AMOUR OU DÉPENDANCE ?
Quelle est la différence entre les relations saines et toxiques ?
En psychologie, la dépendance est définie comme une attirance obsessionnelle pour quelqu'un ou quelque chose qui est hors de contrôle. Dans les relations entre un homme et une femme, la dépendance est le plus souvent confondue avec l'amour. Une attirance douloureuse et presque irrésistible pour une autre personne est considérée comme ayant des sentiments forts.
Mais il y a ici une certaine substitution de concepts. Le besoin est pris pour l'amour. Une personne sujette à la dépendance n'est pas habituée à résoudre les problèmes de la vie en s'appuyant sur elle-même. Dans de telles matières, il se concentre sur son partenaire et dépend donc de son attitude envers lui-même, de son humeur et de son approbation. Une personne dépendante ne se permet pas, ne sait pas se concentrer sur elle-même et ses besoins dans la vie. C'est pourquoi il commence à contrôler l'autre personne, obsédé par le contrôle de son comportement. Il comprend l'amour lui-même comme le désir de posséder.
Progressivement, une personne sujette à l'addiction cesse de prendre en charge ses réels besoins physiques et psychologiques. Est en tension constante et ressent une profonde frustration, car ses vrais besoins ne sont pas satisfaits. En règle générale, une personne dépendante ne connaît même pas ses envies, ce qu'elle veut vraiment dans tel ou tel domaine de la vie. Et parfois, il ne comprend même pas qu'il peut et doit assumer lui-même la responsabilité de subvenir à ses propres besoins. Il vit, ignorant les soins personnels, mais l'attend des autres. Et croit souvent qu'il a le droit de l'exiger.
L'importance de l'estime de soi positive
La compétence déterminante dans l'art d'établir des relations solides est la capacité de fixer des limites saines pour votre personnalité. Cela inclut la capacité de dire « non » sans craindre que la relation soit immédiatement rompue. Et la capacité d'insister par vous-même, sans craindre que vos désirs soient complètement sans importance pour un partenaire. L'habileté à marquer les limites dépend directement du niveau d'estime de soi. Il existe de nombreux facteurs qui influencent l'estime de soi positive. Tout d'abord, la situation et les événements de l'enfance, comment notre communication s'est développée dans la famille, quels modèles de comportement ont été inspirés par les parents.
À quoi ressemble une relation saine ?
• Des relations étroites saines impliquent de donner et de recevoir de manière égale. Un dévouement désintéressé qui n'exige rien en retour est un signe d'amour parental inconditionnel. Mais les relations solides entre un homme et une femme se construisent sur d'autres bases. Si vous ne savez pas comment donner et recevoir de manière égale, cela entraînera certainement des problèmes.
• Dans une relation forte et saine, il n'y a aucun désir de plaire au partenaire en tout, car cela est fait par peur d'être laissé pour compte. Vous n'avez pas besoin de réaliser tous les souhaits d'un partenaire au détriment de vous-même pour gagner sa faveur. Pour le bien-être du couple, l'échange égalitaire est important, quand chacun sait se prendre en charge par lui-même. Ce sont des relations dans lesquelles chacun fait un effort pour entretenir et renforcer le lien.
• Les querelles, les conflits, les malentendus sont inévitables dans des relations saines. Nous ne parlons pas d'une lutte constante, parfois cachée, de personnages. L'essentiel est que vous devez apprendre un dialogue constructif. Les conflits correctement résolus n'éloignent pas les participants les uns des autres, mais les rapprochent. Si les malentendus sont résolus de manière adéquate, ils ne font que renforcer l'union et les membres du couple deviennent de véritables amis. Vous pouvez vous quereller, il est important de ne pas perdre le respect l'un pour l'autre.
• La principale chose qui devrait être présente dans une relation saine est l'occasion de discuter de tous les enjeux et problèmes émergents. Une relation satisfaisante à long terme repose sur un dialogue ouvert et sincère dans tous les cas où cela s'avère nécessaire pour l'un des partenaires. Si quelqu'un dans un couple, avec un malentendu, se referme sur lui-même et montre une réticence à discuter du problème, la relation est gravement endommagée. Chez l'autre personne, un tel comportement provoquera inévitablement une tension profonde, qui sera destructrice pour la relation. Il est extrêmement important de pouvoir discuter des questions à l'ordre du jour et de les traiter avec toute l'attention.
Signes d'une relation toxique
• Les relations toxiques dans un couple se caractérisent par des manifestations d'agressivité psychologique. Le partenaire ne montre pas d'amour, de respect, d'admiration. Provoque un conflit, peut rapporter une faible valeur pour lui dans ces relations.
• Dans une relation malsaine, il y a une atmosphère de tristesse et de tristesse, des expériences négatives, un manque de joie et de satisfaction. Les membres du couple sont malheureux, ils se sentent mal ensemble. Il y a beaucoup de critiques, des tentatives d'humiliation.
• Dans une telle paire, il n'y a pas de projets communs, d'intérêts et d'aspirations communs. Il n'y a pas de rêves communs, ni d'objectifs que nous aimerions atteindre ensemble.
• Vous voulez quitter de telles relations et en même temps cela peut être très difficile à faire, car beaucoup d'énergie y a été investie. C'est le sentiment que trop d'efforts ont été consacrés à réparer les relations qui vous pousse souvent à y rester.
• Dans une relation toxique, en règle générale, une seule personne essaie de changer quelque chose, d'établir un contact, mais l'autre membre du couple ne prend pas sa part de responsabilité. Il ne veut rien entendre et prétend que l'autre partie est à blâmer pour tout et doit changer.
Ainsi, le signe le plus important et le plus caractéristique de la dépendance est le fait que le choix en faveur d'un partenaire n'est pas conscient. L'autre personne est à proximité non pas parce que la communication avec elle est productive, utile, mais parce que l'idée de perdre un partenaire provoque un sentiment de panique. La nécessité pour un partenaire d'être à proximité devient déterminante, sinon on a le sentiment que la rupture deviendra insupportable. Ce n'est pas un choix conscient bien pensé de vivre à côté d'une certaine personne, mais la peur d'être seul et éventuellement de ne pas faire face aux problèmes.
Dans une relation saine, avec une haute estime de soi, les deux partenaires se sentent libres. Il y a nécessairement un sentiment que c'est bien émotionnellement avec la personne choisie, que dans cette union il y a une opportunité de croissance spirituelle et spirituelle.
Avec une faible estime de soi, une personne se caractérise avant tout par l'incrédulité en elle-même et sa capacité à résoudre des problèmes. Lorsqu'il n'y a pas de sentiment de confiance en soi, il y a un désir de résoudre les problèmes aux dépens d'une autre personne. Il existe une fausse croyance selon laquelle sans partenaire, il n'y aura ni vie ni possibilité d'avancer. Il y a donc une bataille stérile pour les relations avec la volonté de payer n'importe quel prix pour leur préservation.
Avec une haute estime de soi, une personne comprend qu'elle peut et peut faire beaucoup. Il se réjouit et se sent satisfait de sa propre capacité à agir. Il y a une inspiration à faire attention à une alimentation saine, à s'engager dans l'éducation physique. Discutez avec des amis et trouvez du temps pour vos loisirs. Une personne indépendante accorde une grande importance à son temps libre et à celui des autres, à l'état de paix intérieure et d'harmonie. La dépendance, en revanche, apporte un sentiment d'anxiété constante et un désir de contrôler une autre personne, car notre bien-être en dépend. Par conséquent, une attention excessive aux manifestations d'une autre personne est si similaire à l'amour. En fait, il se déguise en dépendance.