AUFLADUNG ZUR VERBESSERUNG DES ORGASMUS

weiblichen Orgasmus

Jedes Mädchen strebt danach, einen wirklich starken, wirklich hellen Orgasmus zu bekommen. Aber wie kann dies erreicht werden? Stellen wir uns vor, wenn wir unsere Figur perfekt machen wollten – Muskeln straffen, die Presse aufpumpen, Brüste vergrößern usw., dann würden wir uns an professionelle Fitnesstrainer wenden. Denn für eine perfekte Figur muss trainiert werden. Ebenso müssen Sie in Bezug auf einen idealen Orgasmus – um ihn zu bekommen – trainieren. Darüber hinaus ist es praktisch nutzlos, ausschließlich die Verbesserung der Sextechnik zu trainieren. Sie müssen auch Ihre Muskeln trainieren. Und erst nachdem ein paar Stunden am Tag die notwendige Muskelgruppe trainiert wird, kann das Mädchen den perfekten Orgasmus erreichen.

Wie man den Orgasmus steigert

Was soll die Ausbildung sein? Tatsächlich sind die Workouts nicht schwierig und bestehen aus nur sieben Übungen. Das Geheimnis liegt darin, diese Übungen richtig und regelmäßig durchzuführen.

Orgasmus-Übungen

1 Die Hauptübung ist das Training der Beckenmuskulatur. Tatsächlich kann und sollte die Beckenmuskulatur mit Kegel-Übungen trainiert werden. Die Vorteile dieser Übungsreihe sind, dass Sie erstens neben dem perfekten Orgasmus auch gesunde Genitalien bekommen und zweitens diese Übungen fast überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden können. Während Sie in öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs sind, an Ihrem Schreibtisch sitzen und sogar nur die Straße entlang gehen.

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2 Die zweite Übung bezieht sich auf die Hüften. Hier werden Ihre elastischen Hüften ein zusätzlicher Bonus zum Orgasmus sein. Um die Übung durchzuführen, müssen Sie in einer Haltung stehen, so dass Ihre Beine schulterbreit auseinander sind, und sie an den Knien leicht beugen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Gürtel. Als nächstes machen wir Rotationsbewegungen mit den Hüften. Fünfmal in die eine Richtung, zehnmal in die andere. Wenn Sie also die Anzahl der "Kreise" schrittweise erhöhen, müssen Sie sie auf 20 Umdrehungen in eine Richtung und auf 20 in die andere Richtung bringen.

3 Muskeln des Körpers. In der dritten Übung schwingen wir das sogenannte Muskelkorsett. Um die Übung richtig auszuführen, müssen Sie sich auf den Boden legen und eine Haltung einnehmen – als ob wir Liegestütze machen würden. Halten Sie den Körper im angehobenen Zustand 5 Sekunden lang (der Körper sollte an der Schnur gestreckt sein), und so müssen wir allmählich die Haltezeit erreichen – 30 Sekunden.

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4 Wir entwickeln Flexibilität, die uns bei sexuellen Spielen hilft. Dazu setzen wir uns auf den Boden und stützen uns mit dem Gesicht nach unten auf unsere Knie und Handflächen. Die Knie sollten auf Schulterhöhe in der Breite gespreizt sein. Beim Einatmen müssen Sie das Gesäß anheben und die Wirbelsäule so weit wie möglich nach unten senken. In diesem Zustand müssen Sie 5 Sekunden verweilen. Beim Ausatmen musst du deinen Kopf senken und dich entspannen.

5 Wir stärken die Beine und machen sie makellos, denn beim Liebesspiel arbeiten die Beine viel härter, als es scheint. Also – wir senken uns auf den Boden und stützen uns auf unsere Knie und unsere Handflächen. Beine schulterbreit auseinander. Heben Sie das am Knie gebeugte Bein nach oben, so dass der Fuß senkrecht zum Boden steht. Strecken Sie Ihre Zehen nach oben. Senken Sie das Bein ab und führen Sie die Übung mit dem anderen Bein durch. Sie müssen 10 Wiederholungen mit jedem Bein machen.

6 Die nächste Übung sind starke Arme. Setzen Sie sich dazu auf den Boden und lehnen Sie sich hinter Ihren Händen auf einen Stuhl. Die Füße sollten auf den Boden gedrückt werden und der Rücken sollte flach bleiben. Jetzt heben wir den Arsch an, ohne Arme und Beine abzureißen. Das Körpergewicht sollte auf die Arme verlagert werden. Jetzt in der Hocke, auch ohne Arme und Beine abzunehmen. 

7 Und die letzte Übung ist der perfekte Hintern. Wir stellen uns mit dem Rücken zum Stuhl und strecken uns „entlang der Linie” aus. Beugen Sie Ihre Knie leicht und senken Sie sie weiter, bis Ihr Hintern die Kante des Stuhls berührt. Sobald dies geschehen ist, verweilen wir einige Sekunden und erheben uns. Solche Übungen sollten mehrmals pro Woche 12 Ansätze sein. Achten Sie dabei darauf, dass der Rücken die ganze Zeit gerade ist und die Füße nicht vom Boden abheben.

Hier sind sieben „goldene” Übungen, deren Regelmäßigkeit Ihnen dabei helfen wird, nicht nur gut auszusehen, sondern auch das Beste aus Liebesspielen mit Ihrem Partner herauszuholen.