ŁADOWANIE WZMACNIAJĄCE ORGAZM

kobiecy orgazm

Każda dziewczyna dąży do uzyskania naprawdę silnego, naprawdę jasnego orgazmu. Ale jak można to osiągnąć? Zastanówmy się, gdybyśmy chcieli, aby nasza sylwetka była idealna – napiąć mięśnie, napompować prasę, powiększyć biust itp., to zwrócilibyśmy się do profesjonalnych instruktorów fitness. W końcu, żeby mieć idealną sylwetkę, trzeba trenować. Podobnie w kwestii idealnego orgazmu – aby go osiągnąć – trzeba trenować. Co więcej, praktycznie bezużyteczne jest trenowanie wyłącznie w doskonaleniu techniki seksu. Musisz także ćwiczyć mięśnie. I dopiero po kilku godzinach dnia spędzonego na treningu niezbędnej grupy mięśniowej, dziewczyna będzie mogła osiągnąć idealny orgazm.

Jak zwiększyć orgazm

Jakie powinno być szkolenie? W rzeczywistości treningi nie są trudne i składają się tylko z siedmiu ćwiczeń. Sekret polega na prawidłowym i regularnym wykonywaniu tych ćwiczeń.

Ćwiczenia orgazmu

1 Głównym ćwiczeniem jest trening mięśni miednicy. W rzeczywistości mięśnie miednicy mogą i powinny być trenowane za pomocą ćwiczeń Kegla. Zaletą tego zestawu ćwiczeń jest to, że po pierwsze, oprócz uzyskania idealnego orgazmu, uzyskasz również zdrowe genitalia, a po drugie, ćwiczenia te możesz wykonywać niemal wszędzie i o każdej porze. Podczas podróży komunikacją miejską, siedząc przy biurku, a nawet idąc ulicą.

Zobacz też: Jak doprowadzić kobietę do orgazmu

2 Drugie ćwiczenie dotyczy bioder. Tutaj dodatkowym bonusem do orgazmu będą Twoje elastyczne biodra. Aby wykonać ćwiczenie należy ustawić się w takiej pozycji, aby nogi były rozstawione na szerokość barków i lekko zgiąć je w kolanach. Połóż ręce na pasku. Następnie wykonujemy ruchy obrotowe biodrami. Pięć razy w jedną stronę, 10 w drugą. I tak, stopniowo zwiększając ilość „kół", trzeba je sprowadzić do 20 obrotów w jedną stronę i do 20 w drugą.

3 Mięśnie ciała. W trzecim ćwiczeniu rozbujamy tzw. gorset mięśniowy. Aby prawidłowo wykonać ćwiczenie, należy położyć się na podłodze i przyjąć postawę – tak jakbyśmy robili pompki. Dalej, w stanie uniesionym, trzymaj ciało przez 5 sekund (tułów powinien być naciągnięty na cięciwę), i tak stopniowo musimy osiągnąć czas trzymania – 30 sekund.

Zobacz też: Czym jest orgazm

4 Rozwijamy elastyczność, która pomoże nam w grach seksualnych. Aby to zrobić, siadamy na podłodze, opierając się na kolanach i dłoniach, twarzą w dół. Kolana powinny być szeroko rozstawione na wysokości ramion. Podczas wdechu należy podnieść pośladki do góry, a kręgosłup maksymalnie obniżyć. W tym stanie musisz pozostać przez 5 sekund. Podczas wydechu musisz opuścić głowę i zrelaksować się.

5 Wzmacniamy nogi, czyniąc je bezbłędnymi, ponieważ podczas kochania nogi pracują dużo ciężej niż mogłoby się wydawać. A więc – schylamy się na podłogę, opierając się na kolanach i dłoniach. Nogi rozstawione na szerokość ramion. Podnieś nogę zgiętą w kolanie do góry tak, aby stopa była prostopadła do podłogi. Rozciągnij palce u stóp. Opuść nogę i wykonaj ćwiczenie drugą nogą. Musisz wykonać 10 powtórzeń każdą nogą.

6 Następne ćwiczenie to silne ramiona. Aby to wykonać, usiądź na podłodze i oprzyj się za ręce na krześle. Stopy powinny być przyciśnięte do podłogi, a plecy powinny pozostać płaskie. Teraz podnosimy tyłek bez odrywania rąk i nóg. Ciężar ciała należy przenieść na ręce. Teraz kuca, również bez zdejmowania rąk i nóg. 

7 I ostatnie ćwiczenie to idealny tyłek. Stoimy plecami do krzesła, wyciągając się „wzdłuż linii”. Lekko ugnij kolana i kontynuuj opuszczanie, aż tyłek dotknie krawędzi krzesła. Jak tylko to się stanie, zostajemy przez kilka sekund i wstajemy. Takie ćwiczenia powinny być 12 podejść kilka razy w tygodniu. Podczas ich wykonywania upewnij się, że plecy powinny być cały czas wyprostowane, a stopy nie powinny spadać z podłogi.

Oto siedem „złotych” ćwiczeń, których regularność pomoże Ci nie tylko świetnie wyglądać, ale także wydobyć jak najwięcej z miłosnych gier ze swoją partnerką.