ARMASTUS VÕI SÕLTUVUS?

Mis vahe on tervetel ja mürgistel suhetel?

Psühholoogias määratletakse sõltuvust kui obsessiivset külgetõmmet kellegi või millegi vastu, mis on kontrolli alt väljas. Mehe ja naise vahelistes suhetes peetakse sõltuvust kõige sagedamini segi armastusega. Valusat ja peaaegu vastupandamatut külgetõmmet teise inimese vastu nähakse tugevate tunnetena.

Kuid siin on mõistete teatud asendus. Vajadus võetakse armastuse järele. Sõltuvusele kalduv inimene ei ole harjunud lahendama eluprobleeme, tuginedes iseendale. Sellistes asjades on ta keskendunud oma partnerile ja sõltub seetõttu tema suhtumisest iseendasse, meeleolust ja heakskiitmisest. Ülalpeetav inimene ei luba endale, ei oska elus keskenduda iseendale ja oma vajadustele. Seetõttu hakkab ta teist inimest kontrollima, olles kinnisideeks oma käitumise kontrollimisest. Ta mõistab armastust ennast kui omamissoovi.

Järk-järgult lakkab sõltuvusele kalduv inimene hoolitsemast oma tegelike füüsiliste ja psühholoogiliste vajaduste eest. On pidevas pinges ja tunneb sügavat frustratsiooni, sest tema tõelised vajadused ei ole rahuldatud. Reeglina ei tea sõltlane isegi oma soove, mida ta selles või teises eluvaldkonnas tegelikult tahab. Ja mõnikord ei saa ta isegi aru, et ta ise saab ja peaks võtma vastutuse oma vajaduste rahuldamise eest. Ta elab, ignoreerides enesehooldust, kuid ootab seda teistelt. Ja sageli usub, et tal on õigus seda nõuda.

Positiivse enesehinnangu tähtsus

Tugevate suhete loomise kunsti määrav oskus on võime seada oma isiksusele terved piirid. See hõlmab oskust öelda "ei", kartmata, et suhe kohe katkeb. Ja võime nõuda omaette, kartmata, et teie soovid on partneri jaoks täiesti ebaolulised. Piiride märkimise oskus sõltub otseselt enesehinnangu tasemest. Positiivset enesehinnangut mõjutavad paljud tegurid. Eelkõige lapsepõlve olukord ja sündmused, kuidas kujunes meie suhtlus peres, millised käitumismudelid on inspireeritud vanematest.

Kuidas näeb välja terve suhe?

• Terved lähisuhted hõlmavad võrdselt andmist ja saamist. Omakasupüüdmatu pühendumine, mis ei nõua midagi vastu, on tingimusteta vanemliku armastuse märk. Kuid tugevad suhted mehe ja naise vahel on üles ehitatud muudel alustel. Kui te ei tea, kuidas võrdselt anda ja võtta, põhjustab see kindlasti probleeme.

• Terves tugevas suhtes ei taheta kõiges partnerile meeldida, sest seda tehakse hirmust maha jääda. Tema soosingu teenimiseks ei pea te täitma kõiki partneri soove enda kahjuks. Paari heaolu jaoks on oluline võrdne omavaheline suhtlus, kui igaüks teab, kuidas enda eest ise hoolt kanda. Need on suhted, milles kõik pingutavad, et sidet kasvatada ja tugevdada.

• Tülid, konfliktid, arusaamatused on tervetes suhetes vältimatud. Me ei räägi pidevast, mõnikord varjatud tegelaste võitlusest. Põhimõte on see, et peate õppima konstruktiivset dialoogi. Õigesti lahendatud konfliktid ei võõranda osalejaid üksteisest, vaid lähendavad. Kui arusaamatused adekvaatselt lahendatud, tugevdavad need liitu ja paari liikmetest saavad tõelised sõbrad. Võite tülitseda, oluline on mitte kaotada austust üksteise vastu.

• Peamine, mis terves suhtes olemas peaks olema, on võimalus arutada kõiki esilekerkivaid probleeme ja probleeme. Pikaajaline rahuldav suhe põhineb avatud ja siiral dialoogil kõigil juhtudel, kui see on mõne partneri jaoks vajalik. Kui keegi paaris sulgub igasuguse arusaamatuse korral endasse ja näitab üles soovimatust probleemi arutada, on suhe tõsiselt kahjustatud. Teises inimeses tekitab selline käitumine paratamatult sügavat pinget, mis mõjub suhtele hävitavalt. Äärmiselt oluline on osata päevakorras olevaid küsimusi arutada ja nendesse täie tähelepanuga suhtuda.

Mürgise suhte märgid

• Mürgiseid suhteid paaris iseloomustavad psühholoogilise agressiivsuse ilmingud. Partner ei näita armastust, austust, imetlust. Tekitab konflikti, võib anda nende suhete madala väärtuse tema jaoks.

• Ebaterves suhtes valitseb kurbuse ja kurbuse õhkkond, negatiivsed kogemused, rõõmu ja rahulolu puudumine. Paari liikmed on õnnetud, tunnevad end koos halvasti. Kriitikat, üksteist alandada üritatakse palju.

• Sellises paaris puuduvad ühised plaanid, ühised huvid ja püüdlused. Puuduvad ühised unistused, samuti eesmärgid, mida tahaksime koos saavutada.

• Tahad sellistest suhetest lahkuda ja samas võib seda väga raske teha, sest neisse on palju energiat panustatud. Just tunne, et suhete lappimisele on kulutatud liiga palju vaeva, paneb sageli nendesse jääma.

• Mürgises suhtes püüab reeglina ainult üks inimene midagi muuta, kontakti luua, kuid teine ​​paariliige ei võta vastutust enda peale. Ta ei taha millestki kuulda ja väidab, et kõiges on süüdi teine ​​pool ja peab muutuma.

Niisiis, sõltuvuse kõige olulisem ja iseloomulikum tunnus on asjaolu, et valik partneri kasuks ei ole teadlik. Teine inimene pole läheduses mitte sel põhjusel, et temaga suhtlemine oleks produktiivne, kasulik, vaid sellepärast, et mõte partneri kaotamisest tekitab paanikatunnet. Määravaks saab vajadus partneri läheduses olla, vastasel juhul on tunne, et lahkuminek muutub väljakannatamatuks. See ei ole läbimõeldud teadlik valik elada kindla inimese kõrval, vaid hirm üksi jääda ja lõpuks probleemidega mitte toime tulla.

Terves ja kõrge enesehinnanguga suhetes tunnevad mõlemad partnerid end vabalt. Tekib ilmtingimata tunne, et valitud inimesega on emotsionaalselt hea, et selles liidus on võimalus vaimseks ja hingeliseks kasvamiseks.

Madala enesehinnanguga inimest iseloomustab ennekõike uskmatus iseendasse ja oma probleemide lahendamise võimesse. Kui puudub enesekindlustunne, tekib soov probleeme lahendada teise inimese arvelt. On eksiarvamus, et ilma partnerita pole elu ega ka võimalust edasi liikuda. Seega käib viljatu lahing suhete pärast, mille säilitamise eest ollakse valmis maksma mis tahes hinda.

Kõrge enesehinnanguga saab inimene aru, et ta suudab ja suudab palju. Ta rõõmustab ja tunneb rahuldust omaenda tegutsemisvõimest. Tekib inspiratsioon pöörata tähelepanu tervislikule toitumisele, tegeleda kehalise kasvatusega. Vestelge sõpradega ja leidke aega hobide jaoks. Iseseisev inimene hindab kõrgelt enda ja teiste vaba aega, sisemise rahu ja harmoonia seisundit. Sõltuvus seevastu toob kaasa pideva ärevustunde ja soovi teist inimest kontrollida, sest sellest sõltub meie heaolu. Seetõttu on liigne tähelepanu teise inimese ilmingutele nii sarnane armastusega. Tegelikult maskeerub see sõltuvuseks.