Wypalenie zawodowe: co dalej?
Jeśli tydzień temu byłeś chętny do pracy i już drżałeś z niecierpliwości, ale dziś nie możesz myśleć o swoim biurze bez obrzydzenia, to coś się wydarzyło w Twoim życiu zawodowym. Jeśli wcześniej lubiłeś pracować i starałeś się wykazać się w pełni, a dziś nawet małe zlecenie od kierownictwa sprawia, że krzywisz się z irytacji – posłuchaj siebie. Możliwe, że masz wypalenie zawodowe.
Esencja wypalenia zawodowego
Psychologowie twierdzą, że zjawisko to wśród pracowników coraz bardziej się rozprzestrzenia. Co więcej, wypalenie zawodowe może odczuć każda osoba, niezależnie od tego, jaką działalność prowadzi i w jakim obszarze pracuje. Pomimo tego, że kobiety są znacznie bardziej odporne na stres niż mężczyźni, to one również mogą odczuwać skutki wypalenia zawodowego. I często dla nich fakt ten okazuje się zbyt poważny, mogący bardzo wpłynąć na życie.
Problem wypalenia zawodowego jest złożony. Tutaj zaangażowane są nasze wewnętrzne rezerwy, zainteresowania, emocje i tak dalej. Bardzo często kobieta może stopniowo zacząć odczuwać, że doświadcza silnego wyczerpania na poziomie fizycznym. Zmęczenie i obojętność to główne objawy wypalenia zawodowego. Wraz z nimi pojawia się drażliwość, relacje z kolegami zaczynają się pogarszać, możesz przyłapać się na myśleniu, że jesteś gotowy na niegrzeczność wobec klientów i kierownictwa. A najgorsze jest to, że kobieta czuje się niekompetentna w wielu sprawach zawodowych, które wcześniej nie były dla niej trudne.
Objawy wypalenia zawodowego
Dowiedzenie się, że rozwijasz wypalenie zawodowe, jest jednocześnie łatwe i trudne. Trudność polega na tym, że kobieta często nie chce przyznać się przed sobą i innymi, że jej perspektywy zawodowe zawodzą. Zgadzam się, to wstyd nagle zdać sobie sprawę, że wszystko, do czego dążyłeś, jakoś niezauważalnie dla ciebie, zaczyna się rozpadać na cząsteczki. Mężczyźni są pod tym względem znacznie lżejsi i bardziej zwrotni, potrafią szybko zorientować się w swoich zamiarach i potrafią zmienić kierunek nawet na najostrzejszym zakręcie. Jeśli chodzi o kobiety, większość z nich zaczyna się martwić o swoją przyszłość i gubi się w teraźniejszości.
Skąd wiesz, że jesteś w uścisku wypalenia zawodowego? Istnieje kilka istotnych cech, które można wymienić:
• Ciągłe uczucie wewnętrznego zmęczenia;
• Utrata sensu dalszego istnienia;
• Niezrozumiała senność;
• Nuda w ciągu dnia roboczego;
• Drażliwość z powodu drobiazgów;
• Obojętność w sprawach zespołu i pracy w ogóle;
• roztargnienie i brak uwagi podczas wykonywania kolejnego zadania;
• Problemy zdrowotne, w szczególności bóle głowy i zmęczenie;
• Nadmierna drażliwość.
Wyjście z wypalenia zawodowego
Jeśli masz powyższe objawy, nie powinieneś brać tabletek. Środki przepisane przez specjalistę mogą raczej częściowo uporządkować układ nerwowy, ale nie rozwiążą problemu. Najlepiej analizować swoje zachowanie pod kątem aktywności zawodowej. Czy nadal interesujesz się swoją pracą? Chcesz kontynuować pracę w swojej dziedzinie? Trudności mogą zniknąć, jeśli weźmiesz urlop i na chwilę zmienisz scenerię?
Jeśli odpowiedziałeś negatywnie na wszystkie te pytania, to źle. A może nie tak źle, jak obecnie myślisz. Wypalenie zawodowe ma przecież drugą stronę – pozwala naprawdę zmienić swoje życie i być może odnieść sukces w czymś innym.
Decydując się na zmiany, każda kobieta działa na swój sposób. Ktoś postanawia znaleźć pracę w zupełnie nowej dziedzinie. Ktoś zamierza osiedlić się w domu i poświęcić rodzinie przynajmniej kilka lat. Cóż, ktoś odnajduje się w kreatywności i staje się wolnym artystą – to również ciekawa opcja i warto się zastanowić. Co najważniejsze, nie bój się zmian!
Ślub, ceremonia zaślubin to jeden z rytuałów rodzinnych, który formalizuje małżeństwo. Jej społeczne znaczenie sprowadza się do tworzenia nowej rodziny w celu prokreacji, ustalenia pokrewieństwa, zmiany statusu rodzinnego i wiekowego oraz publicznego uznania statusu małżonków. Należy do najbardziej złożonych rytuałów zorganizowanych. Łączy w sobie plany językowe, folklorystyczno-poetyckie, rytualne, muzyczne, wizualne i inne.