Kuinka pakottaa itsesi töihin loman jälkeen

Kaikki lomat valitettavasti päättyvät joskus. Ja olipa vapaa-aika kuinka pitkä tahansa, mutta levon jälkeen keho ei halua astua työrytmiin. Temperamenttiset espanjalaiset jopa keksivät tälle oman määritelmänsä – työpään mestauksen syndrooma.

Loman aikana elimistö menettää vakiintuneen työskentelytavan: mennään myöhään nukkumaan ja herätään myöhään, joskus istutaan ystävien kanssa aamuun asti eikä missään nimessä kivennäisvesilasillisen ääressä, ja tietysti unohdamme kokonaan tulevat tuotantohuolet. Mutta koska huomenna joudut taas heräämään herätyskellon kutsuun, yritä mennä aikaisin nukkumaan, jotta voit jollain tavalla lievittää aamukärsimystäsi.

Mieti, mitä haluaisit muuttaa: pue päällesi jotain uutta, hanki erilainen hiustyyli tai ainakin hanki tuoreet paperitarvikkeet. Uuden elementti tuo vaihtelua päivittäiseen rutiiniin, etkä ole niin tylsä ​​aloittaaksesi alusta.

Psykologit sanovat, että sanat vaikuttavat suuresti ajatuksiimme ja mielialoihin. Sano itsellesi ja vielä paremmin ääneen sanat siitä, miten ja miksi pidät työstäsi.

Muista työmatkalla kaikki parhaat asiat työstäsi, joka tapauksessa, ainakin kuvittele, mitä hyötyä siitä voi olla sinulle. Jos mahdollista, yritä heti suunnitella tulevaa työpäivääsi ja muista varata muutama lyhyt, mutta miellyttävä lepotauko.

Ammattipsykologit luottavat siihen, että loman jälkeen työpaikalleen ilmestyvät ihmiset pääsevät paremmin työrytmiin, jos he jakavat välittömästi vaikutelmansa menneestä lomasta. Ensinnäkin työ ei näytä niin synkältä ja tylsältä, ja toiseksi, kun tämä aihe on käytetty loppuun, työtäsi ei enää keskeytä toinen tarina muusta.

Laita asiat järjestykseen työpöydälläsi, suunnittele lähitulevaisuuden töitä. Suunnitelmien tekeminen ei todennäköisesti väsytä sinua liikaa.

Älä odota suuria tuloksia työltäsi ensimmäisenä päivänä. Tee parhaasi pakottamatta tai työntämättä itseäsi. Voimakas ylikuormitus tänä päivänä voi vaikuttaa työn suorittamiseen seuraavina päivinä.

Taistele jännitystä vastaan ​​erilaisilla rentouttavilla harjoituksilla, jotka suoritetaan suoraan työpaikalla. Anna pienen mutta hyödyllisen lämmittelysi koostua hyvin yksinkertaisista harjoituksista: kyykkyt, käsien ja jalkojen taivutus-ojennus, vartalon ja niskan käännökset jne. Nämä liikkeet vaikuttavat positiivisesti lihaskuntoon ja virkistävät koko kehoa.

Ja lykkää vakavaa työtä seuraaviksi päiviksi.

Entä jos parisuhteen tarkoitus on jotain ehdotonta, josta sekä mies että nainen voisivat ottaa vastuun? Entä jos tämä on… rakkauden harjoittelua? Rakkaus on sitä, mikä on sisällämme; josta olemme vastuussa sekä hyvinä että huonoina aikoina. Rakkaus antaa meille mahdollisuuden keskittyä omiin ponnisteluihin ja velvollisuuksiin sekä havaita kumppanimme edut. Liian monet ihmiset keskittyvät ottamaan jotain suhteesta. Mutta harmonisen suhteen saavuttamiseksi sinun on annettava, otettava vastuu onnellisuudestasi ja sitten "sijoitettava" se muihin.