Comment se forcer à travailler après les vacances

Toutes les vacances, malheureusement, ont tendance à se terminer un jour. Et peu importe la durée de notre temps libre, mais après le repos, le corps n’aime pas entrer dans un rythme de travail. Les Espagnols capricieux ont même proposé leur propre définition pour cela – le syndrome de la décapitation de travail.

Pendant les vacances, le corps perd l’habitude d’un régime de travail bien établi: on se couche tard et on se lève tard, on reste parfois assis avec des amis jusqu’au matin et en aucun cas autour d’un verre d’eau pétillante, et, bien sûr, nous oublions complètement les soucis de production à venir. Mais puisque demain vous devrez vous réveiller à nouveau au son du réveil, essayez de vous coucher tôt afin d’atténuer en quelque sorte vos souffrances matinales.

Réfléchissez à ce que vous aimeriez changer : portez quelque chose de nouveau, changez de coiffure ou au moins achetez des articles de papeterie frais. L’élément de nouveauté apporte de la variété à la routine quotidienne, et vous ne serez pas si ennuyeux de tout recommencer.

Les psychologues disent que nos pensées et nos humeurs sont grandement influencées par les mots. Dites-vous, et encore mieux à haute voix, des mots sur comment et pourquoi vous aimez votre travail.

Sur le chemin du travail, rappelez-vous toutes les meilleures choses à propos de votre travail, en tout cas, imaginez au moins les avantages qu’il peut vous apporter. Si possible, essayez immédiatement de planifier votre prochaine journée de travail, en vous rappelant de réserver quelques pauses courtes mais agréables.

Les psychologues professionnels sont convaincus que les personnes qui se présentent sur leur lieu de travail après les vacances entreront mieux dans un rythme de travail si elles partagent immédiatement leurs impressions sur les vacances passées. Premièrement, le travail ne semblera pas si sombre et ennuyeux et, deuxièmement, lorsque ce sujet sera épuisé, votre travail ne sera plus interrompu par une autre histoire sur le reste.

Mettez les choses en ordre sur votre bureau, planifiez le travail dans un avenir proche. Faire des plans ne vous fatiguera probablement pas trop.

Ne vous attendez pas à d’excellents résultats de votre travail le premier jour. Faites du mieux que vous pouvez sans vous forcer ni vous forcer. Une forte surcharge ce jour-là peut affecter l’exécution du travail des jours suivants.

Combattez les nouvelles tensions avec une variété d’exercices relaxants effectués directement sur le lieu de travail. Laissez votre petit mais utile échauffement se composer d’exercices très simples: squats, flexion-extension des bras et des jambes, tours du torse et du cou, etc. Ces mouvements ont un effet positif sur le tonus musculaire et revigorent le corps dans son ensemble.

Et repousser le travail sérieux des prochains jours.

Et si le but de la relation était quelque chose d’inconditionnel dont l’homme et la femme pouvaient assumer la responsabilité ? Et si c’était… la pratique de l’amour? L’amour est ce qui est en nous; quelque chose dont nous sommes responsables dans les bons comme dans les mauvais moments. L’amour nous permet de nous concentrer sur nos propres efforts et responsabilités, ainsi que de remarquer les avantages de notre partenaire. Trop de gens se concentrent sur le fait de retirer quelque chose de la relation. Mais, pour une relation harmonieuse, vous devez donner, assumer la responsabilité de votre bonheur, puis «l’investir» dans les autres.