...
Все для WEB и WordPress
WEB и WordPress новости, темы, плагины

KUIDAS SUURENDADA SILJEMIST

8

Et kiiremini rasestuda, tuleb jälgida oma kehakaalu. Siiski ei tohi unustada, et trenni tehes toodetakse endorfiine, mis takistavad ovulatsiooni.

Kui olete sellest artiklist huvitatud, võite olla jõudnud oma elus selle punktini, kui soovite last saada. Kui olete beebiprojektiga tegelema hakanud, peate tegema kõik endast oleneva, et oma keha raseduseks füüsiliselt ja vaimselt ette valmistada. Sellest artiklist leiate näpunäiteid, nippe ja looduslikke abinõusid viljakuse suurendamiseks.

Mõned näpunäited viljakuse suurendamiseks

Raseduse ja rasedusega seotud probleeme võivad põhjustada paljud tegurid, nagu rasvumine või ülekaal, ebatervislik toitumine, stress, vanus või halvad harjumused, nagu alkohol või suitsetamine. Isegi istuv töö võib mõjutada teie rasestumist. Kui otsite tervislikku viisi, kuidas aidata oma kehal viljakust suurendada, võite vaadata mõningaid kasulikke näpunäiteid. Sööge tervislikku toitu. Ebaõige või ebatervislik toitumine võib põhjustada menstruaaltsükli häireid ja ovulatsiooni. Asenda oma lemmikkiirtoit oliiviõlis küpsetatud tervisliku toiduga. Oma dieeti tuleks lisada taimseid valke, mida leidub teraviljas, ning välistada loomsed valgud, näiteks punane liha.

Söö rohkem puu- ja köögivilju ning väldi rafineeritud süsivesikuid, nagu valge jahu ja suhkur, piimatooted ja karastusjoogid. Parem rõõmustage ennast klaasi värske naturaalse puuviljamahlaga. Ja kuigi see võib tunduda ohverdusena, aga tervisliku toitumise nimel tasub oma igapäevasest kohvitassist loobuda. Jälgige oma kaalu. Liigne või liiga madal kehakaal mõjutab reproduktiivhormoone, mis omakorda mõjutab viljakust.

Hoidke oma kehakaalu normivahemikus vastavalt oma pikkusele ja kehaehitusele ja näete, et keha toodab neid hormoone loomuliku tsükli käigus. Lisaks võib ülekaal mõnikord mõjutada munasarjade tööd, mistõttu kaaluprobleemidega naistel esineb sageli ebaregulaarseid menstruaaltsüklit.

Proovige vähem muretseda. On arusaadav, et pärast mitu kuud kestnud viljatuid katseid rasestuda tunnete end ärevana ja pidevas pinges. Kuid pidage meeles, et ärevus ja stress vähendavad teie võimalusi rasestuda ning need on ka viljatuse põhjused. Tehke asju, mis aitavad teil stressiga toime tulla, näiteks mediteerige. Keskenduge oma kallimaga toredale aja veetmisele, mitte sellele, et te ei saa rasestuda. Varustage ja kaunistage lastetuba ning näete ise, kuidas heaolu tõuseb, ja unustate stressi. Kui parandate oma moraali ja vabastate keha stressist, on teil võimalik rasestuda ja saada laps.

Nõelravi (nõelravi). Meetod, mis aitab lõõgastuda ja rahuneda, maandab stressi ja ravib närvihäireid ning tõstab ka viljakust. Pakume Hiina nõelravi kui tõestatud ja soovitatavat praktikat ülaltoodud probleemidega toimetulemiseks. Kui nõelravi teile ei sobi, võite viljakuse taseme tõstmiseks proovida tai chi-d või meditatsiooni. Pöörake tähelepanu oma ovulatsiooni perioodile. Ovulatsioonitsükkel võib kesta 24 kuni 36 tundi, kuid spermatosoididel on võime püsida naiste suguelundites aktiivsena kauem (kuni viis päeva).

Raseduse tõenäosuse suurendamiseks soovitame oma mehega olla seksuaalvahekorras neli päeva enne ovulatsiooni ja järgmised kaks päeva pärast ovulatsiooni. Ovulatsiooniperioodi täpseks kindlaksmääramiseks võite osta apteegist spetsiaalsed ovulatsioonitestid või pöörduda günekoloogi poole, kes aitab ovulatsiooni perioodi arvutada.

Käige regulaarselt kontrollis. Tehke täielik füüsiline läbivaatus ja teie arst aitab tuvastada rasedust takistavaid terviseprobleeme. Näiteks sellised haigused nagu endometrioos, tsüstid või muud suguelunditega seotud probleemid.
Suitsetamisest loobuda. Suitsetamine on halb harjumus, teate seda, nii et kui soovite rasestuda, loobuge sigarettidest.

On teada, et suitsetavatel naistel võib tekkida ebanormaalseid looteid, neil võib olla rohkem raseduse katkemisi ning neil on suurem risk saada hingamis- ja südameprobleemidega last. Ärge tehke teatud tüüpi harjutusi. Kulturism ja igapäevane intensiivne kardiotreening (nt aeroobika) suurendavad viljatuse riski. Treeningu ajal võib endorfiinide tase, mida keha toodab, häirida prolaktiini ja interferooni taset, mis aitavad kaasa ovulatsiooni protsessile.
Viljakuse kodused abinõud.

Lisa oma igapäevasesse dieeti supilusikatäis nisuidu või nisuiduõli, samuti supilusikatäis porgandiseemneid. Lisa salatitele lutserni idud ja merevetikad. Joo iga päev klaas naturaalset kõrvitsamahla (mille saad ise blenderis valmistada, pannes kõrvitsatükid veega). Valage kurerehalehed kuuma veega, laske sellel tõmmata ja oodake, kuni see jahtub. Joo kaks klaasi päevas.

Lisage oma dieeti teelusikatäis mett või mesilasema piima. Keeda vees kümme minutit supilusikatäis sarsaparillat, kaks supilusikatäit mooniseemneid, võilille ja nõgest. Keetmist võib juua soojalt või külmalt terve päeva. Sega supilusikatäis linaseemneid piimaga ja joo igal hommikul. Klaas apelsinimahla segatuna punase greibimahlaga võib olla osa teie hommikusöögist.

Joo iga päev damiana lehtedest valmistatud teed. Samuti võite need lehed lisada sooja vanni. Teine igapäevaseks tarbimiseks soovitatav tee on vaarikas. Kui sulle meeldib kange tee, lisa rohkem vaarikalehti ja vastupidi. Joo kolm tassi saialilleteed päevas, et vältida ummistunud munajuhade probleemi.

Võimalus emaks saada on kingitus igale naisele. See protsess võib võtta aega ja nõuab mõningaid muudatusi teie igapäevastes harjumustes, kuid nõustute – see on seda väärt. Pidage meeles, et viljakust saab parandada väikeste muudatustega, kuid tervisliku raseduse tagamiseks peaksite alati konsulteerima oma arstiga. Loodame, et leidsite artiklist palju kasulikku teavet naise viljakuse suurendamise kohta. Edu sulle!

See veebisait kasutab teie kasutuskogemuse parandamiseks küpsiseid. Eeldame, et olete sellega rahul, kuid saate soovi korral loobuda. Nõustu Loe rohkem