...
Все для WEB и WordPress
WEB и WordPress новости, темы, плагины

KUIDAS SAADA OMA MEESEL KAALUST ALANEDA

1

Selles artiklis arutatakse, kuidas oma meest kaalust alla võtta, sest nad pole nii ideaalsed, kui nad arvavad.

Veebist võib sageli leida pilti, mis näitab selgelt mehe ja naise enesehinnangut: peenike ilus daam, kes seisab peegli ees, näeb sellel paksu, räbalat tädi, kuid paks, räbal mees vaatab ennast peeglist, näeb peegelpildis sportlikku nägusat meest. Naiivne.

Seda me mõtleme selle all, et sageli ülehinnatud enesehinnang, mis on omane väga-väga paljudele meestele, viib selleni, et olles jõudnud ajastusse, mida tavaliselt nimetatakse "elegantseks", näeme täiesti ebaelegantset pilti – paistes kiilaspäid, kes end vana mälu järgi kotkasteks peavad. Erinevalt sihvakas vormis ja hoolitsetud daamidest, keda noorusest saati jõusaali ja ilusalongidesse ajasid kompleksid. Kas meest on võimalik sundida end vormi taastama? Ja kui jah, siis kuidas?

Kuidas panna mees kaalust alla võtma

Ei mingit vägivalda – teie taktika peaks olema peenem. Nimelt: tuleb veenduda, et mees usub, et kõlav idee, mida oleks tore enda peale võtta, tekkis tal iseenesest. Ilma teie osaluseta, mis enamasti meenutab kahtlaselt sae lihvimist. Kuid selleks peate proovima.

Näiteks riputage oma dieet külmkapi külge, pange vannituppa kaalud. Ärge ostke oma armastatule uut suuruses ülikonda – pannes enne klassikaaslastega kohtumist selga (või pigem proovides seda teha) selle, mis pärast lõpetamist kapis ripub, on ta väga hämmingus. Las ta läheb poodi uue asja järele ja uuri uue suurusega etiketti. Tore on voodi äärde panna inglase Steve Milleri raamat “Tõuse diivanilt ja võta kaalust alla!". – suure isikliku kasvu koolitusfirma juht ja lihtsalt väga lihav mees, suutis oma toitumissüsteemi uuesti üles ehitada. Näide sihvakas vormis naabrimehest (kui on) võib inspireerida vägitegu.

Pärast julge otsuse “Kaalust alla!” vastuvõtmist peate järgima õiget dieeti – ei mingeid kümnepäevaseid dieete, mis viivad teid depressiooni ja viivad zhorini. Harjumusi on vaja muuta – see on asi, mis võtab aega ja viib jätkusuutlike tulemusteni. Seetõttu oleks parim valik pöörduda toitumisspetsialisti poole. See äratab mehes rohkem usaldust kui ajakirjast välja lõigatud dieet. Arst on määranud! Lisaks on spetsialisti poolt määratud dieet tasakaalustatud rasvade, valkude ja süsivesikute koguse poolest, mis tähendab, et näksimise soov nõrgeneb. Ja veel üks asi: mehed järgivad väga hoolikalt arsti ettekirjutusi – ta sööb ainult seda, mis talle ette nähtud, ei allu oma tujule ega lahku võistlusest, vaid järgib soovitust ja saavutab tulemusi. Psühholoogia.

5 tervislikku harjumust meeste kehakaalu langetamiseks

Liikumine. Pärast söömist tuleks pool tundi mõõdukalt liikuda. Kaalu kaotamise esimesel etapil pole aktiivset sporti vaja – need tuleb ühendada kuu aja pärast. Jalgpall, jooksmine, surumine, jõusaal – mida iganes süda ihkab. Ilma füüsilise tegevuseta kaal ei lange.

Kohustuslik hommikusöök. Esimese söögikorra hooletusse jätmine on suur viga, kuna õhtusöögil kompenseeritakse kalorite puudus ilmtingimata. See on veel pluss kolm sentimeetrit vöökohas. Süüa tuleb viis korda päevas, sellise rutiini harjumus kujuneb välja kahe nädalaga. Selle tulemusena atrofeerub vajadus kahjulike suupistete järele.

Rikkalik jook. Gaasita mineraalvesi pool tundi enne sööki aitab paika panna kõigi siseorganite töö ja valmistab seedetrakti ette söömiseks. No juua ettenähtud 1,5 liitrit vett päevas.

Õige uni. Regulaarselt unepuuduse korral kogub inimene jõudu toidu abil. Nii et pange toru kinni – kuni südaööni. Lisaks, kes rohkem magab, see vähem sööb.

Gurmeetilisus. Toidu taldrikul maitsmine, maitsete eristamine, kõike endasse toppimine kuidagi ei tõmba, vastupidi, hakkate hoolikalt jälgima toitumist, mis üllatuslikult muutub tervislikumaks ja mitmekesisemaks.

Täpselt nii saate oma mehe kaalust alla võtta. See ei ole raske. Pea kinni meie reeglitest ja kõik läheb hästi.

Harjumused on jõud, mis määrab elukvaliteedi.

See veebisait kasutab teie kasutuskogemuse parandamiseks küpsiseid. Eeldame, et olete sellega rahul, kuid saate soovi korral loobuda. Nõustu Loe rohkem