JAK PRZEŻYĆ PARTYCJĘ?

Rozstanie z ukochaną osobą jest zawsze bolesne, zwłaszcza jeśli nadal go kochasz, a jego uczucia do ciebie ostygły. Przez jakiś czas po rozstaniu trudno przyzwyczaić się do braku możliwości przebywania w pobliżu, wspólnych spacerów, planowania wycieczek, choć jeszcze trudniej odmówić zaplanowanych imprez. Po rozstaniu bardzo ważne jest, aby pamiętać, że życie bez tej osoby jest prawdziwe, bo kiedyś nie byliście razem. Jeśli nastrój jest zerowy, a myśli krążą tylko o jednym, konieczne jest skorzystanie z porad, które wielokrotnie wyciągano z nerwic pacjentów z „rozstaniem".

Wcielenie rad psychologów na ten temat jest w rzeczywistości niezwykle duże, są to książki, szkolenia i osobiste konsultacje. Ale najważniejszą rzeczą na drodze do zwycięstwa nad przygnębieniem jest chęć przezwyciężenia go. Co doradzają eksperci w takich przypadkach?

Porada psychologa: co zrobić po zerwaniu?

Pierwszy przystanek!

Przestań użalać się nad sobą, wpadaj w złość, grinduj, lamentuj nad tym, jak to było i jak mogłoby być, i zaakceptuj wszystko takim, jakie jest. Jest fakt. Stało się tak, jak to się stało. Oczywiście, jeśli potraktujesz zerwanie jako coś oczywistego, smutek nie zniknie za pomocą magii, ale nadal stanie się trochę łatwiejszy.

Ten etap jest najtrudniejszy do przejścia. Trudno też wyjść ze stanu „w kocyku przy oknie” czy „wszyscy we łzach i szmince”, bo to pierwsza rzecz, której doświadczasz, gdy zostajesz sam ze sobą. Trudne, ale możliwe! I tak płakaliśmy, zebraliśmy się na odwagę, rozpoznaliśmy fakt rozstania – idziemy dalej.

Po drugie, przyznaj, że możesz być szczęśliwą osobą.

Istnieje wiele różnych metod, aby poczuć się szczęśliwym człowiekiem: medytacja, oglądanie filmów afirmujących życie, czytanie książek na temat „Jak stać się szczęśliwym”. Przede wszystkim pamiętaj dokładnie te chwile swojego życia, kiedy szczęście było rzeczywistością. Nic, jeśli te chwile są związane z tą osobą, bo on też BYŁ częścią Twojego życia. Skoncentruj się na tym, że życie jest tak naprawdę pełne ciekawych rzeczy, a co najważniejsze, że wiele z nich jest dostępnych dla Ciebie bardziej niż kiedykolwiek. Zacznij robić coś, co zawsze było interesujące, ale nigdy się nie udało. Nie ma znaczenia, co to jest, śpiewaj, rysuj, dziergaj krzyżykiem, cokolwiek, najważniejsze jest to, że przynosi radość. Rozpieść siebie. Kupowanie od dawna upragnionego bibelotu, aktualizacja garderoby, wizyta u kosmetyczki to tradycyjnie skuteczne tabletki w leczeniu tej choroby.

Po trzecie, napraw swój wynik w walce z przygnębieniem.

Nastrój walczy, świat znów nabrał jasnych kolorów, a przynajmniej zaczął nabierać odcieni innych niż czerń i biel, a potem śmiało! Pamiętaj, że jesteś super i wracasz do światła. Nadszedł czas, jak mówią, zobaczyć ludzi i pokazać się. Co więcej, nadal nie możesz uniknąć komunikacji z innymi ludźmi. Tak, szczególnie słodcy i przyjaźni przyjaciele, na pewno będą chcieli współczuć twojej stracie. Ale to już nie ma znaczenia, bo wszystko, co było wcześniej, to przewrócona strona, a przed nami jeszcze wiele ciekawych i intrygujących rozdziałów, i nie ma nic złego, jeśli stare postacie od czasu do czasu migają, bo wkrótce pojawią się nowe.