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Como se forçar a trabalhar depois das férias

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Qualquer feriado, infelizmente, tende a acabar um dia. E não importa quanto tempo seja nosso tempo livre, mas depois do descanso, o corpo não gosta de entrar em um ritmo de trabalho. Os espanhóis temperamentais chegaram a criar sua própria definição para isso – a síndrome da decapitação de trabalho.

Durante as férias, o corpo perde o hábito de um regime de trabalho bem estabelecido: deitamos tarde e acordamos tarde, às vezes sentamos com amigos até de manhã e de jeito nenhum com um copo de água com gás e, é claro, esquecemos completamente as próximas preocupações de produção. Mas como amanhã você terá que acordar novamente ao toque do despertador, tente ir para a cama cedo para aliviar de alguma forma seu sofrimento matinal.

Pense no que você gostaria de mudar: use algo novo, faça um penteado diferente ou pelo menos compre alguns artigos de papelaria novos. O elemento de novidade traz variedade à rotina diária, e você não ficará tão desanimado para começar tudo de novo.

Os psicólogos dizem que nossos pensamentos e humores são muito influenciados pelas palavras. Diga para si mesmo, e melhor ainda em voz alta, palavras sobre como e por que você gosta do seu trabalho.

No caminho para o trabalho, lembre-se de todas as coisas boas do seu trabalho, em todo caso, pelo menos imagine os benefícios que isso pode trazer para você. Se possível, tente planejar imediatamente o seu próximo dia de trabalho, lembrando-se de reservar algumas pausas de descanso curtas, mas agradáveis.

Psicólogos profissionais estão confiantes de que as pessoas, aparecendo em seus locais de trabalho após as férias, entrarão melhor no ritmo de trabalho se compartilharem imediatamente suas impressões das férias passadas. Em primeiro lugar, o trabalho não parecerá tão sombrio e chato e, em segundo lugar, quando esse tópico estiver esgotado, seu trabalho não será mais interrompido por outra história sobre o resto.

Coloque as coisas em ordem em sua área de trabalho, planeje o trabalho para o futuro próximo. É improvável que fazer planos o canse muito.

Não espere grandes resultados do seu trabalho no primeiro dia. Faça o melhor que puder sem se forçar ou se empurrar. Uma forte sobrecarga neste dia pode afetar o desempenho do trabalho nos dias seguintes.

Combata a nova tensão com uma variedade de exercícios relaxantes que são realizados diretamente no local de trabalho. Deixe seu pequeno, mas útil aquecimento consistir em exercícios muito simples: agachamentos, flexão-extensão de braços e pernas, giros do tronco e pescoço, etc. Esses movimentos têm um efeito positivo no tônus ​​​​muscular e revigoram o corpo como um todo.

E adiar o trabalho sério pelos próximos dias.

E se o propósito do relacionamento for algo incondicional pelo qual tanto o homem quanto a mulher possam assumir a responsabilidade? E se isso for… a prática do amor? O amor é o que está dentro de nós; algo pelo qual somos responsáveis ​​tanto nos bons como nos maus momentos. O amor nos permite focar em nossos próprios esforços e responsabilidades, bem como perceber as vantagens de nosso parceiro. Muitas pessoas se concentram em tirar algo do relacionamento. Mas, para um relacionamento harmonioso, você precisa dar, assumir a responsabilidade pela sua felicidade e depois “investir" nos outros.

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