Kuidas suurendada IQ-d

Meeste aju erineb naisest mitte ainult analüüsi- ja loogiliste võimete, vaid ka kehva mälu poolest. Seda tuleb parandada.

Organismi suurim probleem on vedelikupuudus, kui juua päevas 2 liitrit vett, mis on normaalseks eluks vajalik, siis probleem laheneb. Vaimse töö ajal võid juua tassi kohvi ja pärastlõunasel ajal roheline tee kosutab ilma öist und segamata.

B-vitamiinid (neid leidub munas, maksas, piimas) taastavad ülekoormatud aju võimekuse, sest vaimne tegevus on väga väsitav. Vahel lubage end Jaapani köögiga, kapsa- ja kalatoodetega saate palju joodi, samu vitamiine ja mineraalaineid leidub pruunvetikatablettides. Lisaks kasulike omaduste poolest tuntud oomega-kolme rasvhappele kasutage fosfolipiide, neid leidub jällegi piimas, munakollastes ning flavonoidid ja oksüdeerijad, mida saate koos viinamarjade, tumeda šokolaadi ja mustikatega, parandavad mälu ja suurendavad selle mahtu.. Kognitiivsed võimed parandavad flavonoididerikka kakao portsjonit. Sööge vürtse, näiteks kurkumit, mida tuleb lisada pilafile ja karrile, kurkum võitleb ateroskleroosiga nii palju kui võimalik. Vältige maiustusi nii palju kui võimalik, eriti täiskasvanueas. Üle 40-aastastel inimestel täheldatakse aju mahu vähenemist, kui veresuhkru sisaldus on kõrgenenud, toimub see kiiremini. Joo porgandist ja apelsinist värsket mahla, A- ja C-vitamiinid võidavad radikaale ja turgutavad aju. Vahel võib juua paar pudelit õlut puhtalt vaimse pinge maandamiseks, kui aju on ummikusse jõudnud.

Arvutimängud arendavad tähelepanu ja reaktsiooni, kuid üle tunni päevas ja hilisemal ajal mängimine ei treeni aju, vaid väsitab selle ära.

Teadlased on tuvastanud otsese seose regulaarse seksi ja vaimse tegevuse vahel: kaks korda nädalas intiimsus aitab toota oksütotsiini, parandab mälu. Tehke kolm korda nädalas sporti, see parandab kogu keha ja aju verevarustust, sealhulgas. Ka kolm korda nädalas pooletunnine aeroobne treening suurendab mälu eest vastutava hipokampuse suurust.

Suhtle lõbusate ja positiivsete inimestega. Tööl piisab sellest suhtlusest mitte rohkem kui viieks minutiks.

Hoia oma hammaste tervisel silm peal, kasutades mitte ainult hambapastat, vaid ka hambaniiti, halvad hambad mõjuvad halvasti aju kognitiivsetele võimetele.

Treenige oma aju enesetestimisega, jätke teave meelde, nii jääb see teile kiiremini meelde, kui seda mitu korda uuesti lugeda või lihtsalt pähe õppida.

Teadlased soovitavad kõndida muusika saatel, tabada selle rütm ja tempo, see aitab kaasa aju ühenduse loomisele, mis tajub muusikat ja koordineerib sellega liikumisi. See on lihtne tegevus, mis sarnaneb tantsimisega. Ja kõik teavad, et aastaid tantsinud inimesed ei ela küpse vanaduseni mitte ainult heas füüsilises, vaid ka vaimses vormis, seda seletatakse ka teaduslikust vaatenurgast: füüsiline keha ja vaimne maailm on harmoonias. .

Viimasel ajal võib ennustada Alzheimeri tõbe, Parkinsoni tõbe ja muid neuroloogilisi haigusi. Kui teie peres on olnud selliseid haigusi, siis uusim tehnoloogia suudab teil diagnoosida nende eelsoodumust või kõrvaldada kõik kahtlused.
Pulmad, Pulmatseremoonia – üks perekondlikest rituaalidest, mis vormistab abielu. Selle sotsiaalne tähendus taandub uue pere loomisele sigimise eesmärgil, suguluse loomisele, perekondliku ja vanuselise staatuse muutmisele ning abikaasade staatuse avalikule tunnustamisele. See kuulub kõige keerulisemate organiseeritud rituaalide hulka. Selles on ühendatud keelelised, rahvaluule-poeetilised, rituaalsed, muusikalised, visuaalsed ja muud plaanid.