HUR MAN OVERLEVER EN PARTITION

Att skiljas från en kär person är alltid smärtsamt, speciellt om du fortfarande älskar honom och hans känslor för dig har svalnat. Under en tid efter ett uppbrott är det svårt att vänja sig vid bristen på möjligheten att vara runt, gå en promenad tillsammans, planera resor, även om det är ännu svårare att tacka nej till planerade händelser. Efter avsked är det mycket viktigt att komma ihåg att livet utan denna person är verkligt, för en gång var ni inte tillsammans. Om humöret är på noll och tankar bara handlar om en sak, är det nödvändigt att tillgripa råd som upprepade gånger har dragits ut ur neuroserna hos patienter med "avsked".

Förkroppsligandet av råd från psykologer om detta ämne är faktiskt ovanligt stort, det här är böcker och utbildningar och personliga konsultationer. Men det viktigaste på vägen till seger över förtvivlan är viljan att övervinna den. Vad råder experter i sådana fall?

Psykologens råd: vad ska man göra efter att ha gjort slut?

Första stopp!

Sluta tycka synd om dig själv, bli arg, mal, sörj över hur det var och hur det kunde vara och acceptera allt som det är. Det finns ett faktum. Det blev som det blev. Självklart, om du tar uppbrottet för givet, kommer sorgen inte att försvinna med ett trollslag, men det blir ändå lite lättare.

Det här stadiet är det svåraste att ta sig igenom. Det är också svårt att ta sig ur tillståndet "i en filt vid fönstret” eller “allt i tårar och läppstift” eftersom det här är det allra första du upplever när du lämnas ensam med dig själv. Svårt, men möjligt! Och så grät vi, samlade vårt mod, insåg faktumet att skiljas – vi går längre.

För det andra, erkänn att du kan vara en lycklig person.

Det finns många olika metoder för hur man känner sig som en lycklig person: meditation, titta på livsbejakande filmer, läsa böcker om ämnet "Hur man blir lycklig." Först och främst, kom ihåg exakt de ögonblicken i ditt liv när lyckan var en realitet. Ingenting om dessa ögonblick är kopplade till den här personen, eftersom han också VAR en del av ditt liv. Koncentrera dig på det faktum att livet faktiskt är fullt av intressanta saker, och viktigast av allt, att många av dem är tillgängliga för dig mer än någonsin. Börja göra något som alltid har varit intressant, men som aldrig blivit av. Det spelar ingen roll vad det är, sjung, rita, sticka med ett kors, vad som helst, huvudsaken är att det ger glädje. Unna dig själv. Att köpa en länge eftertraktad prydnadssak, uppdatera din garderob, gå till en kosmetolog förblir traditionellt effektiva piller vid behandling av denna sjukdom.

För det tredje, fixa ditt resultat i kampen mot förtvivlan.

Stämningen kämpar, världen har återigen fått ljusa färger, eller åtminstone börjat få andra nyanser än svart och vitt, varsågod! Kom ihåg att du är super och återhämta dig i ljuset. Det är dags, som man säger, att se människor och visa sig. Dessutom kan du fortfarande inte undvika kommunikation med andra människor. Ja, speciellt söta och vänliga vänner, de kommer definitivt att vilja sympatisera med din förlust. Men det spelar ingen roll längre, för allt som var innan är en vänd sida, och det finns fortfarande många intressanta och spännande kapitel framför sig, och det är okej om gamla karaktärer blinkar då och då, för nya kommer snart att dyka upp.