CÓMO AUMENTAR LA FERTILIDAD

Para quedar embarazada más rápido, debe controlar su peso. Sin embargo, no debemos olvidar que cuando hacemos ejercicio se producen endorfinas que impiden la ovulación.

Si te interesa este artículo, es posible que hayas llegado a ese punto de tu vida si quieres tener un bebé. Una vez que haya comenzado a trabajar en el proyecto del bebé, debe hacer lo que sea necesario para preparar su cuerpo física y mentalmente para el embarazo. En este artículo encontrarás consejos, trucos y remedios naturales para aumentar la fertilidad.

Algunos consejos para aumentar la fertilidad

Los problemas con la concepción y el embarazo pueden ser causados ​​por muchos factores, como la obesidad o el sobrepeso, una dieta poco saludable, el estrés, la edad o malos hábitos como el alcohol o el tabaquismo. Incluso el trabajo sedentario puede afectar su capacidad para quedar embarazada. Si está buscando una forma saludable de ayudar a su cuerpo a aumentar la fertilidad, puede seguir leyendo algunos consejos útiles. Comer comida sana. Una dieta inadecuada o poco saludable puede provocar irregularidades menstruales y ovulación. Reemplace su comida rápida favorita con alimentos saludables cocinados en aceite de oliva. En tu dieta debes añadir proteínas vegetales, que se encuentran en los cereales, y excluir las proteínas animales, como las carnes rojas.

Come más frutas y verduras y evita los carbohidratos refinados como la harina blanca y el azúcar, los productos lácteos y las gaseosas. Mejor complácete con un vaso de jugo de frutas naturales frescas. Y aunque pueda parecer un sacrificio, pero en aras de una dieta saludable, vale la pena renunciar a tu taza de café diaria. Vigile su peso. El peso corporal excesivo o demasiado bajo afecta las hormonas reproductivas, lo que a su vez afecta la fertilidad.

Mantén tu peso en el rango normal de acuerdo a tu altura y constitución corporal y verás que el cuerpo producirá estas hormonas en un ciclo natural. Además, el sobrepeso a veces puede afectar la función ovárica, por lo que las mujeres que tienen problemas de peso a menudo experimentan ciclos menstruales irregulares.

Intenta preocuparte menos. Es comprensible que después de varios meses de intentos infructuosos por concebir, te sientas ansiosa y en un estado de tensión constante. Pero recuerda que la ansiedad y el estrés reducen tus posibilidades de quedar embarazada, y también son causas de infertilidad. Haz cosas que te ayuden a lidiar con el estrés, como la meditación. Concéntrese en pasar un buen rato con su pareja, no en el hecho de que no puede quedar embarazada. Equipa y decora la habitación de los niños, y verás por ti mismo como subirá el bienestar, y te olvidarás del estrés. Al mejorar su estado de ánimo y liberar su cuerpo del estrés, podrá concebir y tener un bebé.

Acupuntura (acupuntura). Un método que ayuda a relajar y calmar, alivia el estrés y trata los trastornos nerviosos, además de aumentar la fertilidad. Ofrecemos la acupuntura china como una práctica comprobada y recomendada para tratar los problemas anteriores. Si la acupuntura no te funciona, puedes probar el tai chi o la meditación para aumentar tus niveles de fertilidad. Tenga en cuenta su período de ovulación. El ciclo de ovulación puede durar de 24 a 36 horas, pero los espermatozoides tienen la capacidad de permanecer activos por más tiempo (hasta cinco días) en el tracto genital femenino.

Para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada, le recomendamos que tenga relaciones sexuales con su esposo cuatro días antes de la ovulación y los siguientes dos días después de la ovulación. Para determinar exactamente cuándo ocurre el período de ovulación, puede comprar pruebas de ovulación especiales en una farmacia o comunicarse con un ginecólogo que lo ayudará a calcular el período de ovulación.

Hágase chequeos regulares. Hágase un examen físico completo y su médico puede ayudar a identificar los problemas de salud que impiden el embarazo. Por ejemplo, enfermedades como endometriosis, quistes u otros problemas asociados con los genitales.
Dejar de fumar. Fumar es un mal hábito, lo sabes, así que si quieres aumentar tus posibilidades de quedar embarazada, deja de fumar.

Se sabe que las mujeres que fuman pueden desarrollar fetos anormales, tener más abortos espontáneos y tener un mayor riesgo de tener un bebé con problemas respiratorios y cardíacos. No haga ciertos tipos de ejercicio. El culturismo y el entrenamiento cardiovascular intenso diario (p. ej., aeróbicos) aumentan el riesgo de infertilidad. Durante el ejercicio, los niveles de endorfinas que produce el cuerpo pueden interferir con los niveles de prolactina e interferón que ayudan al proceso de ovulación.
Remedios caseros para la fertilidad.

Agrega una cucharada de germen de trigo o aceite de germen de trigo a tu dieta diaria, así como una cucharada de semillas de zanahoria. Agregue brotes de alfalfa y algas a las ensaladas. Bebe un vaso de jugo natural de calabaza (que puedes hacer tú mismo en una licuadora colocando trozos de calabaza con agua) todos los días. Vierta las hojas de geranio con agua caliente, déjelo reposar y espere hasta que se enfríe. Bebe dos vasos al día.

Agrega una cucharadita de miel o jalea real a tu dieta. Hervir en agua durante diez minutos una cucharada de zarzaparrilla, dos cucharadas de semillas de amapola, diente de león y ortiga. La decocción se puede beber caliente o fría durante todo el día. Mezcle una cucharada de semillas de lino con leche y beba todas las mañanas. Un vaso de jugo de naranja mezclado con jugo de toronja roja puede ser parte de tu desayuno.

Bebe té de hojas de damiana todos los días. Además, puede agregar estas hojas a un baño tibio. Otro té recomendado para el consumo diario es el de frambuesa. Si te gusta el té fuerte, agrega más hojas de frambuesa y viceversa. Beba tres tazas de té de caléndula al día para prevenir el problema de las trompas de Falopio bloqueadas.

La oportunidad de ser madre es un regalo para cualquier mujer. Este proceso puede tomar algún tiempo y requiere algunos cambios en sus hábitos diarios, pero estará de acuerdo: vale la pena. Recuerda que la fertilidad se puede mejorar con pequeños cambios, pero siempre debes consultar a tu médico para asegurar un embarazo saludable. Esperamos que haya encontrado mucha información útil en el artículo sobre cómo aumentar la fertilidad de una mujer. ¡Buena suerte para ti!