CHARGER POUR AMÉLIORER L’ORGASME

orgasme féminin

Toute fille s’efforce d’obtenir un orgasme vraiment fort et vraiment brillant. Mais comment cela peut-il être réalisé? Réfléchissons, si nous voulions rendre notre silhouette parfaite – resserrer les muscles, gonfler la presse, augmenter les seins, etc., nous nous tournerions vers des instructeurs de fitness professionnels. Après tout, pour avoir une silhouette parfaite, il faut s’entraîner. De même, en matière d’orgasme idéal – pour l’obtenir – il faut s’entraîner. De plus, il est pratiquement inutile de s’entraîner exclusivement à améliorer la technique du sexe. Vous devez également entraîner vos muscles. Et seulement après quelques heures par jour seront consacrées à l’entraînement du groupe musculaire nécessaire, la fille pourra atteindre l’orgasme parfait.

Comment augmenter l’orgasme

Quelle devrait être la formation? En fait, les séances d’entraînement ne sont pas difficiles et se composent de seulement sept exercices. Le secret est de faire ces exercices correctement et régulièrement.

Exercices d’orgasme

1 L’exercice principal consiste à entraîner les muscles pelviens. En fait, les muscles pelviens peuvent et doivent être entraînés avec des exercices de Kegel. Les avantages de cet ensemble d’exercices sont que, premièrement, en plus d’obtenir l’orgasme parfait, vous obtiendrez également des organes génitaux sains, et deuxièmement, ces exercices peuvent être effectués presque n’importe où et à tout moment. Lorsque vous voyagez dans les transports en commun, assis à votre bureau et même simplement en marchant dans la rue.

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2 Le deuxième exercice est lié aux hanches. Ici, un bonus supplémentaire à l’orgasme sera vos hanches élastiques. Pour effectuer l’exercice, vous devez vous tenir debout de manière à ce que vos jambes soient à la largeur des épaules et les plier légèrement au niveau des genoux. Mettez vos mains sur votre ceinture. Ensuite, nous faisons des mouvements de rotation avec les hanches. Cinq fois dans un sens, 10 dans l’autre. Et ainsi, en augmentant progressivement le nombre de "cercles", vous devez les amener jusqu’à 20 rotations dans un sens et jusqu’à 20 dans l’autre sens.

3 Muscles du corps. Dans le troisième exercice, nous balancerons le soi-disant corset musculaire. Pour faire l’exercice correctement, vous devez vous allonger sur le sol et prendre position – comme si nous faisions des pompes. De plus, dans un état surélevé, maintenez le corps pendant 5 secondes (le corps doit être étiré jusqu’à la ficelle), et ainsi, progressivement, nous devons atteindre le temps de maintien – 30 secondes.

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4 Nous développons une flexibilité qui nous aidera dans les jeux sexuels. Pour ce faire, nous nous asseyons sur le sol, appuyés sur nos genoux et nos paumes, face contre terre. Les genoux doivent être écartés en largeur au niveau des épaules. Tout en inspirant, vous devez lever les fesses et abaisser la colonne vertébrale autant que possible. Dans cet état, vous devez vous attarder pendant 5 secondes. Lorsque vous expirez, vous devez baisser la tête et vous détendre.

5 Nous renforçons les jambes, les rendant impeccables, car pendant l’amour, les jambes travaillent beaucoup plus fort qu’il n’y paraît. Alors – nous nous abaissons au sol, en nous appuyant sur nos genoux et sur nos paumes. Jambes écartées à la largeur des épaules. Levez la jambe pliée au niveau du genou afin que le pied soit perpendiculaire au sol. Étirez vos orteils vers le haut. Abaissez la jambe et faites l’exercice avec l’autre jambe. Vous devez faire 10 répétitions avec chaque jambe.

6 Le prochain exercice est des bras forts. Pour l’exécuter, asseyez-vous sur le sol et appuyez-vous derrière vos mains sur une chaise. Les pieds doivent être appuyés contre le sol et le dos doit rester plat. Maintenant, nous levons le cul sans arracher les bras et les jambes. Le poids du corps doit être transféré sur les mains. Maintenant accroupi, également sans enlever ses bras et ses jambes. 

7 Et le dernier exercice est le cul parfait. Nous nous tenons dos à la chaise, nous étirant «le long de la ligne ». Pliez légèrement les genoux et continuez à descendre jusqu’à ce que vos fesses touchent le bord de la chaise. Dès que cela s’est produit, nous nous attardons quelques secondes et nous nous levons. Ces exercices devraient être 12 approches plusieurs fois par semaine. Lorsque vous les faites, assurez-vous que le dos doit être droit tout le temps et que les pieds ne doivent pas se détacher du sol.

Voici sept exercices "en or", dont la régularité vous aidera non seulement à avoir fière allure, mais aussi à tirer le meilleur parti des jeux d’amour avec votre partenaire.