COMMENT AUGMENTER LA FERTILITÉ

Afin de tomber enceinte plus rapidement, vous devez surveiller votre poids. Cependant, il ne faut pas oublier que lorsque nous faisons de l’exercice, des endorphines sont produites qui empêchent l’ovulation.

Si cet article vous intéresse, vous avez peut-être atteint ce stade de votre vie si vous souhaitez avoir un bébé. Une fois que vous avez commencé à travailler sur le projet de bébé, vous devez faire tout ce qu’il faut pour préparer physiquement et mentalement votre corps à la grossesse. Dans cet article, vous trouverez des trucs, astuces et remèdes naturels pour augmenter la fertilité.

Quelques conseils pour augmenter la fertilité

Les problèmes de conception et de grossesse peuvent être causés par de nombreux facteurs, tels que l’obésité ou le surpoids, une mauvaise alimentation, le stress, l’âge ou de mauvaises habitudes telles que l’alcool ou le tabagisme. Même le travail sédentaire peut affecter votre capacité à tomber enceinte. Si vous cherchez un moyen sain d’aider votre corps à augmenter sa fertilité, vous pouvez consulter quelques conseils utiles. Manger des aliments sains. Une alimentation inappropriée ou malsaine peut entraîner des irrégularités menstruelles et l’ovulation. Remplacez votre fast-food préféré par des aliments sains cuits à l’huile d’olive. Dans votre alimentation, vous devez ajouter des protéines végétales, que l’on trouve dans les céréales, et exclure les protéines animales, comme la viande rouge.

Mangez plus de fruits et de légumes et évitez les glucides raffinés tels que la farine blanche et le sucre, les produits laitiers et les sodas. Mieux vaut se faire plaisir avec un verre de jus de fruit naturel frais. Et même si cela peut sembler un sacrifice, mais pour une alimentation saine, cela vaut la peine de renoncer à votre tasse de café quotidienne. Surveillez votre poids. Un poids corporel excessif ou trop faible affecte les hormones de reproduction, qui à leur tour affectent la fertilité.

Gardez votre poids dans la fourchette normale en fonction de votre taille et de votre corpulence et vous verrez que le corps produira ces hormones dans un cycle naturel. De plus, le surpoids peut parfois affecter la fonction ovarienne, de sorte que les femmes qui ont des problèmes de poids ont souvent des cycles menstruels irréguliers.

Essayez de vous inquiéter moins. Il est compréhensible qu’après plusieurs mois de vaines tentatives de conception, vous vous sentiez anxieux et dans un état de tension constante. Mais rappelez-vous que l’anxiété et le stress réduisent vos chances de tomber enceinte et qu’ils sont également des causes d’infertilité. Faites des choses qui vous aident à gérer le stress, comme la méditation. Concentrez-vous sur le fait de passer du bon temps avec votre partenaire, pas sur le fait que vous ne pouvez pas tomber enceinte. Équipez et décorez la chambre des enfants, et vous verrez par vous-même à quel point le bien-être augmentera et vous oublierez le stress. En améliorant votre moral et en libérant votre corps du stress, vous pourrez concevoir et avoir un bébé.

Acupuncture (acupuncture). Une méthode qui aide à se détendre et à se calmer, soulage le stress et traite les troubles nerveux, et augmente également la fertilité. Nous proposons l’acupuncture chinoise en tant que pratique éprouvée et recommandée pour traiter les problèmes ci-dessus. Si l’acupuncture ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez essayer le tai-chi ou la méditation pour augmenter votre niveau de fertilité. Soyez conscient de votre période d’ovulation. Le cycle d’ovulation peut durer de 24 à 36 heures, mais les spermatozoïdes ont la capacité de rester actifs plus longtemps (jusqu’à cinq jours) dans le tractus génital féminin.

Pour augmenter vos chances de tomber enceinte, nous vous recommandons d’avoir des rapports sexuels avec votre mari quatre jours avant l’ovulation et les deux jours suivant l’ovulation. Pour déterminer exactement quand la période d’ovulation se produit, vous pouvez acheter des tests d’ovulation spéciaux dans une pharmacie ou contacter un gynécologue qui vous aidera à calculer la période d’ovulation.

Obtenez des contrôles réguliers. Passez un examen physique complet et votre médecin pourra vous aider à identifier les problèmes de santé qui empêchent la grossesse. Par exemple, des maladies telles que l’endométriose, les kystes ou d’autres problèmes associés aux organes génitaux.
Arrêter de fumer. Fumer est une mauvaise habitude, vous le savez, alors si vous voulez augmenter vos chances de tomber enceinte, arrêtez de fumer.

On sait que les femmes qui fument peuvent développer des fœtus anormaux, avoir plus de fausses couches et avoir un risque accru d’avoir un bébé avec des problèmes respiratoires et cardiaques. Ne faites pas certains types d’exercices. La musculation et l’entraînement cardio intense quotidien (par exemple, l’aérobic) augmentent le risque d’infertilité. Pendant l’exercice, les niveaux d’endorphines que le corps produit peuvent interférer avec les niveaux de prolactine et d’interféron qui facilitent le processus d’ovulation.
Remèdes maison de fertilité.

Ajoutez une cuillère à soupe de germe de blé ou d’huile de germe de blé à votre alimentation quotidienne, ainsi qu’une cuillère à soupe de graines de carotte. Ajoutez des germes de luzerne et des algues aux salades. Buvez un verre de jus de citrouille naturel (que vous pouvez préparer vous-même dans un mixeur en plaçant des morceaux de citrouille avec de l’eau) tous les jours. Versez les feuilles de géranium avec de l’eau chaude, laissez infuser et attendez qu’il refroidisse. Buvez deux verres par jour.

Ajoutez une cuillère à café de miel ou de gelée royale à votre alimentation. Faire bouillir dans l’eau pendant dix minutes une cuillère à soupe de salsepareille, deux cuillères à soupe de graines de pavot, de pissenlit et d’ortie. La décoction peut être bue tiède ou froide tout au long de la journée. Mélangez une cuillère à soupe de graines de lin avec du lait et buvez chaque matin. Un verre de jus d’orange mélangé à du jus de pamplemousse rouge peut faire partie de votre petit-déjeuner.

Buvez quotidiennement du thé infusé à partir de feuilles de damiana. En outre, vous pouvez ajouter ces feuilles à un bain chaud. Un autre thé recommandé pour la consommation quotidienne est la framboise. Si vous aimez le thé fort, ajoutez plus de feuilles de framboisier et vice versa. Buvez trois tasses de thé au calendula par jour pour prévenir le problème des trompes de Fallope bloquées.

L’opportunité de devenir mère est un cadeau pour toute femme. Ce processus peut prendre un certain temps et nécessite quelques changements dans vos habitudes quotidiennes, mais vous en conviendrez, cela en vaut la peine. Rappelez-vous que la fertilité peut être améliorée avec de petits changements, mais vous devriez toujours consulter votre médecin pour assurer une grossesse en santé. Nous espérons que vous avez trouvé beaucoup d’informations utiles dans l’article sur la façon d’augmenter la fertilité d’une femme. Bonne chance à toi!