HUR MAN ÖKAR FRUKTILITETEN
För att bli gravid snabbare måste du övervaka din vikt. Vi får dock inte glömma att när vi tränar så produceras endorfiner som förhindrar ägglossning.
Om du är intresserad av den här artikeln kan du ha nått den punkten i ditt liv om du vill skaffa barn. När du har börjat arbeta med babyprojektet måste du göra allt som krävs för att fysiskt och mentalt förbereda din kropp för graviditet. I den här artikeln hittar du tips, tricks och naturläkemedel för att öka fertiliteten.
Några tips för att öka fertiliteten
Problem med befruktning och graviditet kan orsakas av många faktorer, såsom fetma eller övervikt, ohälsosam kost, stress, ålder eller dåliga vanor som alkohol eller rökning. Även stillasittande arbete kan påverka din förmåga att bli gravid. Om du letar efter ett hälsosamt sätt att hjälpa din kropp att öka fertiliteten kan du ta en titt på några användbara tips. Ät hälsosam mat. Felaktig eller ohälsosam kost kan leda till menstruationsrubbningar och ägglossning. Byt ut din favorit snabbmat med hälsosam mat tillagad i olivolja. I din kost bör du lägga till vegetabiliska proteiner, som finns i spannmål, och utesluta animaliska proteiner, såsom rött kött.
Ät mer frukt och grönsaker och undvik raffinerade kolhydrater som vitt mjöl och socker, mejeriprodukter och läsk. Bättre glädja dig själv med ett glas färsk naturlig fruktjuice. Och även om det kan verka som ett offer, men för en hälsosam kosts skull är det värt att ge upp din dagliga kopp kaffe. Se upp din vikt. Överdriven eller för låg kroppsvikt påverkar reproduktionshormonerna, vilket i sin tur påverkar fertiliteten.
Håll din vikt inom det normala intervallet beroende på din längd och kroppsbyggnad och du kommer att se att kroppen kommer att producera dessa hormoner i en naturlig cykel. Dessutom kan övervikt ibland påverka äggstockarnas funktion, så kvinnor som har viktproblem upplever ofta oregelbundna menstruationscykler.
Försök att oroa dig mindre. Det är förståeligt att du efter flera månader av fruktlösa försök att bli gravid kommer att känna dig orolig och i ett tillstånd av konstant spänning. Men kom ihåg att ångest och stress minskar dina chanser att bli gravid, och de är också orsaker till infertilitet. Gör saker som hjälper dig att hantera stress, som meditation. Fokusera på att ha det bra med din partner, inte på det faktum att du inte kan bli gravid. Utrusta och dekorera barnrummet, så ser du själv hur välbefinnandet kommer att gå upp, och du kommer att glömma stressen. Genom att förbättra din moral och befria din kropp från stress kommer du att kunna bli gravid och få ett barn.
Akupunktur (akupunktur). En metod som hjälper till att slappna av och lugna ner, lindrar stress och behandlar nervösa besvär samt ökar fertiliteten. Vi erbjuder kinesisk akupunktur som en beprövad och rekommenderad metod för att hantera ovanstående problem. Om akupunktur inte fungerar för dig kan du prova tai chi eller meditation för att öka dina fertilitetsnivåer. Var uppmärksam på din ägglossningsperiod. Ägglossningscykeln kan vara från 24 till 36 timmar, men spermier har förmågan att vara aktiva längre (upp till fem dagar) i det kvinnliga könsorganet.
För att öka dina chanser att bli gravid rekommenderar vi att du har samlag med din man fyra dagar före ägglossningen och de följande två dagarna efter ägglossningen. För att bestämma exakt när ägglossningsperioden inträffar kan du köpa speciella ägglossningstest på ett apotek eller kontakta en gynekolog som hjälper dig att beräkna ägglossningsperioden.
Gå på regelbundna kontroller. Få en fullständig fysisk undersökning och din läkare kan hjälpa till att identifiera hälsoproblem som förhindrar graviditet. Till exempel sjukdomar som endometrios, cystor eller andra problem i samband med könsorganen.
Sluta röka. Rökning är en dålig vana, du vet det, så om du vill öka dina chanser att bli gravid, sluta cigaretter.
Det är känt att kvinnor som röker kan utveckla onormala foster, få fler missfall och har en ökad risk att få barn med andnings- och hjärtproblem. Gör inte vissa typer av träning. Bodybuilding och daglig intensiv konditionsträning (t.ex. aerobics) ökar risken för infertilitet. Under träning kan nivåerna av endorfiner som kroppen producerar störa nivåerna av prolaktin och interferon som hjälper ägglossningsprocessen.
Fertilitet huskurer.
Lägg till en matsked vetegroddar eller vetegroddsolja till din dagliga kost, samt en matsked morotsfrön. Tillsätt alfalfagroddar och sjögräs i sallader. Drick ett glas naturlig pumpajuice (som du kan göra själv i en mixer genom att lägga bitar av pumpa med vatten) varje dag. Häll pelargonblad med varmt vatten, låt det brygga och vänta tills det svalnat. Drick två glas om dagen.
Lägg till en tesked honung eller kunglig gelé till din kost. Koka i vatten i tio minuter en matsked sarsaparilla, två matskedar vallmofrön, maskros och nässlor. Avkoket kan drickas varmt eller kallt hela dagen. Blanda en matsked linfrön med mjölk och drick varje morgon. Ett glas apelsinjuice blandat med röd grapefruktjuice kan vara en del av din frukost.
Drick damianabladste dagligen. Du kan också lägga till dessa blad i ett varmt bad. Ett annat te som rekommenderas för daglig konsumtion är hallon. Om du gillar starkt te, lägg till fler hallonblad och vice versa. Drick tre koppar calendula te dagligen för att förhindra problemet med blockerade äggledare.
Möjligheten att bli mamma är en gåva för vilken kvinna som helst. Denna process kan ta lite tid och kräver vissa förändringar i dina dagliga vanor, men du kommer att hålla med – det är värt det. Kom ihåg att fertiliteten kan förbättras med små förändringar, men du bör alltid rådfråga din läkare för att säkerställa en hälsosam graviditet. Vi hoppas att du hittade mycket användbar information i artikeln om hur man ökar en kvinnas fertilitet. Lycka till!