LADIMINE ORGASMI PARANDAMISEKS

naiste orgasm

Iga tüdruk püüab saada tõeliselt tugevat ja eredat orgasmi. Aga kuidas seda saavutada? Mõelgem, kui tahaksime oma figuuri täiuslikuks muuta – pingutada lihaseid, pumbata pressi, suurendada rindu jne, siis pöörduksime professionaalsete fitness-instruktorite poole. Lõppude lõpuks on täiusliku figuuri saamiseks vaja treenida. Samamoodi ideaalse orgasmi küsimuses – selle saamiseks – peate treenima. Pealegi on praktiliselt kasutu treenida ainult seksitehnika täiustamiseks. Samuti peate treenima oma lihaseid. Ja alles pärast seda, kui paar tundi päevas on vaja treenida vajalikku lihasrühma, suudab tüdruk saavutada täiusliku orgasmi.

Kuidas suurendada orgasmi

Milline peaks olema koolitus? Tegelikult pole treeningud rasked ja koosnevad vaid seitsmest harjutusest. Saladus on teha neid harjutusi õigesti ja regulaarselt.

Orgasmi harjutused

1 Peamine harjutus on vaagnalihaste treenimine. Tegelikult saab ja tuleks Kegeli harjutustega treenida vaagnalihaseid. Selle harjutuste komplekti eelisteks on see, et esiteks saad lisaks täiuslikule orgasmile ka terved suguelundid ning teiseks saab neid harjutusi teha peaaegu igal pool ja igal ajal. Ühistranspordis reisides, laua taga istudes ja isegi lihtsalt tänaval kõndides.

Vaata ka: Kuidas viia naine orgasmini

2 Teine harjutus on seotud puusadega. Siin on orgasmi lisaboonus teie elastsed puusad. Treeningu sooritamiseks peate seisma sellises asendis, et jalad oleksid õlgade laiuses, ja põlvedest kergelt painutama. Pange oma käed vööle. Järgmisena teeme puusadega pöörlevaid liigutusi. Viis korda ühes suunas, 10 teises suunas. Ja nii, suurendades järk-järgult "ringide" arvu, peate neid viima kuni 20 pööret ühes suunas ja kuni 20 teises suunas.

3 Keha lihased. Kolmandas harjutuses õõtsume nn lihaskorsetti. Treeningu korrektseks tegemiseks peate lamama põrandal ja võtma asendi – nagu teeksime kätekõverdusi. Edasi, tõstetud olekus, hoidke keha 5 sekundit (keha tuleks venitada nööri külge) ja nii peame järk-järgult jõudma hoidmisajani – 30 sekundit.

Vaata ka: Mis on orgasm

4 Me arendame paindlikkust, mis aitab meid seksuaalsetes mängudes. Selleks istume põrandal, toetudes põlvedele ja peopesadele, näoga allapoole. Põlved peaksid olema õlgade kõrgusel laiuses laiali. Sissehingamise ajal peate tõstma tuharad üles ja langetama selgroogu nii palju kui võimalik alla. Selles olekus peate viibima 5 sekundit. Väljahingamisel peate langetama pea alla ja lõõgastuma.

5 Tugevdame jalgu, muutes need veatuks, sest armatsemise ajal töötavad jalad palju rohkem, kui võib tunduda. Niisiis – laskume põrandale, toetudes põlvedele ja peopesadele. Jalad õlgade laiuselt. Tõstke põlvest kõverdatud jalg üles nii, et jalg oleks põrandaga risti. Siruta oma varbad üles. Langetage jalg ja tehke harjutust teise jalaga. Iga jalaga peate tegema 10 kordust.

6 Järgmine harjutus on tugevad käed. Selle sooritamiseks istuge põrandale ja toetuge käte taha toolile. Jalad peavad olema põrandale surutud ja selg peaks jääma tasaseks. Nüüd tõstame perse üles ilma käsi ja jalgu maha rebimata. Keha raskus tuleks üle kanda kätele. Nüüd kükitades, ka käsi ja jalgu ära võtmata. 

7 Ja viimane harjutus on täiuslik tagumik. Seisame seljaga tooli poole, sirutades end “piki joont". Painutage põlvi kergelt ja jätkake langetamist, kuni teie tagumik puudutab tooli serva. Niipea, kui see juhtus, viivitame paar sekundit ja tõuseme. Sellised harjutused peaksid olema 12 lähenemist mitu korda nädalas. Neid tehes jälgi, et selg oleks kogu aeg sirge ja jalad ei tuleks põrandast lahti.

Siin on seitse "kuldset" harjutust, mille regulaarsus aitab sul mitte ainult suurepärane välja näha, vaid ka armumängudest partneriga maksimumi võtta.