Hur man tvingar sig själv att jobba efter semestern

Vilken semester som helst brukar tyvärr ta slut en dag. Och oavsett hur lång vår fritid är, men efter vila, gillar kroppen inte att gå in i en fungerande rytm. De temperamentsfulla spanjorerna kom till och med på en egen definition för detta – syndromet med arbetande halshuggning.

Under semestern tappar kroppen vanan med en väletablerad arbetsregim: vi går och lägger oss sent och vaknar sent, ibland sitter vi uppe med vänner till och med på morgonen och inte på något sätt över ett glas kolsyrat vatten, och, naturligtvis glömmer vi helt bort de kommande produktionsbekymmerna. Men eftersom imorgon måste du vakna igen av väckarklockan, försök gå och lägga dig tidigt för att på något sätt lindra ditt morgonlidande.

Fundera på vad du skulle vilja ändra: ta på dig något nytt, skaffa en annan frisyr, eller åtminstone få lite fräscht brevpapper. Nyhetselementet ger variation till den dagliga rutinen, och du kommer inte att vara så trist att börja om från början.

Psykologer säger att våra tankar och humör i hög grad påverkas av ord. Säg till dig själv, och ännu hellre högt, ord om hur och varför du gillar ditt arbete.

På vägen till jobbet, kom ihåg allt det bästa med ditt arbete, i alla fall, föreställ dig åtminstone vilka fördelar det kan ge dig. Om möjligt, försök omedelbart att planera din kommande arbetsdag, kom ihåg att avsätta några korta men trevliga vilopauser.

Professionella psykologer är övertygade om att människor som dyker upp på sin arbetsplats efter semestern bättre kommer att komma in i en fungerande rytm om de omedelbart delar med sig av sina intryck av den gångna semestern. För det första kommer arbetet inte att verka så dystert och tråkigt, och för det andra, när det här ämnet är uttömt, kommer ditt arbete inte längre att avbrytas av en annan berättelse om resten.

Ordna saker på skrivbordet, planera arbetet för den närmaste framtiden. Att göra planer kommer sannolikt inte att trötta ut dig för mycket.

Förvänta dig inte bra resultat av ditt arbete den första dagen. Gör så gott du kan utan att tvinga eller pressa dig själv. En kraftig överbelastning den här dagen kan påverka arbetets prestanda under de följande dagarna.

Bekämpa nya spänningar med en mängd olika avslappnande övningar som utförs direkt på arbetsplatsen. Låt din lilla men användbara uppvärmning bestå av mycket enkla övningar: knäböj, flexion-förlängning av armar och ben, vändningar av bål och nacke, etc. Dessa rörelser har en positiv effekt på muskeltonus och stärker kroppen som helhet.

Och trycka tillbaka det seriösa arbetet de närmaste dagarna.

Tänk om syftet med relationen är något ovillkorligt som både mannen och kvinnan skulle kunna ta ansvar för? Tänk om det här är… kärlekens praxis? Kärlek är det som finns inom oss; något som vi är ansvariga för i både goda och dåliga tider. Kärlek låter oss fokusera på våra egna ansträngningar och ansvar, samt att lägga märke till fördelarna med vår partner. Alltför många människor fokuserar på att ta något från relationen. Men för en harmonisk relation måste du ge, ta ansvar för din lycka och sedan "investera" den i andra.