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COMO AUMENTAR A FERTILIDADE

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Para engravidar mais rápido, você precisa monitorar seu peso. No entanto, não devemos esquecer que quando nos exercitamos, são produzidas endorfinas que impedem a ovulação.

Se você está interessado neste artigo, você pode ter chegado a esse ponto em sua vida se quiser ter um bebê. Depois de começar a trabalhar no projeto do bebê, você precisa fazer o que for preciso para preparar física e mentalmente seu corpo para a gravidez. Neste artigo, você encontrará dicas, truques e remédios naturais para aumentar a fertilidade.

Algumas dicas para aumentar a fertilidade

Os problemas com a concepção e a gravidez podem ser causados ​​por muitos fatores, como obesidade ou excesso de peso, dieta pouco saudável, estresse, idade ou maus hábitos, como álcool ou tabagismo. Mesmo o trabalho sedentário pode afetar sua capacidade de engravidar. Se você está procurando uma maneira saudável de ajudar seu corpo a aumentar a fertilidade, pode dar uma olhada em algumas dicas úteis. Comer comida saúdavel. Dieta inadequada ou insalubre pode levar a irregularidades menstruais e ovulação. Substitua seu fast food favorito por comida saudável cozida no azeite. Em sua dieta, você deve adicionar proteínas vegetais, que são encontradas em cereais, e excluir proteínas animais, como carne vermelha.

Coma mais frutas e vegetais e evite carboidratos refinados, como farinha branca e açúcar, laticínios e refrigerantes. Melhor agradar a si mesmo com um copo de suco de frutas natural fresco. E embora possa parecer um sacrifício, mas por uma alimentação saudável, vale a pena abrir mão do seu café diário. Observe seu peso. O peso corporal excessivo ou muito baixo afeta os hormônios reprodutivos, que por sua vez afetam a fertilidade.

Mantenha seu peso na faixa normal de acordo com sua altura e constituição corporal e você verá que o corpo produzirá esses hormônios em um ciclo natural. Além disso, o excesso de peso às vezes pode afetar a função ovariana, de modo que as mulheres que têm problemas de peso geralmente apresentam ciclos menstruais irregulares.

Tente se preocupar menos. É compreensível que, após vários meses de tentativas infrutíferas de conceber, você se sinta ansiosa e em constante tensão. Mas lembre-se de que a ansiedade e o estresse reduzem suas chances de engravidar e também são causas de infertilidade. Faça coisas que o ajudem a lidar com o estresse, como meditação. Concentre-se em se divertir com seu parceiro, não no fato de que você não pode engravidar. Equipe e decore o quarto das crianças, e você verá por si mesmo como o bem-estar aumentará e esquecerá o estresse. Ao melhorar sua moral e libertar seu corpo do estresse, você poderá conceber e ter um bebê.

Acupuntura (acupuntura). Um método que ajuda a relaxar e acalmar, alivia o estresse e trata distúrbios nervosos, além de aumentar a fertilidade. Oferecemos acupuntura chinesa como uma prática comprovada e recomendada para lidar com os problemas acima. Se a acupuntura não funcionar para você, você pode tentar o tai chi ou a meditação para aumentar seus níveis de fertilidade. Esteja atento ao seu período de ovulação. O ciclo de ovulação pode durar de 24 a 36 horas, mas os espermatozoides têm a capacidade de permanecer ativos por mais tempo (até cinco dias) no trato genital feminino.

Para aumentar suas chances de engravidar, recomendamos que você tenha relações sexuais com seu marido quatro dias antes da ovulação e nos próximos dois dias após a ovulação. Para determinar exatamente quando ocorre o período de ovulação, você pode comprar testes de ovulação especiais em uma farmácia ou entrar em contato com um ginecologista que ajudará a calcular o período de ovulação.

Faça check-ups regulares. Faça um exame físico completo e seu médico pode ajudar a identificar problemas de saúde que estão impedindo a gravidez. Por exemplo, doenças como endometriose, cistos ou outros problemas associados aos genitais.
Parar de fumar. Fumar é um mau hábito, você sabe disso, então se você quiser aumentar suas chances de engravidar, desista do cigarro.

Sabe-se que as mulheres que fumam podem desenvolver fetos anormais, ter mais abortos espontâneos e ter um risco aumentado de ter um bebê com problemas respiratórios e cardíacos. Não faça certos tipos de exercício. Musculação e treinamento cardio intenso diário (por exemplo, aeróbica) aumentam o risco de infertilidade. Durante o exercício, os níveis de endorfinas que o corpo produz podem interferir nos níveis de prolactina e interferon que auxiliam no processo de ovulação.
Remédios caseiros para fertilidade.

Adicione uma colher de sopa de gérmen de trigo ou óleo de gérmen de trigo à sua dieta diária, bem como uma colher de sopa de sementes de cenoura. Adicione brotos de alfafa e algas às saladas. Beba um copo de suco de abóbora natural (que você pode fazer no liquidificador colocando pedaços de abóbora com água) todos os dias. Despeje as folhas de gerânio com água quente, deixe fermentar e espere até esfriar. Beba dois copos por dia.

Adicione uma colher de chá de mel ou geléia real à sua dieta. Ferva em água por dez minutos uma colher de salsaparrilha, duas colheres de sementes de papoula, dente de leão e urtiga. A decocção pode ser bebida morna ou fria ao longo do dia. Misture uma colher de sopa de sementes de linho com leite e beba todas as manhãs. Um copo de suco de laranja misturado com suco de toranja vermelha pode fazer parte do seu café da manhã.

Beba chá de folha de damiana diariamente. Além disso, você pode adicionar essas folhas a um banho quente. Outro chá recomendado para consumo diário é o de framboesa. Se você gosta de chá forte, adicione mais folhas de framboesa e vice-versa. Beba três xícaras de chá de calêndula diariamente para evitar o problema das trompas de falópio bloqueadas.

A oportunidade de se tornar mãe é um presente para qualquer mulher. Esse processo pode levar algum tempo e requer algumas mudanças em seus hábitos diários, mas você vai concordar – vale a pena. Lembre-se que a fertilidade pode ser melhorada com pequenas mudanças, mas você deve sempre consultar seu médico para garantir uma gravidez saudável. Esperamos que você tenha encontrado muitas informações úteis no artigo sobre como aumentar a fertilidade de uma mulher. Boa sorte para você!

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