CÓMO SOBREVIVIR UNA PARTICIÓN
Separarse de una persona querida siempre es doloroso, especialmente si todavía lo amas y sus sentimientos por ti se han enfriado. Durante algún tiempo después de una ruptura, es difícil acostumbrarse a la falta de la oportunidad de estar cerca, salir a caminar juntos, planificar viajes, aunque es aún más difícil rechazar los eventos planificados. Después de separarse, es muy importante recordar que la vida sin esta persona es real, porque una vez que no estuvieron juntos. Si el estado de ánimo está en cero y los pensamientos son solo sobre una cosa, es necesario recurrir a consejos que se han extraído repetidamente de las neurosis de los pacientes con "partida".
La incorporación de los consejos de los psicólogos sobre este tema, de hecho, es inusualmente grande, estos son libros, capacitaciones y consultas personales. Pero lo más importante en el camino hacia la victoria sobre el abatimiento es el deseo de superarlo. ¿Qué aconsejan los expertos en estos casos?
El consejo del psicólogo: ¿qué hacer después de la ruptura?
¡Primera parada!
Deja de sentir pena por ti mismo, enójate, muévete, lamenta cómo fue y cómo pudo ser, y acepta todo como es. Hay un hecho. Sucedió como sucedió. Por supuesto, si das por sentada la ruptura, la tristeza no desaparecerá por arte de magia, pero aún así será un poco más fácil.
Esta etapa es la más difícil de superar. También es difícil salir del estado de "en una manta junto a la ventana" o "todo en lágrimas y lápiz labial" porque esto es lo primero que experimentas cuando te quedas solo contigo mismo. ¡Difícil, pero posible! Y así, lloramos, nos armamos de valor, reconocimos el hecho de separarnos, vamos más allá.
Segundo, admite que puedes ser una persona feliz.
Hay muchos métodos diferentes sobre cómo sentirse una persona feliz: meditación, ver películas que afirman la vida, leer libros sobre el tema "Cómo ser feliz". En primer lugar, recuerda exactamente esos momentos de tu vida en los que la felicidad era una realidad. Nada si estos momentos están conectados con esta persona, porque él también FUE parte de tu vida. Concéntrese en el hecho de que la vida está, de hecho, llena de cosas interesantes y, lo que es más importante, que muchas de ellas están disponibles para usted más que nunca. Comienza a hacer algo que siempre ha sido interesante, pero que nunca llegaste a hacer. No importa lo que sea, cantar, dibujar, tejer con una cruz, lo que sea, lo principal es que da alegría. Date un capricho. Comprar una baratija largamente deseada, actualizar su guardarropa, ir a una esteticista tradicionalmente siguen siendo píldoras efectivas en el tratamiento de esta enfermedad.
En tercer lugar, fija tu resultado en la lucha contra el desánimo.
El estado de ánimo está luchando, el mundo ha vuelto a adquirir colores brillantes, o al menos ha comenzado a adquirir tonos distintos al blanco y negro, ¡entonces adelante! Recuerda que eres súper y recupérate en la luz. Ha llegado el momento, como dicen, de ver a la gente y mostrarse. Además, todavía no puedes evitar la comunicación con otras personas. Sí, especialmente amigos dulces y amigables, definitivamente querrán simpatizar con su pérdida. Pero ya no importa, porque todo lo que había antes es una página pasada, y aún quedan muchos capítulos interesantes e intrigantes por delante, y está bien si los personajes antiguos parpadean de vez en cuando, porque pronto aparecerán nuevos.