LADDNING FÖR ATT FÖRBÄTTRA ORGASM
kvinnlig orgasm
Vilken tjej som helst strävar efter att få en riktigt stark, riktigt ljus orgasm. Men hur kan detta uppnås? Låt oss tänka, om vi ville göra vår figur perfekt – spänna muskler, pumpa upp pressen, öka brösten etc., då skulle vi vända oss till professionella fitnessinstruktörer. När allt kommer omkring, för att ha en perfekt figur måste du träna. På samma sätt, när det gäller en ideal orgasm – för att få den – måste du träna. Dessutom är det praktiskt taget meningslöst att träna uteslutande för att förbättra sextekniken. Du behöver också träna dina muskler. Och bara efter några timmar om dagen kommer att ägnas åt att träna den nödvändiga muskelgruppen, flickan kommer att kunna uppnå den perfekta orgasmen.
Hur man ökar orgasmen
Vad ska utbildningen vara? I själva verket är träningspassen inte svåra, och består av endast sju övningar. Hemligheten är att göra dessa övningar korrekt och regelbundet.
Orgasm övningar
1 Huvudövningen är att träna bäckenmusklerna. Faktum är att bäckenmusklerna kan och bör tränas med Kegel-övningar. Fördelarna med denna uppsättning övningar är att du, förutom att få den perfekta orgasmen, även får friska könsorgan, och för det andra kan dessa övningar göras nästan var som helst och när som helst. När du reser med kollektivtrafiken, sitter vid ditt skrivbord och till och med bara går nerför gatan.
Se även: Hur man får en kvinna till orgasm
2 Den andra övningen är relaterad till höfterna. Här kommer en extra bonus till orgasmen vara dina elastiska höfter. För att kunna utföra övningen måste du stå i en ställning så att dina ben är axelbrett isär, och böja dem lätt vid knäna. Lägg händerna på bältet. Därefter gör vi rotationsrörelser med höfterna. Fem gånger åt ena hållet, 10 åt det andra. Och så, gradvis öka antalet "cirklar", måste du ta dem upp till 20 rotationer i en riktning och upp till 20 i den andra riktningen.
3 muskler i kroppen. I den tredje övningen ska vi svinga den så kallade muskelkorsetten. För att göra övningen korrekt måste du ligga på golvet och ta ställning – som om vi skulle göra armhävningar. Vidare, i ett upphöjt tillstånd, håll kroppen i 5 sekunder (kroppen ska sträckas till strängen), och så gradvis måste vi nå hålltiden – 30 sekunder.
Se även: Vad är en orgasm
4 Vi utvecklar flexibilitet som hjälper oss i sexuella lekar. För att göra detta sitter vi på golvet, lutar oss på våra knän och handflattor, med ansiktet nedåt. Knäna ska vara spridda i bredd på axelnivå. När du andas in måste du höja skinkorna och sänka ryggraden så mycket som möjligt nedåt. I detta tillstånd måste du dröja i 5 sekunder. När du andas ut måste du sänka huvudet och slappna av.
5 Vi stärker benen och gör dem felfria, för under älskning arbetar benen mycket hårdare än det kan verka. Så – vi sänker oss till golvet, lutade på våra knän och på våra handflator. Ben axelbrett isär. Lyft benet böjt i knät uppåt så att foten är vinkelrät mot golvet. Sträck upp tårna. Sänk benet och gör övningen med det andra benet. Du måste göra 10 repetitioner med varje ben.
6 Nästa övning är starka armar. För att utföra det, sitt på golvet och luta dig bakom händerna på en stol. Fötterna ska pressas mot golvet och ryggen ska förbli platt. Nu höjer vi rumpan utan att slita av armar och ben. Kroppens vikt ska överföras till händerna. Hukar nu, också utan att ta av sig armar och ben.
7 Och den sista övningen är den perfekta rumpan. Vi står med ryggen mot stolen och sträcker ut oss "längs linjen". Böj lätt i knäna och fortsätt sänka tills din rumpa nuddar kanten på stolen. Så fort detta hände dröjer vi i några sekunder och reser oss. Sådana övningar bör vara 12 tillvägagångssätt flera gånger i veckan. När du gör dem, se till att ryggen ska vara rak hela tiden, och att fötterna inte ska lossna från golvet.
Här är sju "gyllene" övningar, vars regelbundenhet hjälper dig att inte bara se bra ut, utan också få ut det mesta av kärleksspel med din partner.