MITEN LISÄTÄÄN hedelmöityskykyä

Jotta voit tulla raskaaksi nopeammin, sinun on seurattava painoasi. Emme kuitenkaan saa unohtaa, että kun harjoittelemme, syntyy endorfiineja, jotka estävät ovulaation.

Jos olet kiinnostunut tästä artikkelista, olet ehkä saavuttanut sen pisteen elämässäsi, jos haluat saada vauvan. Kun olet aloittanut työskentelyn vauvaprojektin parissa, sinun on tehtävä mitä tahansa valmistaaksesi kehosi fyysisesti ja henkisesti raskauteen. Tästä artikkelista löydät vinkkejä, temppuja ja luonnollisia keinoja hedelmällisyyden lisäämiseen.

Muutamia vinkkejä hedelmällisyyden lisäämiseen

Raskauden ja raskauden ongelmat voivat johtua monista tekijöistä, kuten liikalihavuudesta tai ylipainosta, epäterveellisestä ruokavaliosta, stressistä, iästä tai huonoista tavoista, kuten alkoholista tai tupakoinnista. Jopa istumatyö voi vaikuttaa kykyysi tulla raskaaksi. Jos etsit terveellistä tapaa auttaa kehoasi lisäämään hedelmällisyyttä, voit katsoa tarkemmin joitain hyödyllisiä vinkkejä. Syö terveellistä ruokaa. Väärä tai epäterveellinen ruokavalio voi johtaa kuukautisten epäsäännöllisyyteen ja ovulaatioon. Korvaa suosikkipikaruokasi terveellisellä oliiviöljyssä keitetyllä ruoalla. Sinun tulisi lisätä ruokavalioosi kasviproteiineja, joita löytyy viljasta, ja sulje pois eläinproteiinit, kuten punainen liha.

Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja vältä jalostettuja hiilihydraatteja, kuten valkoisia jauhoja ja sokeria, maitotuotteita ja virvoitusjuomia. Miellytä itseäsi paremmin lasillisella tuoretta luonnollista hedelmämehua. Ja vaikka se saattaa tuntua uhraukselta, mutta terveellisen ruokavalion vuoksi kannattaa luopua päivittäisestä kahvikupillisesta. Varo painoasi. Liiallinen tai liian alhainen paino vaikuttaa lisääntymishormoneihin, mikä puolestaan ​​vaikuttaa hedelmällisyyteen.

Pidä painosi normaalilla alueella pituutesi ja kehosi rakenteesta riippuen, niin näet, että keho tuottaa näitä hormoneja luonnollisessa kierrossa. Lisäksi ylipaino voi joskus vaikuttaa munasarjojen toimintaan, joten painoongelmista kärsivillä naisilla on usein epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja.

Yritä olla huolissasi vähemmän. On ymmärrettävää, että useiden kuukausien hedelmättömien raskausyritysten jälkeen tunnet olosi ahdistuneeksi ja jatkuvan jännityksen tilassa. Mutta muista, että ahdistus ja stressi vähentävät mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, ja ne ovat myös hedelmättömyyden syitä. Tee asioita, jotka auttavat sinua käsittelemään stressiä, kuten meditaatio. Keskity viettämään hauskaa puolisosi kanssa, äläkä siihen, että et voi tulla raskaaksi. Varusta ja sisusta lastenhuone, niin näet itse, kuinka hyvinvointi nousee, ja unohdat stressin. Paranna moraaliasi ja vapauttaa kehosi stressistä, voit tulla raskaaksi ja saada vauva.

Akupunktio (akupunktio). Menetelmä, joka auttaa rentoutumaan ja rauhoittumaan, lievittää stressiä ja hoitaa hermoston häiriöitä sekä lisää hedelmällisyyttä. Tarjoamme kiinalaista akupunktiota hyväksi havaittuna ja suositeltuna käytäntönä yllä olevien ongelmien ratkaisemiseksi. Jos akupunktio ei toimi sinulle, voit kokeilla tai chia tai meditaatiota lisätäksesi hedelmällisyyttäsi. Muista ovulaatiojaksosi. Ovulaatiosykli voi kestää 24-36 tuntia, mutta siittiöt pystyvät pysymään aktiivisena pidempään (jopa viisi päivää) naisen sukupuolielimissä.

Parantaaksesi mahdollisuuttasi tulla raskaaksi suosittelemme, että olet sukupuoliyhteydessä miehesi kanssa neljä päivää ennen ovulaatiota ja seuraavat kaksi päivää ovulaation jälkeen. Ovulaatiojakson tarkan ajankohdan määrittämiseksi voit ostaa erityisiä ovulaatiotestejä apteekista tai ottaa yhteyttä gynekologiin, joka auttaa laskemaan ovulaation ajanjakson.

Käy säännöllisesti tarkastuksissa. Hanki täydellinen fyysinen koe ja lääkäri voi auttaa tunnistamaan terveysongelmia, jotka estävät raskauden. Esimerkiksi sairaudet, kuten endometrioosi, kystat tai muut sukupuolielimiin liittyvät ongelmat.
Lopeta tupakoiminen. Tupakointi on huono tapa, tiedät sen, joten jos haluat lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, lopeta tupakka.

Tiedetään, että tupakoiville naisille voi kehittyä epänormaaleja sikiöitä, heillä voi olla enemmän keskenmenoja ja heillä on lisääntynyt riski saada vauva, jolla on hengitys- ja sydänongelmia. Älä tee tietyntyyppistä liikuntaa. Kehonrakennus ja päivittäinen intensiivinen kardiotreeni (esim. aerobic) lisäävät lapsettomuuden riskiä. Harjoituksen aikana kehon tuottamat endorfiinitasot voivat häiritä prolaktiinin ja interferonin tasoja, jotka auttavat ovulaation prosessia.
Hedelmällisyyden kotihoito.

Lisää ruokalusikallinen vehnänalkiota tai vehnänalkioöljyä päivittäiseen ruokavalioosi sekä ruokalusikallinen porkkanan siemeniä. Lisää salaatteihin sinimailasen ituja ja merilevää. Juo lasillinen luonnollista kurpitsamehua (jonka voit valmistaa itse tehosekoittimessa laittamalla kurpitsan paloja veteen) joka päivä. Kaada geraniumin lehdet kuumalla vedellä, anna hautua ja odota, kunnes se jäähtyy. Juo kaksi lasillista päivässä.

Lisää ruokavalioosi teelusikallinen hunajaa tai emoainetta. Keitä vedessä kymmenen minuuttia ruokalusikallista sarsaparillaa, kaksi ruokalusikallista unikonsiemeniä, voikukkaa ja nokkosta. Keitteen voi juoda lämpimänä tai kylmänä koko päivän. Sekoita ruokalusikallinen pellavansiemeniä maitoon ja juo joka aamu. Lasillinen appelsiinimehua sekoitettuna punaiseen greippimehuun voi olla osa aamiaistasi.

Juo damianan lehtiteetä päivittäin. Voit myös lisätä nämä lehdet lämpimään kylpyyn. Toinen päivittäiseen kulutukseen suositeltava tee on vadelma. Jos pidät vahvasta teestä, lisää vadelmanlehtiä ja päinvastoin. Juo kolme kupillista kehäkukkateetä päivittäin estääksesi munanjohtimien tukkeutumisen.

Mahdollisuus tulla äidiksi on lahja jokaiselle naiselle. Tämä prosessi voi viedä jonkin aikaa ja vaatii muutoksia päivittäisiin tottumuksiin, mutta olet samaa mieltä – se on sen arvoista. Muista, että hedelmällisyyttä voidaan parantaa pienillä muutoksilla, mutta sinun tulee aina neuvotella lääkärisi kanssa terveen raskauden varmistamiseksi. Toivomme, että löysit artikkelista paljon hyödyllistä tietoa naisen hedelmällisyyden lisäämisestä. Onnea sinulle!