Професійне вигоряння: що далі?

Якщо ще тиждень тому ви рвалися на роботу і аж тремтіли від нетерпіння, а сьогодні думати без огид про свій офіс не можете – отже, у вашому професійному житті щось сталося. Якщо раніше вам подобалося працювати, і ви прагнули виявити себе повною мірою, а сьогодні навіть невелике доручення керівництва змушує вас досадливо кривитися – прислухайтеся до себе. Цілком можливо, що у вас професійне вигоряння.

Сутність професійного вигоряння

Психологи стверджують, що це явище серед працівників дедалі більше поширюється. Причому професійне вигоряння може відчути будь-яка людина незалежно від того, якою діяльністю вона займається і в якій сфері працює. Незважаючи на те, що жінки набагато стресостійкіші, ніж чоловіки, вони теж можуть випробувати на собі вплив професійного вигоряння. І нерідко для них цей факт виявляється надто серйозним, здатним сильно вплинути на життя.

Проблема професійного вигоряння є комплексною. Тут задіяні наші внутрішні резерви, інтереси, емоції тощо. Дуже часто жінка може поступово почати відчувати, що в неї настає сильне виснаження фізично. Втома та байдужість – головні симптоми професійного вигоряння. Разом з ними приходять дратівливість, починають псуватися стосунки з колегами, ви можете ловити себе на думці, що готові грубувати клієнтам і керівництву. А найгірше полягає в тому, що жінка почувається некомпетентною у багатьох професійних питаннях, які раніше для неї не складали.

Симптоми професійного вигоряння

Дізнатися, що у вас розвивається професійне вигоряння одночасно легко і досить складно. Складність полягає в тому, що жінка часто не бажає визнавати себе і оточуючим у тому, що її кар’єрні перспективи йдуть крахом. Погодьтеся, прикро раптом зрозуміти, що все, чого ти прагнула, якось непомітно тобі самій починає розпадатися по молекулах. Чоловіки набагато легші і маневреніші в цьому відношенні, вони швидше можуть зорієнтуватися у своїх намірах і вміють змінити напрямок навіть на найкрутішому повороті. Що ж до жінок, більшість із них починає переживати з приводу свого майбутнього і губитися в теперішньому.

Як же дізнатися, що ви опинилися під владою професійного вигоряння? Можна перерахувати кілька яскравих ознак:

• Постійне почуття внутрішньої втоми;
• Втрата сенсу подальшого існування;
• Незрозуміла сонливість;
• Нудьга під час робочого дня;
• Дратівливість через дрібниці;
• байдужість до справ колективу та до роботи в цілому;
• Розсіяність та відсутність уваги під час виконання чергового завдання;
• Проблеми зі здоров’ям, зокрема, головний біль та виснаження організму;
• Надмірна уразливість.

Вихід із професійного вигоряння

Якщо у вас спостерігаються наведені вище симптоми, то не варто хапатися за таблетки. Вірніше, прописані спеціалістом засоби частково можуть упорядкувати вашу нервову систему, проте проблему вони не вирішать. Найкраще проаналізуйте свою поведінку щодо своєї професійної діяльності. Вам, як і раніше, цікава ваша робота? Ви хочете продовжувати працювати у своїй сфері? Складнощі можуть зникнути, якщо ви візьмете відпустку і на якийсь час зміните обстановку?

Якщо ви відповіли на всі ці запитання негативно – справа погана. А може, і не так вже й погано, як вам зараз здається. Адже професійне вигоряння має й інший бік – воно дозволяє дійсно змінити життя і, можливо, принести успіх у чомусь іншому.

Зважившись на зміни, кожна жінка чинить по своєму. Хтось вирішує знайти роботу у абсолютно новій сфері. Хтось збирається осісти вдома та присвятити хоча б кілька років сім’ї. Ну а хтось знаходить себе у творчості та стає вільним художником – це теж цікавий варіант, і його варто розглянути. Головне – не бійтеся змінюватись!
Весілля, один з сімейних обрядів, що оформляє одруження. Соціальне значення його зводиться до створення нової сім’ї з метою продовження роду, встановлення спорідненості, зміни сімейно-вікового становища та публічного визнання статусу наречених. Належить до найскладніше організованих обрядів. У ньому поєднуються мовний, фольклорно-поетичний, ритуальний, музичний, образотворчий та інші плани.