Jak zmusić się do pracy po wakacjach

Każde wakacje niestety kiedyś się kończą. I nieważne ile mamy czasu wolnego, ale po odpoczynku organizm nie lubi wchodzić w rytm pracy. Temperamentni Hiszpanie wymyślili nawet własną definicję tego – syndrom pracy dekapitacji.

W czasie wakacji organizm traci nawyk utrwalonego trybu pracy: późno kładziemy się spać i późno wstajemy, czasem siedzimy z przyjaciółmi nawet do rana i bynajmniej nie nad szklanką wody gazowanej, oczywiście zupełnie zapominamy o nadchodzących troskach produkcyjnych. Ale ponieważ jutro będziesz musiała się ponownie obudzić na wezwanie budzika, spróbuj wcześnie położyć się spać, aby jakoś złagodzić poranne cierpienie.

Zastanów się, co chciałbyś zmienić: załóż coś nowego, załóż inną fryzurę lub przynajmniej zaopatrz się w świeżą papeterię. Element nowości wprowadza urozmaicenie do codziennej rutyny i nie będziesz tak ponuro zaczynać od nowa.

Psychologowie twierdzą, że słowa w dużym stopniu wpływają na nasze myśli i nastroje. Powiedz sobie, a jeszcze lepiej na głos, słowa o tym, jak i dlaczego lubisz swoją pracę.

W drodze do pracy pamiętaj o wszystkim, co najlepsze w swojej pracy, w każdym razie przynajmniej wyobraź sobie, jakie korzyści może ci ona przynieść. Jeśli to możliwe, od razu postaraj się zaplanować nadchodzący dzień pracy, pamiętając o kilku krótkich, ale przyjemnych przerwach na odpoczynek.

Zawodowi psycholodzy są pewni, że ludzie pojawiający się w ich miejscu pracy po wakacjach lepiej wejdą w rytm pracy, jeśli od razu podzielą się wrażeniami z minionych wakacji. Po pierwsze, praca nie będzie wydawać się taka ponura i nudna, a po drugie, gdy ten temat się wyczerpie, to w pracy nie będzie już przeszkadzać kolejna opowieść o reszcie.

Uporządkuj na swoim pulpicie, zaplanuj pracę na najbliższą przyszłość. Planowanie raczej nie zmęczy Cię zbytnio.

Nie oczekuj świetnych wyników po swojej pracy już pierwszego dnia. Rób najlepiej, jak potrafisz, bez zmuszania się lub popychania. Silne przeciążenie w tym dniu może wpłynąć na wykonanie pracy w kolejnych dniach.

Walcz z nowym napięciem dzięki różnorodnym ćwiczeniom relaksacyjnym wykonywanym bezpośrednio w miejscu pracy. Niech Twoja mała, ale przydatna rozgrzewka składa się z bardzo prostych ćwiczeń: przysiadów, zgięcia-prostowania rąk i nóg, skrętów tułowia i szyi itp. Ruchy te mają pozytywny wpływ na napięcie mięśniowe i pobudzają całe ciało.

I odłóż poważną pracę na kilka następnych dni.

A jeśli celem związku jest coś bezwarunkowego, za co zarówno mężczyzna, jak i kobieta mogą wziąć odpowiedzialność? A jeśli to jest… praktyka miłości? Miłość jest w nas; coś, za co jesteśmy odpowiedzialni zarówno w dobrych, jak i złych czasach. Miłość pozwala nam skupić się na własnych wysiłkach i obowiązkach, a także dostrzec zalety naszego partnera. Zbyt wiele osób skupia się na zabraniu czegoś ze związku. Ale dla harmonijnego związku musisz dawać, brać odpowiedzialność za swoje szczęście, a następnie „inwestować" je w innych.