MITÄ VALISTAA AAMIAALUKSI
Aamiainen on tärkein ateria, joka antaa energiaa koko päiväksi. Tytöt miettivät usein, mitä valmistaa aamiaiseksi, kun taas monet laiminlyövät aamun "tankkauksen", mikä johtaa ylimääräisiin kiloihin, energian puutteeseen ja huonoon terveyteen.
Mitä tehdä miehellesi aamiaiseksi
Miehet aliarvioivat usein aamiaisen tärkeyden ja rajoittuvat aamuisin kahviin ja tupakkaan, mikä tekee heistä illalla vastustamattoman halun syödä norsua. Tämän seurauksena kolme norsua yöllä ylikuormitettuaan he menevät tyytyväisinä nukkumaan ja aamulla ihmettelevät, mistä huono terveys johtui.
Aamiaisen keittäminen
Siksi, jotta voimme pitää huolta rakkaastasi, ruokimme hänelle herkullisen ja terveellisen aamiaisen. Esimerkiksi: kaurapuuro, juustokakut ja hampurilainen.
Kaurapuuron keittäminen
Kiehauta pienessä kattilassa 1 rkl. lusikallinen maitoa ja 1 rkl. lusikallinen vettä. Lisää ripaus suolaa, 1 rkl. lusikallinen hunajaa ja ¾ kupillista kaurapuuroa. Keitä 10 minuuttia välillä sekoittaen. Lisää valmiiseen puuroon 1 rkl. lusikallinen voita ja sekoita sitten huolellisesti. Asettele puuro lautasille ja ripottele päälle hedelmäpalat, marjat ja pähkinät.
Syrnikin keittäminen
Juustokakut kannattaa valmistaa edellisenä iltana ja laittaa jääkaappiin. Teemme valmistelut: pyyhi 250 g vähärasvaista raejuustoa siivilän läpi, lisää kaksi raakaa munaa, 5 rkl. rkl jauhoja, suolaa ja sokeria maun mukaan. Sekoita rahkamassa, muotoile siitä juustokakkuja ja pyörittele ne jauhoissa. Sulata pannulla 2 rkl. ruokalusikallista voita ja paista juustokakut molemmilta puolilta kullanruskeiksi. Kun olet levittänyt juustokakut lautasille, kaada ne smetalla ja tarjoile.
Katso myös: juustokakkuresepti
hampurilaisen keittäminen
Paista pullat, munat ja pekoni pannulla. Laita sitten lautaselle seuraavat ainekset: salaatti, pulla, kastike (tilli ja valkosipuli hienonnettuna tehosekoittimessa plus kasviöljy), tomaatti, kurkku, munakokkelia. Asettele kierretyt salaatinlehdet, joiden ympärille kääritään munakokkelia ja pekonilla sidottu jogurttiviipaleet.
Katso myös: Mitä tehdä illalliseksi
Aamiainen tulee täydentää juomalla – onko se luonnollista vahvaa kahvia, makeaa teetä vai vastapuristettua mehua, riippuu miehen mausta, mikä tärkeintä, vähemmän synteettisiä materiaaleja ja enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan täyteen elämään.