Як змусити себе працювати після свят
Будь-яке свято, на жаль, має звичай колись закінчуватися. І яким би довгим не було наше вільне проведення часу, але все ж таки після відпочинку організм не любить входити в робочий ритм. Темпераментні іспанці вигадали для цього навіть своє визначення – синдром робочої дезаптації.
Під час свят організм відвикає від чітко налагодженого робочого режиму: ми пізно лягаємо спати і пізно встаємо, іноді засиджуємося з друзями навіть до ранку і аж ніяк не за склянкою газованої води, і, звичайно, геть-чисто ми забуваємо про майбутні виробничі турботи. Але оскільки завтра вам доведеться знову прокидатися на поклик будильника, постарайтеся лягти раніше, щоб хоч якось полегшити собі ранкові страждання.
Подумайте, що б ви хотіли змінити: одягти щось нове, зробити іншу зачіску або хоча б придбати якийсь свіжий канцелярський аксесуар. Елемент новизни вносить різноманітність у щоденну рутину, і вам не так сумно починатиме все наново.
Психологи стверджують, що на наші думки та настрій величезний вплив надають слова. Промовте про себе, а ще краще в голос, слова про те, як і чому вам подобається ваша робота.
По дорозі на роботу згадайте про свою роботу все найкраще, принаймні уявіть, які блага вона вам може принести. Якщо це можливо, відразу ж постарайтеся розпланувати свій робочий день, не забуваючи виділити кілька коротких, але приємних перерв для відпочинку.
Професійні психологи впевнені в тому, що люди, з’являючись на своєму робочому місці після свят, краще увійдуть до робочого ритму, якщо відразу ж поділяться своїми враженнями про відпочинок, що минув. По-перше, робота здасться не такою вже похмурою і нудною, а по-друге, коли вичерпається ця тема, то ваша робота вже не буде перериватися черговою розповіддю про відпочинок.
Наведіть лад у себе на робочому столі, заплануйте виконання робіт на найближче майбутнє. Складання планів навряд чи вас дуже втомить.
Не розраховуйте на високі результати вашої роботи першого ж дня. Працюйте, як можете, не змушуючи та не підганяючи себе. Сильна навантаження у цей день може позначитися на результативності роботи у наступні дні.
Боріться з напругою, що знову виникла, різними розслаблюючими вправами, які виконуються безпосередньо на робочому місці. Ваша невелика, але корисна розминка нехай складається з дуже простих вправ: присідань, згинання-розгинання рук та ніг, поворотів тулуба та шиї тощо. Ці рухи позитивно впливають на тонус м’язів і надають бадьорості організму в цілому.
І відсуньте виконання серйозних робіт на кілька наступних днів.
Що, якщо метою відносин є щось безумовне, за що чоловік і жінка могли б взяти відповідальність? Що якщо це… практика кохання? Кохання – це те, що знаходиться всередині нас; те, за що ми відповідаємо як у добрі, так і в погані часи. Любов дозволяє нам зосередитись на власних зусиллях та обов’язках, а також помічати переваги свого партнера. Занадто багато людей зосереджуються на тому, щоби брати щось від стосунків. Але, для гармонійних відносин треба віддавати, брати відповідальність за своє щастя, а потім інвестувати його в інших.