HUR MAN FÅR DIN MAN GÅNA I VIKT
Den här artikeln kommer att diskutera hur du får din man att gå ner i vikt, eftersom de inte är så idealiska som de tror.
På webben kan du ofta hitta en bild som tydligt visar manlig och kvinnlig självkänsla: en smal vacker dam, som står framför en spegel, ser en tjock, mager moster i den, men en fet, mager man, tittar på sig själv i spegeln, ser i reflektionen av en stilig sportman. Naiv.
Detta är vad vi menar med det faktum att ofta överskattad självkänsla, som är karakteristisk för väldigt, väldigt många män, leder till att vi, efter att ha kommit in i den ålder som vanligtvis kallas "elegant", ser en helt oelegant bild – svullna kala män som enligt gammalt minne betraktar sig själva som örnar. Till skillnad från smala och välskötta damer, som från sin ungdom drevs till gymmet och skönhetssalongerna av komplex. Är det möjligt att tvinga en man att komma tillbaka i form? Och i så fall, hur?
Hur man får en man att gå ner i vikt
Inget våld – din taktik borde vara mer subtil. Nämligen: du måste se till att en man tror att den sunda idén att det skulle vara trevligt att ta på sig själv kom till honom av sig själv. Utan ditt deltagande, vilket i de flesta fall misstänkt liknar slipningen av en såg. Men för detta måste du försöka.
Häng till exempel din kost på kylskåpet, sätt vågar i badrummet. Köp inte en ny kostym till din älskade i storlek – om du tar på dig (eller snarare försöker göra detta) innan du träffar klasskamrater den som hänger i garderoben från examen, han kommer att bli väldigt förbryllad. Låt honom gå till affären för en ny sak och studera etiketten med den nya storleken. Det är trevligt att lägga en bok av engelsmannen Steve Miller "Get off the couch and lose weight!" vid sängen. – chefen för ett stort företag för personlig tillväxtträning och bara en väldigt fyllig man, kunde återuppbygga sitt näringssystem. Ett exempel på en granne med smal passform (om någon) kan inspirera till en bedrift.
Efter att det modiga beslutet "Gå ner i vikt!" har tagits, måste du göra rätt diet – inga tiodagarsdieter som driver dig in i depression och leder till zhor. Det är nödvändigt att ändra vanor – det här är en fråga som tar tid och leder till hållbara resultat. Därför skulle det bästa valet vara att kontakta en nutritionist. Detta kommer att inspirera mer förtroende för maken än en diet ur en tidning. Läkaren har skrivit ut! Dessutom är den diet som ordinerats av en specialist balanserad när det gäller mängden fetter, proteiner och kolhydrater, vilket innebär att lusten efter ett mellanmål kommer att försvagas. Och en sak till: män följer mycket noggrant läkarens instruktioner – han kommer bara att äta vad han ordinerats, kommer inte att ge efter för sitt humör och kommer inte att lämna loppet, men kommer att följa rekommendationen och uppnå resultat. Psykologi.
5 hälsosamma vanor för att gå ner i vikt för män
Rörelse. Efter att ha ätit bör du röra dig måttligt i en halvtimme. I det första skedet av att gå ner i vikt behövs inte aktiv sport – de måste anslutas om en månad. Fotboll, löpning, armhävningar, gymmet – vad du än vill. Utan fysisk aktivitet kommer vikten inte att vika.
Obligatorisk frukost. Att försumma den första måltiden är ett stort misstag, eftersom bristen på kalorier nödvändigtvis kompenseras för middagen. Det är ytterligare tre centimeter plus i midjan. Du måste äta fem gånger om dagen, vanan med en sådan rutin utvecklas på två veckor. Som ett resultat minskar behovet av skadliga snacks.
Riklig dryck. Mineralvatten utan gas en halvtimme före måltider hjälper till att etablera alla inre organs arbete och förbereda mag-tarmsystemet för att äta. Tja, drick den föreskrivna 1,5 liter vatten om dagen.
Korrekt sömn. Regelbundet brist på sömn, en person får styrka med hjälp av mat. Så lägg på – till midnatt. Dessutom, den som sover mer äter mindre.
Gourmetism. Att njuta av maten på tallriken, särskilja smaker, stoppa in allt i dig själv på något sätt drar inte, tvärtom börjar du noggrant övervaka kosten, som överraskande nog blir mer hälsosam och varierad.
Det är precis så du kan få din man att gå ner i vikt. Det är inte svårt. Håll dig till våra regler så kommer du att klara dig.
Vanor är en kraft som avgör livskvaliteten.