ЯК ПЕРЕЖИТИ РОЗСТАВАННЯ
Розлучення з дорогою людиною – це завжди боляче, особливо якщо ти його ще любиш, а його почуття до тебе охолонули. Якийсь час після розриву важко звикнути до відсутності можливості бути поряд, ходити разом на прогулянку, планувати поїздки, хоча відмовитися від запланованих заходів ще складніше. Після розлучення дуже важливо згадати, про те, що життя без цієї людини реальне, адже колись ви не були разом. Якщо настрій на нулі і думки тільки про один, необхідно вдатися до порад, які неодноразово витягували з неврозів хворих на «розлучення».
Втілення порад психологів на цю тему насправді надзвичайно велике, це і книги, і тренінги, і особисті консультації. Але найголовніше на шляху до перемоги над сумом – це бажання його подолати. Що ж радять у таких випадках спеціалісти?
Поради психолога: що робити після розлучення?
По-перше, зупинись!
Припини шкодувати себе, злитися, витерти, журитися над тим, як було і як могло б бути і прийми все як є. Є факт. Сталося так, як сталося. Звичайно, якщо прийняти розлучення як належне, сум не піде за помахом чарівної палички, але все-таки стане трохи легшим.
Пережити цей етап найскладніше. Вибратися зі стану «в ковдрі біля вікна» або «вся у сльозах і губній помаді» складно ще й тому що це найперше, що відчуваєш, залишившись наодинці із самим собою. Важко, але можна! І так, виплакалися, зібралися з духом, визнали факт розлучення – їдемо далі.
По-друге, визнай, що можеш бути щасливою людиною.
Існує купа всяких методів, як відчути себе щасливою людиною: медитація, перегляд життєстверджуючих фільмів, читання книг на тему «Як стати щасливою». Насамперед згадай саме ті моменти свого життя, коли щастя було реальністю. Нічого якщо ці моменти будуть пов’язані з цією людиною, адже вона теж була частиною твого життя. Сконцентруйся на тому, що життя, насправді, сповнене цікавих речей, а найголовніше, що багато хто з них для тебе доступний як ніколи. Почни займатись тим, що завжди було цікаво, але ніколи не доходили руки. Неважливо, що це, співай, малюй, в’яжи хрестиком, та все, що завгодно, головне, щоб це приносило радість. Побалуй себе. Купівля давно бажаного брязкальця, оновлення гардеробу, похід до косметолога зазвичай залишаються ефективними таблетками при лікуванні цього захворювання.
По-третє, закріпи свій результат у боротьбі з сумом.
Настрій бойовий, світ знову набув яскравих фарб, ну чи хоча б почав набувати відтінків відмінних від чорно-білих, тоді вперед! Згадай про те, що ти супер і оговтуйся у світ. Настав час, як то кажуть, людей подивитися і показати. Тим більше, що спілкування з іншими людьми тобі не уникнути. Так, особливо милі та доброзичливі друзі, обов’язково захочуть поспівчувати твоїй втраті. Але це вже не важливо, тому що все що було – перегорнута сторінка, а попереду ще багато цікавих та інтригуючих розділів, і нічого, якщо іноді мелькатимуть старі персонажі, бо незабаром з’являться нові.