Wie man sich nach den Feiertagen zur Arbeit zwingt
Jeder Urlaub geht leider irgendwann zu Ende. Und egal wie lang unsere Freizeit ist, aber nach der Ruhezeit mag der Körper nicht in einen Arbeitsrhythmus eintreten. Die temperamentvollen Spanier haben sich dafür sogar eine eigene Definition ausgedacht – das Syndrom der Arbeitsenthauptung.
In den Ferien verliert der Körper die Gewohnheit eines eingefahrenen Arbeitsregimes: Wir gehen spät ins Bett und stehen spät auf, sitzen manchmal bis in die Morgenstunden mit Freunden zusammen und auf keinen Fall bei einem Glas Sprudel und, Die anstehenden Produktionssorgen vergessen wir natürlich komplett. Aber seit morgen musst du wieder beim Ruf des Weckers aufwachen, versuchen, früh ins Bett zu gehen, um dein morgendliches Leiden irgendwie zu lindern.
Überlegen Sie, was Sie gerne ändern würden: etwas Neues tragen, eine andere Frisur bekommen oder zumindest ein paar frische Schreibwaren. Das Element des Neuen bringt Abwechslung in den Alltag und Sie werden nicht mehr so müde, wieder von vorne anzufangen.
Psychologen sagen, dass unsere Gedanken und Stimmungen stark von Worten beeinflusst werden. Sagen Sie sich selbst, und noch besser laut, Worte darüber, wie und warum Sie Ihre Arbeit mögen.
Erinnern Sie sich auf dem Weg zur Arbeit an die besten Dinge über Ihre Arbeit, stellen Sie sich auf jeden Fall zumindest vor, welche Vorteile sie Ihnen bringen kann. Versuchen Sie möglichst sofort, Ihren bevorstehenden Arbeitstag zu planen und denken Sie daran, ein paar kurze, aber angenehme Ruhepausen einzuplanen.
Berufspsychologen sind sich sicher, dass Menschen, die nach den Ferien an ihrem Arbeitsplatz erscheinen, besser in einen Arbeitsrhythmus kommen, wenn sie gleich ihre Eindrücke vom vergangenen Urlaub teilen. Erstens wird die Arbeit nicht so düster und langweilig wirken, und zweitens wird Ihre Arbeit, wenn dieses Thema erschöpft ist, nicht mehr von einer anderen Geschichte über den Rest unterbrochen.
Bringen Sie Ordnung auf Ihrem Desktop, planen Sie die Arbeit für die nahe Zukunft. Pläne zu machen wird Sie wahrscheinlich nicht zu sehr ermüden.
Erwarten Sie nicht am ersten Tag großartige Ergebnisse von Ihrer Arbeit. Geben Sie Ihr Bestes, ohne sich zu zwingen oder zu drängen. Eine starke Überlastung an diesem Tag kann die Arbeitsleistung in den Folgetagen beeinträchtigen.
Bekämpfen Sie neue Spannungen mit einer Vielzahl von Entspannungsübungen, die direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Lassen Sie Ihr kleines, aber nützliches Aufwärmen aus sehr einfachen Übungen bestehen: Kniebeugen, Beugen-Strecken von Armen und Beinen, Drehungen von Rumpf und Nacken usw. Diese Bewegungen wirken sich positiv auf den Muskeltonus aus und beleben den gesamten Körper.
Und schieben Sie die ernsthafte Arbeit für die nächsten Tage zurück.
Was, wenn der Zweck der Beziehung etwas Unbedingtes ist, für das sowohl der Mann als auch die Frau Verantwortung übernehmen könnten? Was ist, wenn dies … die Praxis der Liebe ist? Liebe ist das, was in uns ist; etwas, wofür wir in guten wie in schlechten Zeiten verantwortlich sind. Liebe ermöglicht es uns, uns auf unsere eigenen Bemühungen und Verantwortlichkeiten zu konzentrieren und die Vorteile unseres Partners wahrzunehmen. Zu viele Menschen konzentrieren sich darauf, etwas aus der Beziehung zu nehmen. Aber für eine harmonische Beziehung müssen Sie geben, Verantwortung für Ihr Glück übernehmen und es dann in andere „investieren”.