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COME AUMENTARE LA FERTILITÀ

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Per rimanere incinta più velocemente, devi monitorare il tuo peso. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che quando ci esercitiamo, vengono prodotte endorfine che impediscono l’ovulazione.

Se sei interessato a questo articolo, potresti aver raggiunto quel punto della tua vita se vuoi avere un bambino. Una volta che hai iniziato a lavorare al progetto del bambino, devi fare tutto il necessario per preparare fisicamente e mentalmente il tuo corpo alla gravidanza. In questo articolo troverai consigli, trucchi e rimedi naturali per aumentare la fertilità.

Alcuni consigli per aumentare la fertilità

I problemi con il concepimento e la gravidanza possono essere causati da molti fattori, come l’obesità o il sovrappeso, una dieta malsana, lo stress, l’età o cattive abitudini come l’alcol o il fumo. Anche il lavoro sedentario può influenzare la tua capacità di rimanere incinta. Se stai cercando un modo sano per aiutare il tuo corpo ad aumentare la fertilità, puoi dare un’occhiata ad alcuni suggerimenti utili. Mangia cibo sano. Una dieta scorretta o malsana può portare a irregolarità mestruali e ovulazione. Sostituisci il tuo fast food preferito con cibi sani cucinati in olio d’oliva. Nella vostra dieta dovreste aggiungere proteine ​​vegetali, che si trovano nei cereali, ed escludere quelle animali, come la carne rossa.

Mangia più frutta e verdura ed evita i carboidrati raffinati come farina bianca e zucchero, latticini e bibite. Meglio accontentarti con un bicchiere di succo di frutta naturale fresco. E anche se può sembrare un sacrificio, ma per il bene di una dieta sana, vale la pena rinunciare alla tua tazza di caffè quotidiana. Guarda il tuo peso. Un peso corporeo eccessivo o troppo basso influisce sugli ormoni riproduttivi, che a loro volta influiscono sulla fertilità.

Mantieni il tuo peso nella gamma normale in base alla tua altezza e corporatura e vedrai che il corpo produrrà questi ormoni in un ciclo naturale. Inoltre, il sovrappeso a volte può influire sulla funzione ovarica, quindi le donne che hanno problemi di peso hanno spesso cicli mestruali irregolari.

Cerca di preoccuparti di meno. È comprensibile che dopo diversi mesi di tentativi infruttuosi di concepire, ti sentirai ansioso e in uno stato di costante tensione. Ma ricorda che l’ansia e lo stress riducono le tue possibilità di rimanere incinta e sono anche cause di infertilità. Fai cose che ti aiutano ad affrontare lo stress, come la meditazione. Concentrati sul divertirti con la tua dolce metà, non sul fatto che non puoi rimanere incinta. Equipaggia e decora la stanza dei bambini e vedrai di persona come aumenterà il benessere e dimenticherai lo stress. Migliorando il tuo morale e liberando il tuo corpo dallo stress, sarai in grado di concepire e avere un bambino.

Agopuntura (agopuntura). Un metodo che aiuta a rilassarsi e calmarsi, allevia lo stress e cura i disturbi nervosi e aumenta anche la fertilità. Offriamo l’agopuntura cinese come pratica collaudata e consigliata per affrontare i problemi di cui sopra. Se l’agopuntura non funziona per te, puoi provare il tai chi o la meditazione per aumentare i livelli di fertilità. Sii consapevole del tuo periodo di ovulazione. Il ciclo di ovulazione può durare da 24 a 36 ore, ma gli spermatozoi hanno la capacità di rimanere attivi più a lungo (fino a cinque giorni) nel tratto genitale femminile.

Per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta, ti consigliamo di avere rapporti sessuali con tuo marito quattro giorni prima dell’ovulazione e due giorni dopo l’ovulazione. Per determinare esattamente quando si verifica il periodo di ovulazione, puoi acquistare speciali test di ovulazione in farmacia o contattare un ginecologo che ti aiuterà a calcolare il periodo di ovulazione.

Sottoponiti a controlli regolari. Sottoponiti a un esame fisico completo e il tuo medico può aiutarti a identificare i problemi di salute che impediscono la gravidanza. Ad esempio, malattie come endometriosi, cisti o altri problemi associati ai genitali.
Smettere di fumare. Il fumo è una cattiva abitudine, lo sai, quindi se vuoi aumentare le tue possibilità di rimanere incinta, smetti di fumare.

È noto che le donne che fumano possono sviluppare feti anormali, avere più aborti spontanei e avere un rischio maggiore di avere un bambino con problemi respiratori e cardiaci. Non eseguire determinati tipi di esercizi. Il bodybuilding e l’allenamento cardio intensivo quotidiano (p. es., aerobica) aumentano il rischio di infertilità. Durante l’esercizio, i livelli di endorfine che il corpo produce possono interferire con i livelli di prolattina e interferone che aiutano il processo di ovulazione.
Rimedi casalinghi per la fertilità.

Aggiungi un cucchiaio di germe di grano o olio di germe di grano alla tua dieta quotidiana, così come un cucchiaio di semi di carota. Aggiungere i germogli di erba medica e le alghe alle insalate. Bevi un bicchiere di succo di zucca naturale (che puoi preparare da solo in un frullatore mettendo i pezzi di zucca con acqua) ogni giorno. Versare le foglie di geranio con acqua calda, lasciare fermentare e attendere che si raffreddi. Bevi due bicchieri al giorno.

Aggiungi un cucchiaino di miele o pappa reale alla tua dieta. Lessate in acqua per dieci minuti un cucchiaio di salsapariglia, due cucchiai di semi di papavero, il tarassaco e l’ortica. Il decotto può essere bevuto tiepido o freddo per tutta la giornata. Mescolare un cucchiaio di semi di lino con il latte e bere ogni mattina. Un bicchiere di succo d’arancia mescolato con succo di pompelmo rosso può far parte della tua colazione.

Bevi il tè preparato dalle foglie di damiana ogni giorno. Inoltre, puoi aggiungere queste foglie a un bagno caldo. Un altro tè consigliato per il consumo quotidiano è il lampone. Se ti piace il tè forte, aggiungi altre foglie di lampone e viceversa. Bere tre tazze di tè alla calendula al giorno per prevenire il problema delle tube di Falloppio ostruite.

L’opportunità di diventare madre è un dono per ogni donna. Questo processo può richiedere del tempo e richiede alcuni cambiamenti nelle tue abitudini quotidiane, ma sarai d’accordo: ne vale la pena. Ricorda che la fertilità può essere migliorata con piccoli cambiamenti, ma dovresti sempre consultare il tuo medico per assicurarti una gravidanza sana. Ci auguriamo che tu abbia trovato molte informazioni utili nell’articolo su come aumentare la fertilità di una donna. Buona fortuna a te!

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