Як змусити чоловіка схуднути
У цій статті йтиметься про те, як змусити чоловіка схуднути, адже не такі вони ідеальні, як їм здається.
У Мережі часто можна зустріти картинку, на якій чітко відображена чоловіча та жіноча самооцінка: струнка красива леді, стоячи перед дзеркалом, бачить у ньому товсту зачухану тітку, а ось товстий зачуханий мужик, дивлячись на себе в дзеркало, бачить у відображенні спортивного розмальовки. Наївний.
Це ми до того, що нерідко завищена самооцінка, властива дуже і дуже багатьом чоловікам, призводить до того, що, увійшовши у вік, який прийнято називати «елегантним», ми бачимо зовсім не елегантну картинку – лисих чоловіків, які по старої пам’яті вважають себе орлами. Не приклад струнким підтягнутим і доглянутим жінкам, яких у спортзал та салони краси з юності підганяли комплекси. Чи можливо змусити чоловіка повернути форму? І якщо так, то як?
Як змусити чоловіка схуднути
Ніякого насильства – ваша тактика має бути тоншою. А саме: треба зробити так, щоб чоловік вважав, що здорова думка про те, що непогано взятися б за себе, прийшла до нього сама. Без вашої участі, яка в більшості випадків підозріло нагадує скрегіт пилки. Але для цього треба постаратися.
Наприклад, вивісити на холодильник свою дієту, у ванній поставити ваги. Не купувати коханому новий костюм за розміром – одягнувши (точніше, намагаючись зробити це) перед зустріччю з однокласниками той, що висить у шафі з випускного, він дуже спантеличить. Нехай сам сходить до магазину за новою річчю та повивчає етикетку з новим розміром. Біля ліжка непогано покласти книгу англійця Стіва Міллера «Слізь з дивана та худий!» – Керівник великої фірми, що займається тренінгами особистісного зростання і просто дуже повний чоловік, зміг перебудувати свою систему харчування. Надихнути на подвиг може приклад стрункого підтягнутого сусіда (якщо є).
Після того, як було прийнято мужнє рішення «Худнути!», потрібно правильно скласти раціон – жодних десятиденних дієт, що вганяють у тугу і приводять до жору. Потрібно змінити звички – це справа, яка потребує часу і веде до сталого результату. Тому найкращим вибором буде звернення до дієтолога. Це викличе у чоловіка більше довіри, аніж дієта, вирізана з журналу. Лікар прописав! Плюс раціон, розписаний спеціалістом, збалансований за кількістю жирів, білків та вуглеводів, а отже, бажання перекушування послабшає. І ще: чоловіки дуже старанно виконують розпорядження лікаря – він буде їсти лише те, що йому прописали, не піддасться настрою і не зійде з дистанції, а виконає рекомендацію та досягне результату. Психологія
5 корисних звичок для схуднення чоловіка
Рух. Після їди слід півгодини помірно рухатися. На першому етапі схуднення активні заняття спортом не потрібні їх потрібно підключати через місяць. Футбол, біг, віджимання, спортзал – чого душа забажає. Без фізичного навантаження вага з місця не зрушить.
Обов’язковий сніданок. Нехтування першим прийомом їжі – це велика помилка, тому що нестача калорій обов’язково компенсується за вечерею. Ось ще плюс три сантиметри на талії. Їсти треба п’ять разів на день, звичка до такого розпорядку виробляється вже за два тижні. В результаті потреба у шкідливих перекусах атрофується.
Рясне пиття. Мінералка без газу за півгодини до їжі допоможе налагодити роботу всіх внутрішніх органів та підготує шлунково-кишкову систему до їди. Ну і випивати 1,5 л води на день.
Правильний сон. Регулярно недосипаючи, людина добирає сили за допомогою їжі. Тож відбій – до півночі. До того ж хто більше спить, той менше їсть.
Гурманство. Смакуя їжу, що лежить на тарілці, розрізняючи смаки, запихати в себе все підряд вже якось не тягне, навпаки, починаєш ретельніше стежити за раціоном, який, напрочуд стає все більш здоровим і різноманітним.
Саме таким чином можна змусити чоловіка схуднути. Це не складно. Дотримуйтесь наших правил, і все вийде.
Звички – це сила, що визначає якість життя.