Kuidas sundida end pärast pühi tööle
Igasugune puhkus kipub kahjuks kunagi lõppema. Ja ükskõik kui pikk on meie vaba aeg, kuid pärast puhkust ei meeldi kehale siseneda töörütmi. Temperamentsed hispaanlased mõtlesid selle jaoks välja isegi oma definitsiooni – töötava pea maharaiumise sündroomi.
Puhkuse ajal kaotab keha väljakujunenud töörežiimi harjumuse: läheme hilja magama ja ärkame hilja, mõnikord istume sõpradega hommikuni üleval ja mitte mingil juhul klaasi mullivee taga ning loomulikult unustame eesseisvad tootmismured sootuks. Kuna aga homme pead uuesti äratuskella kutsumise peale ärgata, siis proovi varakult magama minna, et kuidagi oma hommikusi kannatusi leevendada.
Mõelge, mida soovite muuta: kandke midagi uut, tehke teistsugune soeng või hankige vähemalt värskeid kirjatarbeid. Uudsuse element toob igapäevarutiini vaheldust ja te ei tunne end nii kurvalt, et uuesti otsast alustada.
Psühholoogid ütlevad, et meie mõtteid ja meeleolu mõjutavad sõnad suuresti. Öelge endale ja veelgi parem valjusti sõnu selle kohta, kuidas ja miks teile teie töö meeldib.
Tööle minnes pidage meeles kõiki oma töö parimaid asju, igal juhul kujutage vähemalt ette, millist kasu see teile võib tuua. Kui võimalik, proovige kohe planeerida oma eelseisvat tööpäeva, jättes kõrvale mõned lühikesed, kuid meeldivad puhkepausid.
Professionaalsed psühholoogid on kindlad, et pärast puhkust oma töökohale ilmuvad inimesed saavad paremini töörütmi, kui nad jagavad kohe oma muljeid möödunud puhkusest. Esiteks ei tundu töö nii sünge ja igav ning teiseks, kui see teema on ammendunud, ei sega teie tööd enam järjekordne jutt ülejäänutest.
Sea töölaual asjad korda, planeeri lähituleviku tööd. Plaanide tegemine sind tõenäoliselt liiga ei väsi.
Ära oota esimesel päeval oma töölt suuri tulemusi. Tehke endast parim ilma ennast sundimata või peale surumata. Tugev ülekoormus sellel päeval võib mõjutada järgmiste päevade tööde sooritamist.
Võitle uute pingetega erinevate lõõgastavate harjutustega, mida tehakse otse töökohal. Koosnegu teie väike, kuid kasulik soojendus väga lihtsatest harjutustest: kükid, käte ja jalgade painutamine-sirutamine, torso ja kaela pöörded jne. Need liigutused avaldavad positiivset mõju lihastoonusele ja turgutavad keha tervikuna.
Ja lükake tõsine töö järgmisteks päevadeks tagasi.
Mis siis, kui suhte eesmärk on midagi tingimusteta, mille eest võiksid vastutada nii mees kui naine? Mis siis, kui see on… armastuse praktika? Armastus on see, mis on meie sees; midagi, mille eest vastutame nii headel kui halbadel aegadel. Armastus võimaldab meil keskenduda enda pingutustele ja kohustustele, samuti märgata partneri eeliseid. Liiga paljud inimesed keskenduvad suhtest millegi võtmisele. Kuid harmoonilise suhte jaoks peate andma, võtma vastutuse oma õnne eest ja seejärel "investeerima" selle teistesse.