perfekt till lunch. Middagen kan ers\u00e4ttas med frukt och te utan socker.<\/p>\n
G\u00e5 ut ur huset p\u00e5 en promenad. Om v\u00e4dret till\u00e5ter kan du \u00e4gna dig \u00e5t vintersporter som att \u00e5ka skidor, \u00e5ka skridskor eller spela sn\u00f6bollar med barnen. F\u00f6rs\u00f6k att inte t\u00e4nka p\u00e5 den kommande arbetsdagen, anv\u00e4nd de sista timmarna av vila till fullo.<\/p>\n
I b\u00f6rjan av \u00e5ret k\u00e4nner m\u00e5nga sig lite \u00f6verk\u00f6rda, "m\u00e5ndagssyndromet" utl\u00f6ses – k\u00e4nslan av att det \u00e4r en l\u00e5ng och sv\u00e5r v\u00e4g framf\u00f6r sig. F\u00f6rs\u00f6k inte undertrycka den h\u00e4r k\u00e4nslan, den g\u00e5r \u00f6ver av sig sj\u00e4lv s\u00e5 fort du g\u00e5r in i arbetsrytmen.<\/p>\n
I tj\u00e4nsten, ta inte omedelbart tag i komplexa fall, som kanske har samlat p\u00e5 sig mycket. B\u00f6rja med att kolla din e-post och g\u00f6r sedan en plan f\u00f6r veckan. L\u00e5t f\u00f6rsta arbetsdagen vara minimalt belastad. Du tar bara acceleration, g\u00f6r inte pl\u00f6tsliga r\u00f6relser.<\/p>\n
Var inte uppr\u00f6rd f\u00f6r att semestern \u00e4r \u00f6ver, fokusera p\u00e5 de kommande vardagarna. Du kan b\u00f6rja planera ditt sommarlov mycket snart, och det \u00e4r v\u00e4rt att jobba h\u00e5rt f\u00f6r det.<\/p>\n
T\u00e4nk om syftet med relationen \u00e4r n\u00e5got ovillkorligt som b\u00e5de mannen och kvinnan skulle kunna ta ansvar f\u00f6r? T\u00e4nk om det h\u00e4r \u00e4r… k\u00e4rlekens praxis? K\u00e4rlek \u00e4r det som finns inom oss; n\u00e5got som vi \u00e4r ansvariga f\u00f6r i b\u00e5de goda och d\u00e5liga tider. K\u00e4rlek l\u00e5ter oss fokusera p\u00e5 v\u00e5ra egna anstr\u00e4ngningar och ansvar, samt att l\u00e4gga m\u00e4rke till f\u00f6rdelarna med v\u00e5r partner. Alltf\u00f6r m\u00e5nga m\u00e4nniskor fokuserar p\u00e5 att ta n\u00e5got fr\u00e5n relationen. Men f\u00f6r en harmonisk relation m\u00e5ste du ge, ta ansvar f\u00f6r din lycka och sedan "investera" den i andra.<\/p>\n